有趣的熱身運動有哪些，運動是保持身體健康的基本途徑，運動還能幫我們甩掉贅肉，適當的運動，可以幫助我們減輕壓力，明白有趣的熱身運動有哪些，就快快動起來吧！
有趣的熱身運動有哪些1
頭部運動、肩部運動、擴胸運動、體轉運動、腹背運動、弓步壓腿、僕步壓腿、膝關節運動、手腕踝關節運動。
頭部運動：兩手插腰，兩腳與肩寬站立，脖子前後左右做下壓運動，各下壓2次，完成後再做脖子往左、往右各繞圈2次。
側壓腿運動：左側壓腿躬身，左腳尖踮起半蹲，左手置於左腳膝蓋部，右腿側向伸直，右手至於右腿膝蓋處下壓右腿，完成後換右側壓腿躬身壓左腿。
擴胸運動：兩腿自然站立，兩手向前平伸握拳，然後屈臂擴胸向後，還原到兩手向前平伸握拳，手臂伸直，向兩側後方擴胸。
熱身運動，是某些全身活動的`組合，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
在主要身體活動之前，以較輕的活動量，先行活動肢體，爲隨後更爲強烈的身體活動做準備，目的在於提高隨後激烈運動的效率，激烈運動的安全性，同時滿足人體在生理和心理上的需要。鍛鍊之前，人體的機能能力和工作效率不可能在一開始就達到最高水平，因而需要通過熱身調整運動狀態。
有趣的熱身運動有哪些2
跨越。這個練習動作可以激活大腿和臀部的屈肌。鍛鍊者可以利用場地周圍的階梯或露天的看臺樓梯。鍛鍊者可以用爬樓梯代替你想要的動作。
橫向移動。橫向移動練習可以模仿鍛鍊者的專項技術動作，拉伸腹股溝，放鬆踝關節。鍛鍊者可以在平地上跑動或進行跳躍動作進行移動，增強趣味性和挑戰性。
低重心移動。在活動前進行熱身的原因是要喚醒主要的肌肉羣，並促進主要肌肉羣中的血液流通，爲特定練習或活動做好準備，低重心運動可以激活大腿.背部.臀部屈肌和肩部的肌肉。
跳躍。可以激活腳踝.臀部和大腿肌肉。鍛鍊者可以在原地進行高擡腿的一些練習。也可以在原地進行雙腿同時起跳的練習。
跑動。跑動可以讓血液流向心臟和肌肉。傳統的熱身活動，包括跑一段距離或進行一系列衝刺跑。因爲跑動是屬於大量使用的熱身技術，可以在跑動中增加一些有趣的元素，如變向和折返，繞障礙物等。
翻跟頭和滾動。可以幫助鍛鍊者更好地瞭解自己的身體和控制力。可以在草坪或者自己的墊子上，進行前滾翻。然後爬起來衝刺5米距離，如此重複該過程。
有趣的熱身運動有哪些3
1、高擡腿跳躍
將原地高擡腿換個玩法，高擡腿的同時往前小跳。注意：重量落在前腳掌上。雙腿爲一次練習，完成15次。
2、抱膝走
右腿伸直，雙手抱住左腿膝蓋，儘可能地將膝蓋靠近胸部，腿放下時往前走。保持背部挺直。雙腿爲一次練習，完成15次。
3、站立踢腿
右手扶住支撐物，左手叉腰，保持上身和右腿挺直，左腿向前踢至臀部高度。做15次後換邊練習。
4、前踢腿
雙手伸直掌心朝下，邊踢腿邊向前走。雙腿爲一次練習，完成15次。
5、側腿擺動
雙手扶着支撐物，保持上身挺直不動，擡起右腿像鐘擺一樣左右擺動。做15次後換邊練習。
6、弓步轉身
左腿向前做弓步，雙手、雙腿均成90°，保持背部挺直，蹲下時身體迅速轉向左側，然後轉回來再恢復原位。換邊練習，每邊各做15次。
7、側向弓步
上身挺直，將臀部向後推，右腿向右側邁出一大步成弓步狀，蹲下時雙手向前伸直。做15次後換邊練習。
