跑步能減肚子的脂肪嗎，不同的運動會對我們身體的不同部位起到不同的效果，我們可以根據自己的需求選擇合適的運動方式，對於大多數人來說，跑步是最簡單的運動方式，但跑步能減肚子的脂肪嗎？
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跑步能減掉肚子上的脂肪嗎
答案是肯定的，確實可以。
跑步是所有運動項目中最常規也是最容易實現的一種運動方式，很多人平時不太參與運動，突然有運動計劃，往往是從跑步開始。人在跑步時，身體每個器官每個部位都需要做好配合，並不是只有腿部才能被作用到，像手臂、肩膀、背部通通會因爲跑步得到鍛鍊，所以大家問跑步能減掉肚子上的脂肪嗎？答案是肯定的，確實可以。
爲什麼跑步能減掉肚子上的脂肪
因爲只要運動就有機會減掉肚子上的脂肪，當然身體其他部位的脂肪也能得到管理，沒有絕對局部減肥運動這一說，比如像仰臥起坐，儘管它是針對腹部的訓練方式，但是如果堅持練習仰臥起坐的話，對腰部、背部、手臂同樣有鍛鍊效果，只不過在於針對不同部位，運動結果不一樣而已。
跑步對管理全身都有作用，堅持跑步可瘦腿，可收緊腹部，甚至對瘦手臂瘦臉的作用都比較明顯，其實說到底並不是跑步直接達到了效果，而是在跑步時使身體熱量消耗量增加，從而致使體內脂肪燃燒量在增加，慢慢地就達到了減肥管理身材。
減肥瘦肚子離不開運動，這一點值得肯定 ，只不過不少人希望選對運動方式，在衆多運動中能挑中瘦肚子最好的項目，而跑步又是大多數人最容易完成的一項運動，所以會比較在意跑步能減掉肚子上的脂肪嗎這個問題。跑步本身對減肥確實有利，當然對瘦肚子的作用也比較大，重點在於是如何跑步，每天運動量如何，包括運動強度與運動時長，這兩個條件對於減肥結果是有明顯干預性，若只是一味地注重跑步，卻沒有計劃跑步時間與速度的話，可能即使有堅持參與跑步，效果也不會太理想。
通過以上內容瞭解了跑步能減掉肚子上的脂肪嗎這個問題後，在此還特別想說明一點就是減肥瘦肚子不能只在意運動項目，還要做到飲食配合，注重飲食熱量，做到低熱量低脂肪，只有這樣才能實現瘦身目標。
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跑步能瘦肚子嗎
在平時生活中如果保持長期的跑步，那麼是可以對全身進行減肥的，一般在臉部，肚子，腿部的瘦身是非常明顯的，但是要通過合理的飲食進行控制。跑步是可以瘦肚子的，當我們跑步時，腹部脂肪會迅速燃燒。你跑的.時間越長，你燃燒的脂肪越多，你的胃就會變得越小越好。同時，跑步有一種叫做超級燃燒的效果。
瘦肚子多久能看到效果
一般鍛鍊健身，一個月就會有很好的效果，而常見的減掉腹部的脂肪需要一個月就很明顯了，適合減肚子的運動還是很多。
肚皮舞：肚皮舞有利於腹部脂肪的燃燒，我們可以找專業教練指導練習，也可在家自己練習。
空中腳踩單車運動：在臨睡前仰躺在牀上或瑜伽墊上，雙腿擡起，交替模擬踩單車的動作，此時上半身要保持不動。
仰臥起坐：仰臥在瑜伽墊或者牀上，如下圖，屈膝，腳掌放在地面。雙手置於腦後，讓身體上升到離地約10—20釐米稍作停頓，然後慢慢讓身體回到原位。
女生小肚子是怎麼形成的
缺乏運動、喝水太少、吃太多油炸食品、飲食太單一、蔬菜水果攝入太少，消化系統不好、熬夜都會引發便祕。都是管不住嘴惹得禍，因爲不加節制的攝入甜品、飲品等，由於過多的糖分會讓熱量過剩，導致內臟和皮下脂肪堆積，從而造成小肚子越吃越大。從懷孕開始，女性的身材也嚴重變形，小肚子不光會凸出，甚至還會出現軟軟的一團堆在小腹上。分娩時韌帶鬆弛，特別容易蓄積脂肪，最終會形成“水桶腰”。許多女性在緊張、焦慮、抑鬱的情況下，都會以狂吃零食作爲發泄或補償，爲心靈增加滿足感。可是她不知道，當胃塞滿的時候，脂肪也就滿了。這也是腰身變粗的原因所在。
