眼部健康知識大全，很多人都會做一些適當的鍛鍊來保證身體健康，經常不運動的人要注意這幾點了，運動可以舒緩我們的心情，下面小編帶你瞭解眼部健康知識大全好處。
眼部健康知識大全1
一、眼部的常見問題有以下幾個：
黑眼圈、眼袋、水腫、細紋、幹紋、眼睛缺乏神采等。
黑眼圈：
多由於熬夜晚睡、勞累過度等原因，造成眼周微循環不夠暢通，血液內缺氧，廢物堆積，色素沉澱等。
眼袋：
長期疲勞造成眼周微循環不暢，皮膚鬆懈下垂，彈性降低，堆積多餘的脂肪。
水腫：
新陳代謝能力降低，眼部微循環不暢，多餘水份不能排除。睡前喝水較多是一種原因，有時眼睛過度疲勞、晚睡，第二天早晨還沒有甦醒就強行起牀，也會造成水腫。在溫度、溼度都較高的夏季也比其他時候更容易出現。
幹紋：
因爲眼周皮膚較其他部位皮膚更薄，儲水能力較差，容易乾燥；加上眼部較明顯的動作、表情，形成乾燥紋。幹紋可稱之爲“假性皺紋”，如能及時補充水份，即可在較短時間內消失。
細紋：
隨着年齡的增長和各種侵害的積累，皮膚新陳代謝速度減緩，彈性降低，膠原蛋白和彈力蛋白的合成減慢，眼皮由於缺乏骨膠原對錶皮的支撐而產生皺紋；彈力素缺乏導致皮膚鬆弛。在這種情況下，單純補水已經不能解決問題，一定要選擇含有抗衰老成份的產品。
二、護理方法：
1、使用什麼？
當然是眼霜。眼霜和眼霜也有不同，很難有一款產品適合所有的人和所有症狀。不同產品選用不同的成份，解決不同的問題。作爲消費者，我們無須強記那些抽象的生化名詞，但是說明書是一定要看的。各個產品都會在“適用肌膚”一欄中標明適用人羣或適用症狀，對症選用，才能收到最佳效果。
2、何時使用，每日使用幾次？
不同的產品，要求不同，還是要看說明書。有的要求早晚各用一次，有的只在晚上使用一次，還有一些特護產品，每週使用一次即可。眼周肌膚比較薄，本身含油脂的量也少於其他部位肌膚，因此眼霜也不能越多越好。超出眼部皮膚自身能吸收的量，會適得其反，長出油脂粒。一般的眼霜，用在潔膚爽膚之後、潤膚之前，當然如果不同產品有特殊的要求，你就要按說明進行啦。許多人感覺晚上使用的一次效果比較明顯，是因爲人在睡眠狀態中，產品更能發揮效力，所以夜間的睡眠一定要保證，比如從晚11：00到早6：00，當然如果睡眠形成規律，早上能自然醒來是最好的了。
3、用在什麼部位呢？
眼周、眼部是一個比較籠統的概念，現在的說法是，將產品最先塗抹在眼眶骨一週，先塗下眼眶，再塗上眼眶，通過按摩吸收，漸漸移到眼瞼。
4、如何使用？
使用方法不對，完全可能令一款好的產品無法發揮效力。有些產品要求平躺，有些直立即可；有些要輔助按摩，有些貼上即可；有些要停留5——10分鐘，有些打圈至吸收即可……每款產品的要求不同，再次提醒你認真閱讀說明書。
三、注意事項：
無名指：
眼周肌膚特別嬌弱，按摩時需輕柔進行，所以應使用無名指。
打圈：
按摩時以打圈的方式進行，下眼瞼從內眼角到外眼角逐漸向上，上眼瞼從內眼角到外眼角逐漸向外，到眼尾處略微上揚。
分界線：
以眼眶骨作爲“眼部”和整個“臉部”的分界線，在“眼部”使用眼霜，在整個“臉部”使用面霜，兩者不要重疊。否則重疊處用量加倍，更易長出油脂粒。
意念：
意念是一個神奇的東西，很難絕對地說它起作用還是不起作用。我曾經讀過張抗抗的一本小說《作女》，其中有一段對人物在做美容時的心理描寫，令我恍然大悟，原來做美容時還可以產生那麼多、那麼豐富的想象，我當時想，以後做美容時一定要效仿這種好的意念，它肯定會像一種催化劑，使護膚品發揮更大的作用。我建議你也試一試。
放鬆運動：
我們劇烈運動後，不是馬上停下來休息，而是要做伸展、放鬆運動，這樣恢復得更快。眼睛也是一樣，在看完電腦、電視等對眼睛來說是比較高強度的運動後馬上睡覺，反而不容易從疲勞狀態中出來，有時早上醒來，眼睛還是不舒服，也更容易把眼睛固定在較短的焦距上，時間長了會形成近視。所以，當你進行完眼睛的“劇烈運動”後，應該有一個讓它放鬆、伸展的過程，比如眺望一下遠處，洗臉、塗眼霜、按摩眼部，或者和家人聊聊天，一些常規的表情會帶動眼球做輕微的轉動，這些都是很好的“眼睛放鬆操”，對學生來說尤其必要。
眼部健康知識大全2
1、每天勤做眼保健操
說到眼保健操相信很多小夥伴都想到了自己青春時代沒有好好做眼保健操的懊惱，現在做也還是來得急的'，每天利用下班或中午休息的時間做眼保健操。每天五分鐘可以讓我們視力慢慢UPUP上升。操作步驟如下：
步驟一：左右兩邊大拇指接觸左右兩邊的眉頭下面的上框角處，其他四根手指要散開，然後將手指支撐在前額的位置，按揉眼部的穴位。
步驟二：然後將左手或右手大大拇指開始按摩鼻根的位置，從下往上按。
步驟三：左右食指開始和中指併攏以後，放在鼻子兩邊，大拇指開始在下頜骨凹陷處，然後將中指開始放下來，在臉頰上面進行按摩，注意這個時候穴位不要進行移動。
步驟四：拳起四指，然後左右兩邊大拇指按住太陽穴，開始左右食指第二關節內側面部輪廓開始刮眼眶上下運動一圈，上側從眉頭開始，然後到眉梢位置，從內眼角開始，到外眼角結束，從上往下，輪番開始刮動。
建議大家可以下載眼保健操的視頻，一起跟着做，效果更加明顯。
2、減少美瞳、隱形眼鏡的佩戴時間
雖然我們日常近視不得不佩戴美瞳或隱形眼鏡來看清東西，但是不建議大家長時間佩戴超過八個小時，這是因爲長時間佩戴很容易讓眼睛出現乾澀的情況發生，選擇護理液也非常重要。如果隱形眼鏡是需要進入裏面的，我們一定要及時記得更換洗眼液，建議大家三天一換是最好的。
3、眼藥水緩解眼睛疲勞
在日常生活中因爲需要長時間面對電腦進行工作，導致眼睛出現疲勞的症狀。每天滴一滴眼藥水就可以緩解眼部疲勞，建議大家看一個小時電腦以後就離開電腦看向其他的地方。
最近這幾年很火喜歡洗眼液，就是想眼睛置入洗眼液中，說是會洗出殘留物，大家很有在卸妝的時候進行使用，說是可以卸除眼睛裏面的髒東西，所謂這種洗眼液對眼睛是不會起到清潔的效果，只能夠達到緩解眼部疲勞的效果，建議大家只需要使用眼藥水就ok了。
4、保持足夠的休息
除了以上的護理眼睛小常識以外，大家在日常生活中一定要保證足夠的休息時間，不然再怎麼護理眼睛都是沒有效果的。
