男士抗衰老吃什麼好，讓肌膚重回少女時代的光滑，保溼工作能鎖住我們臉上的水分，正確的美白方法其實是非常簡單的，做到這些之後美白不再是難題，男士抗衰老吃什麼好，美美地出門吧。
男士抗衰老吃什麼好1
1、西蘭花。
富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素，專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增強皮膚抗操作能力，有助於保持皮膚彈性。
2、大豆。
目前醫學家們正在研製一種既有美容護膚價值，又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素製劑。這種植物雌激素是從大豆中提取出夾的一種類似異類黃酮的物質，被稱作駐顏、護顏的健康使者。它有類似雌激素作用，而無雌激素的毒副作用如噁心、食慾不振、乳房腫脹、月經不調等，是美容抗皮膚衰老的上品。英美科學家經過研究，容顏俏麗、肌膚細膩、乳 腺 癌發生率較歐美低的奧祕，東方大豆製品爲餐桌上的“貴賓”、“座上客”，而大豆(黃豆)恰恰堪稱“雌激素之王”。
3、蜂蜜。
美國戴維斯加州大學進行的研究結果顯示，蜂蜜是一種健康食品，有助於提高人體內有益健康的抗氧化劑水平。促進皮膚紅潤細膩有光澤。戴維斯加州大學研究員海德龍·格羅辛博士日前在美國化學學會於加利福尼亞州舉行的會議上，公佈了她和同事們進行的這項研究結果。她說，在對25名志願者參加的一項研究中，他們發現蜂蜜能夠提高人體內的抗氧化劑水平。
4、肉皮。
肉皮中含有豐富的膠原蛋白質，肉皮蛋白質的含量爲豬肉的2.5倍，碳水合物比豬肉高4倍多，脂肪含量卻只有豬肉的二分之一。肉皮蛋白質的主要成分爲膠原蛋白和彈性蛋白。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細胞得以改善，減少皮膚皺紋，令人丰采長存。
5、三文魚。
野生的冷水魚類，如三文魚，鮐魚和鱒魚，含有一種獨特的脂肪酸，能刺激神經，修復被損細胞，促使皮下肌肉收縮和繃緊。
6、豆類。
多吃豆類對心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內垃圾。此外，豆類食物還含有蛋白質、碳水化合物、鎂和鉀。專家建議，每週食用豆類食物至少要在3次以上。
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1、蛋類
蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的.重要組成部分，所謂“吃什麼補什麼”。
2、蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認爲，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作爲滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
3、蠔
男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性精液裏含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的性能力。
4、枸杞
枸杞可以補腎，適量的吃枸杞可以補精子，提高精子的數量和質量，而且吃枸杞可以明目，對眼睛好，如果男人有遺 精的病症，那麼適量吃枸杞，對遺 精有很好的療效，而且還能增強性能力。但是感冒發燒或是身體有炎症的人不宜食用枸杞。
5、桑葚
桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精症的方劑中都以桑葚爲重要的組成藥物。因此，對於在積極備戰“下一代”造人工程的男人，不妨在這個季節裏多吃些桑葚。桑葚具有調理虛汗，提高精子質量的作用，所以男性朋友們應該根據自身情況適當的食用一些。
6、鴿肉
鴿子又稱“白鳳”，雌雄交 配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰 莖勃起更加有力。
7、果仁
果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由於這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
8、香蕉
吃香蕉的好處有很多，專家認爲香蕉清熱解毒，香蕉的營養多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸過多的人最好是不要吃了。
9、洋蔥、大蒜
洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經，並進一步刺激生精的器官。
10、泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
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1、肉皮
人體缺乏膠原蛋白，細胞的貯水機制發生障礙，皮膚會變得乾燥甚至出現皺紋。男人抗衰老多吃肉皮好，因爲肉皮中含有豐富的膠原蛋白質和彈性蛋白，常吃肉皮能是貯水功能低下的細胞得到改善，減少皺紋出現。
2、牛奶
牛奶中豐富的脂肪，蛋白質，維生素和礦物質能是使皮膚變得更加光滑滋潤，牛奶中的乳清能有效消除面部皺紋，此外，牛奶還爲皮膚提供了封閉性優質，形成保護薄膜，以防止皮膚水分蒸發，甚至還能暫時提供水分，可以說牛奶是天然的綠色護膚品。
3、蜂蜜
蜂蜜含有大量易被吸收的氨基酸，維生素和糖類，男人吃蜂蜜能幫助提高人體內的抗氧化劑水平，常食可讓皮膚變得更加細膩紅潤，有光澤。
4、三文魚
三文魚中含有一種獨特的脂肪酸，能刺激神經，促使皮下肌肉收縮。此外三文魚中含有較多硒元素，能驅趕人體內的自由基，起到抗氧化作用。
5、西蘭花
營養學家證明，西蘭花是最好的抗衰老食物，它含有豐富的抗氧化劑維生素和胡蘿蔔素，能增強皮膚抗氧化能力，有助於皮膚保持彈性。
