運動可促使腦細胞再生健身，運動的好處是一輩子都享不盡的，堅持運動還有可能長高，保持身體健康是運動的第一要義，現在小編爲大家分享運動可促使腦細胞再生健身技巧。
運動可促使腦細胞再生健身1
傳統的說法不斷被新的研究成果打破，比如以前普遍認爲的成年人不再長出新的腦細胞。近期的研究就顯示，雖然大腦發育過程大部分是在孩童時期進行的，但並不是所有的腦細胞一到成年階段就宣告停產。
我們的大腦約有1000億個神經元，成年後神經元細胞會繼續產生和變化。雖然其中一些會隨着年齡的增長而衰退(別擔心!只要身心健康，衰退過程會非常的緩慢)。但是如果我們堅持運動，就可以促進腦細胞的再生!
大腦在行使信息的接受和傳遞功能時，需要大量的氧氣。充分的有氧運動，能讓大腦接收更多的營養物質，提高大腦的記憶和思維能力。
我們的運動能力有時候弱於男人，那是因爲他們更善用左腦，更容易掌握平衡。缺乏穩定的平衡能力，不但肢體動作不靈活，而且會嚴重影響左右腦功能分化的正確發展，特別是左腦的組織、推理及理解能力。
我們和動物不同，動物的很多技能是天生的，比如貓爬樹的本領、青蛙游泳的本領。但我們可以通過後天的學習掌握所有的技能。反過來通過對這些技能的學習我們又鍛鍊了大腦。
你一定知道，女人比男人更善於用腦!女人左右腦的腦樑部分粗於男人，因此左右腦可以順利地同時使用。
左右腦靈活使用一直是我們女人的優勢。可是現在我們面臨變成單腦女人的焦慮。因爲我們像男人一樣工作，取得成就，我們被迫過多地使用理性化的左腦。而一直讓我們自豪的充滿直覺和靈感的右腦常常處於沉睡中。
右腦好奇心旺盛並且極富創造力;左腦則是遵從自己一貫的原則。左腦的'記憶迴路是低速記憶，而右腦是高速記憶，它有“過目不忘”的本事。
游泳能促進腦細胞的發育。水對外周血管的按摩和刺激能夠提高我們神經系統對外界的反應能力，促進右腦的開發和使用。
運動可促使腦細胞再生健身2
在之前的研究中科學家曾發現，運動對於抑鬱症患者有着類似抗抑鬱藥物的作用。而最近，來自Karolinska研究所的Astrid Bjornebekk解釋了這一現象的機理：鍛鍊可以激發腦細胞的新生。
在所進行的一系列科學報道中，Bjornebekk一直在尋找能夠解釋鍛鍊成爲治療抑鬱症的一種手段的內在生物學機制，並且將其和用相關的SSRI藥物進行的治療效果進行了比較。
科學家在老鼠身上進行了實驗，結果顯示運動和抗抑鬱藥物都增加了大腦中一個關鍵區域的新細胞形成，這一區域對於記憶和學習過程都非常重要。Astrid Bjornebekk的實驗證實了之前的研究結果，並且她提出了一個模型來解釋爲什麼運動對於中度到重度的抑鬱症有着抗抑鬱作用。這些研究結果同時還表明，運動對於藥物治療而言是很好的補充手段。
Bjornebekk說："有意思的是抗抑鬱治療的效果能通過外在環境因素而得到大大加強。"
之前的研究證明，濫用藥物的人在大腦的"獎勵系統"中多巴胺D2受體濃度較低。因此科學家們推測，這是導致濫用藥物者常常表現出抑鬱症狀的主要原因。而針對老鼠的實驗顯示基因因素或許能影響外在環境因子調控大腦中D2受體濃度的過程。
Bjornebekk表示：“事實上，不同的個體對於低D2受體濃度的敏感性並不一樣，這也許可以解釋爲什麼有些人比其他人更容易發展出抑鬱症。”
