騎單車對身體有什麼好處，運動是保持身體健康的基本途徑，在運動的同時我們也可以提高自己的身體素質，簡單的運動也可以幫助我們鍛鍊身體，和小編一起看看騎單車對身體有什麼好處。
騎單車對身體有什麼好處1
減肥
騎車40分鐘左右就相當於步行4公里左右所消耗的熱量，加快身體熱量消耗的同時還能夠幫助塑造腿部、手部等身體部位的曲線。由於騎自行車是週期性的有氧運動，可使鍛鍊者消耗較高的熱量，燃燒更多的脂肪，同時生成結實的肌肉，因此比起那些只靠節食減肥的人，減肥效果更爲顯着，還能使身形更爲勻稱迷人。
鍛鍊心臟功能
騎自行車所帶來的高熱能，有效的.增加自身的新陳代謝，使血液暢通。自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。 世界上有半數以上的人是死於心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液活動，以及把備註從血管末梢抽轉意髒，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫附帶循環。 強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。
使大腦更健康活躍
騎車能夠幫助加強大腦的反應能力，有助於健全大腦功能，活躍思維，預防老年癡呆症的發生，保持大腦年輕。而且由於踩單車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝進更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣，騎過一陣子之後，你會覺得腦筋更清楚。
緩解壓力，延年益壽
經常運動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益，騎單車可促使人樂觀。除了能夠鍛鍊身體方面優勢外，騎自行車還有簡單安全、環保、經濟等優勢。騎車的過程中人體與車一般有三個部位接觸，依次是腳掌心、手掌心和臀部。而中醫認爲掌心和腳心都有人體臟腑的對應點，騎車過程中就是對這些身體反應點的按摩，能夠幫助疏通經絡氣血，加強體質，防止身體衰老。
改善心肺功能
自行車運動過程中，手臂和軀幹爲靜力性的工作，兩腿爲動力性的工作，所以在血液重新分配時，下肢的血液供給量較多，心跳往往也會比平時增加2-3倍。長期進行自行車運動，能使心肌發達，心臟變大，心肌收縮有力，從而使肺通氣量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高
改善性功能
每天騎自行車4-5公里，可刺激人體雄激素或雌激素的分泌，使性能力增強，有助於夫妻間性生活的和諧。
騎單車對身體有什麼好處2
1、心情開朗
適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經驗中，可知道單車運動就能產生這種荷爾蒙。
2、克服心臟病
單車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備註從血管末梢抽回心臟。習慣性的單車運動，更能擴大你的心臟。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化。
3、防止高血壓
單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。還能防止發胖、血管硬化，並使骨骼強半。
4、有效減肥
單車是減肥的工具，根據統計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恆。
5、塑造身段
單車運動，不只可以減肥，還使你的身段更爲勻稱迷人。藉運動減肥，或邊節食邊運動的人，身材比只先靠節食減肥的人來得更好，更迷人。運動所帶來的結實肌肉，和單車運動所練成的細小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節食，總好看多了吧。
