單車什麼時候騎好，一般情況下，你都是什麼時間進行騎行鍛鍊的呢？其實選擇最佳鍛鍊時間，能讓身體從中得到最大的益處，但選擇權在於你自己。推薦單車什麼時候騎好的時間段。
單車什麼時候騎好1
早上10點
正所謂：”一日之計在於晨“。早上運動能喚起一天的能量，讓人精神百倍。同時，10點後太陽已出來，植物光合作用在進行中，空氣中二氧化碳減少，騎自行車時能呼吸到新鮮的空氣。但如果是爲了減肥，最好不要在空腹的狀態下騎自行車，因爲人容易出現低血糖症狀，這樣就難以堅持騎更久的時間。
晚上6點
晚上6點是一天脂肪積聚最多的時候，此時，騎車有助於減肥，因爲體內多餘的脂肪在運動時充分燃燒，人就容易瘦下來。而且，傍晚騎車能緩解人一天的疲勞，讓人變得更精神。如果心情不悅，騎車也能釋放壓力，緩解情緒，讓人變得更開心。此外，傍晚騎車還有促進夜間睡眠的功效。
單車什麼時候騎好2
一、體溫越高 效果越好
近年來，科學家們在不斷探索生物鐘與運動之間的關係，發現身體溫度的變化將最大程度地影響鍛鍊的質量與效果，簡而言之，當你鍛鍊時，體溫越高，你的鍛鍊效果就越好。
通常，起牀前的1~3個小時內，體溫是最低的，而到了下午的時候就會升到最高，因此可以肯定地說，運動的最佳時間是在下午，在這個時間裏，你的體力充沛、心率平穩、血壓較低。
但科學家們也警告說，不要認爲生物鐘的規律就能決定一切，你鍛鍊的最佳時間還得取決於你是否能夠按時去做。所以把時間安排在不會影響正常工作的時間裏，而且也不要總是想着身體的生物鐘。
二、找到自己的生物鐘
在決定什麼時間鍛鍊之前，最好先問自己兩個問題
1、 你的.作息時間是什麼？什麼時間鍛鍊可以不被打斷？
2、 你何時感覺狀態最佳？什麼時間鍛鍊更適合於你？
也許你會認爲早上更活躍，你的狀態最好而願意在早上鍛鍊，但你是否想過，你還有一整天的事情要做，還需要你以更充沛的精力去處理一天的事務。但清晨鍛鍊比下午鍛鍊有一個最大的優點：人們很容易堅持下來。因爲這時鍛鍊不會存在時間安排衝突的問題，人們也不會受其它事情的影響而分心。而能否持之以恆是鍛鍊的一個很重要的影響因素。
