暴走需要什麼樣的裝備，很多人都喜歡鍛鍊身體，暴走是現在一種比較常見的鍛鍊方法，相對於正常走路來說，暴走鍛鍊強度更大，對身體的鍛鍊效果會更好，一起看看暴走需要什麼樣的裝備。
暴走需要什麼樣的裝備1
暴走裝備
1、穿專業的徒步鞋
公路和山路又有不同，公路講究軟和厚鞋底，而山路除了輕軟，還要防滑。
2、揹包是必不可少的徒步裝備
一天的行程大約20-30升的`包包就可以，兩天的行程則要去到50-60升的容量。以便裝帳篷、睡袋、食物和爐具等必需品。
3、衣服以吸汗透氣爲好
夏天可以穿快乾衣快乾褲。冬天則可以穿“衝風衣”、“衝風褲”，保暖、防水又透氣。
暴走技巧
1、多作小休息，讓心肺和肌肉有回覆的機會。少作大休息，不要令身體冷卻，舉步維艱。
2、注意補充水分。一般來說清水是最好的補充劑，含小量糖分的飲品可以飲用，長時間運動下可以飲用電解質飲料。不要喝酒、咖啡或濃茶。
3、在雙腳與鞋摩擦多的地方，可以塗些凡士林或油脂類護膚用品，以減少摩擦，防止腳受傷。
4、山路徒步時最好在小腿上綁上繃帶，一方面防止被螞蝗咬傷而流血不止，另一方面促緊小腿肌肉，減少抽筋。
暴走需要什麼樣的裝備2
可以減肥，但是有以下注意事項：
1、注意走路的姿勢
走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。此外，駝背會破壞身體的平衡感，降低走路的運動效果。
2、加大走路的步幅
將走路作爲一種減肥的運動，就不能像平常散步一樣隨便，要適當加大步幅，只有大步流星地向前走，才能運動你的大腿肌肉，避免蘿蔔腿出現。
3、後腳跟先着地
後腳跟先着地，而不是整個腳底平放在地面上。將重心放在前腳，每跨出一步，前腳須按照後腳跟、腳心、腳尖的順序着地，這樣走路，後腳跟會自然上提，腿的曲線就會變得緊實勻稱。
4、甩包練手臂
女性外出一般都會攜帶提包，在不妨礙別人的情況下，可以把它當成“微型運動器械”前後甩動，這種甩提包的動作可以鍛鍊手臂肌肉。但要注意如果提包過重就不要前後甩動了，不然不僅容易損傷肩關節，還可能打傷周圍的路。
