調節呼吸系統及運動器官的體育運動，運動是很常見的，運動的種類比較多，在運動的時候，都是可以根據自己的喜愛進行，下面分享調節呼吸系統及運動器官的體育運動，一起來看下吧。
調節呼吸系統及運動器官的體育運動1
動作要點：
(1)雙手託天理三焦。預備姿勢：立正，兩臂自然下垂，眼看前方。動作：兩臂慢慢自左右側向上高舉過頭，十指交如翻掌，掌心向上，兩足跟提起，離地一寸；兩肘用力挺直，兩掌用力上託，兩足跟再儘量上提，維持這種姿勢片刻；兩手十指分開，兩臂從左右兩側慢慢降下，兩足跟仍提起；兩足跟輕輕落地，還原到預備姿勢。
(2)左右開弓似射鵰。預備姿勢：立正，兩腳腳尖併攏。動作：左腳向左踏出一步，兩腿彎曲成騎馬勢，上身挺直，兩臂於胸前十字交叉，右臂在外，左臂在內，手指張開，頭向左轉，眼看右手；左手握拳，食指向上翹起，拇指伸直與食指成八字撐開，左手慢慢向左推出，左臂伸直，同時右手握拳，屈臂用力向右平拉，作拉弓狀，肘尖向側挺，兩眼注視左手食指；左拳五指張開，從左側收回到胸前，同時右拳五指張開，從右側收回到胸前，兩臂十字交叉，左臂在外，右臂在內，頭向右轉，眼看右手，恢復到立正姿勢。
(3)調理脾胃舉單手。站直，雙臂屈於胸前，掌心向上，指尖相對。先舉左手翻掌上託，而右手翻掌向下壓，上託下壓吸氣而還原時則呼氣。左右上下換作8次。
(4)五勞七傷往後瞧。自然站立，兩臂自然下垂。慢慢向右轉頭，眼看後方，復原，成直立姿勢；再慢慢向左轉，眼看後方，復原。
(5)搖頭擺尾去心火。
兩腿開立，比肩略寬，屈膝成馬步，雙手扶膝上，虎口對着身體，上體正直；頭及上體前俯、深屈，隨即向左側做弧形擺動，同時臂向右擺，再復原成預備姿勢；頭及上體前俯，深屈，隨即向右側做弧形擺動，同時臂向左擺，復原成預備姿勢。
(6)兩手攀足固腎腰。兩足平行並立與肩寬，雙臂平屈於上腹部，掌心向上。然後向前彎腰，翻掌下按，掌心向下，手指翹起，逐漸以掌觸及腰背，前俯呼氣，還原吸氣。
(7)攢拳怒目增氣力。兩腿開立，屈膝成騎馬勢，兩手握拳放在腰旁，拳心向上。右拳向前方緩緩用力擊出，臂隨而伸直，同時左拳用力緊握，左肘向後挺，兩眼睜大，向前虎視。
(8)背後七顛百病消。兩腿併攏，立正站好。兩足跟提起，前腳掌支撐身體，依然保持直立姿勢，頭用力上頂。足跟着地，復原爲立正姿勢。
調節呼吸系統及運動器官的體育運動2
體育運動的'好處：
好處1：運動助你控制體重
運動可防止肥胖或有利於減肥。運動時，你會燃燒熱量。運動強度越大，燃燒的熱量就越多。你也無需爲了減肥每天花大量的時間運動，如果你無法進行嚴格意義上的鍛鍊，那就在日常小事上勤快些吧，每天不坐電梯而是爬樓梯上下樓或者多做些家務。
好處2：運動幫你抵禦疾病常葆健康
擔心得心臟病？想要預防高血壓？不管你現在多重，參加運動可增加體內高密度脂蛋白（HDL)或“好”膽固醇的量，降低對身體不利的甘油三酸酯。體育鍛煉將令你血流暢通，降低你患心血管疾病的風險。經常鍛鍊事實上可以預防和控制一系列健康問題如中風、代謝綜合徵、2型糖尿病、抑鬱症、某些腫瘤、關節炎及摔倒。
好處3： 運動給你帶來好心情
想振奮下心情？亦或重壓之下想要發泄一下？在體育館鍛鍊或快走30分鐘可以幫你的忙。體育鍛煉會刺激大腦釋放化學物質，令你感到開心、放鬆。長期鍛鍊讓你更加健美，對自己的容貌更加滿意，進而增強自信心和自尊心。
