保護牙齒十個小常識，牙齒是人們身上很重要的器官之一，有了牙齒人們纔可以嚼碎食物，有一口好牙齒也會讓一個人看起來更加美觀大方，下面小編和大家分享保護牙齒十個小常識。
保護牙齒十個小常識1
1、刷牙時間不能少於2分鐘。刷牙時間至少要2分鐘，每天至少兩次，每三個月換一次牙刷。
2、口腔癌是最致命的癌症之一。人們常常會忽略口腔腫塊或起泡，這有可能會導致口腔癌等嚴重問題。因此，無論那些跡象有多麼微小，一旦發現就要及時就醫。
3、看病前，擦掉脣膏。不然會蹭到醫生的手套上，甚至弄髒牙齒、牙牀，影響醫生辨色診斷。
4、運動也會引起牙齒問題。劇烈運動可能導致脫水，削弱唾液預防口腔疾病的功能。這樣，蛀牙、細菌堆積的風險會增大。而且許多運動飲料含有意想不到的糖類和酸類物質可能會破壞你的牙釉質。
5、口腔預示全身健康。口腔影響着身體的其他各個部位。如果牙齦有問題，那麼心臟病患病率比普通人高4倍。如果第一顆臼齒相對較矮，而且時有疼痛，就表示消化有問題。
6、看牙前停用止疼藥。有些人經常服用阿司匹林等藥物，但它會讓你在拔牙時大量出血。
7、牙齦出血很嚴重。牙齦出血是炎症表現，很可能你已經出現了感染。
8、吃糖不一定會蛀牙。吃甜食只要及時清潔就沒有太大問題。而且，均衡飲食纔是健康笑容的關鍵。比如，常常不吃飯，會導致口腔酸性過大，造成蛀牙與牙齦問題。
9、舌頭也有健康密碼。舌尖鮮紅，表明可能有甲狀腺或心臟問題;舌頭呈黃綠色，則是肝臟或膽囊問題;略帶灰棕色，通常會有消化疾病。
10、牙膏中含有的磨料並不都是有害的。很多人認爲牙膏中的磨料會損害牙齒。其實，恰恰相反，牙膏中含有的無水硅酸、木瓜蛋白酶等軟質磨料，可以拋光並美白牙齒。
保護牙齒十個小常識2
1、養成良好的口腔衛生習慣，做到飯後漱口，早晨和晚上都刷牙，每次應該刷3分鐘。
2、掌握正確刷牙方法：應採用豎刷法即上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，每一個面都刷到。
3、正確選擇牙刷：要使用自已的牙刷刷牙。應該購買和使用保健牙刷，而不要用不合格的牙刷(如刷毛太硬或刷毛太密)刷牙。同時要注意保持牙刷的清潔衛生和好的狀態(如牙刷的毛不能歪倒脫落)，最好每3個月更換一把。
4、正確選擇牙膏：根據自已口腔的實際情況選擇合適的牙膏。含氟牙膏能降低40%的齲齒髮病率，但3-4歲前的孩子及高氟地區的人不宜使用。不宜長期使用某一種藥物牙膏。
5、牙籤和牙線的使用：牙籤對上年紀的人很適用，但年輕人最好不用，以免出現牙隙變大。牙籤應選用清潔、不易折斷、光滑、無毛刺，橫斷面呈扁圓形和三角楔形的。牙線對牙齦損傷小，較安全，但使用時用力要輕柔。注意不要壓入齦溝以下過深的齦組織內。
6、定期做口腔檢查，及時治療牙病或口腔疾病。在幼兒時期，進行窩溝封閉能有效預防齲齒。
7、不用牙齒咬硬物(如不能用牙開啓瓶蓋等)。
8、牙齒缺失、缺損後應及時鑲補。牙齒的缺失、缺損對健康有一定的影響，如能及時修復，可保護牙齒健康，恢復正常的咀嚼功能。牙齒缺失易造成鄰牙鬆動，對側牙伸長和咬合創傷，也可造成食物嵌塞引起口臭、齲齒、牙周病等問題。
保護牙齒十個小常識3
1、你刷牙的時間可能不充足
刷牙時間至少要滿兩分鐘，至少每天兩次，而且爲了得到最好的家庭護理，最好每三個月換一次牙刷。
2、口腔癌是最致命的癌症種類之一
大多數人意識不到一些口腔中口腔癌的跡象——如嘴巴里的傷口。
許多人常常忽略口腔的腫塊或起泡，這會導致更嚴重的問題發生。如果你出現類似症狀，請及早就醫。
3、擦掉脣膏
口紅是個災難，去看牙醫的時候，最好搽掉口紅脣膏之類的東西，以免進入口腔。
4、有時候運動可能會引起牙齒問題
當然，流汗對健康很有好處，但需要注意到方式，因爲它有些可能讓你笑不出來哦。
劇烈運動可能會導致脫水，還會限制唾液的防禦功能，這種情況下蛀牙、細菌堆積的風險會增大，而且許多運動飲料含有一些意想不到的糖類和酸類可能會破壞你的牙釉質。
所以，做運動的時候，還是堅持喝足量的水。
5、口腔不健康，身體整體就不健康
許多人認爲嘴巴屬於身體外部的器官，但是口腔有沒有問題，在口腔還有身體的其他部位，都會有很強的反應出現。
口腔和身體的'其它部位是緊密的聯繫到一起的，不僅會影響到其它部位的健康，也會反映其它部位的健康狀況。如果口腔不健康，那麼身體的其它部位必然也不會全部健康。舉個小例子，如果牙齦有問題的話，那麼這個人患有心臟病的概率也很高。
還有，如果第一顆臼齒總的來說是健康的，但是相對較矮，而且有時候會疼的話，就表示可能會有消化方面的問題。
6、牙齦出血代表健康亮起紅燈
的確，如果偶爾刷牙太大力或者第一次使用牙線，可能會使牙齦短時間出血，但如果總是流血，那就代表有問題了。
牙齦出血是炎症的表現之一，很可能你已經口腔感染卻不自知，這很可能會波及其他身體部位。
長期牙齦出血的人，要及早增強免疫系統，避免感染。
7、牙膏中所含有的磨料並不都是有害的
大多數人認爲牙膏中所含的磨料會損害牙齒，但一些牙膏中含有的無水硅酸，木瓜蛋白酶等軟質磨料，可以拋光並美白牙齒。
8、如果你每天服用阿司匹林，告訴你的牙醫
這可能會導致出血量大，尤其是在拔牙的時候。
9、吃糖太多並不是造成蛀牙的唯一原因
很多人認爲不吃甜食可能對預防蛀牙有所幫助：事實上均衡飲食纔是健康笑容的關鍵。
許多女生經常節食減肥，這會導致口腔酸性過大，酸性環境容易造成蛀牙與牙齦問題的滋生。
全面選擇各種各樣的健康食品，纔是預防蛀牙的關鍵所在。
10、仔細觀察你的舌頭
舌頭可以觀察出身體各個部位的健康情況。
如果舌尖鮮紅，表明可能有甲狀腺或心臟方面的問題，而舌頭呈黃綠色則表明肝臟或膽囊可能有問題。而如果略帶灰棕色，則通常會有消化方面的問題。
