女人怎麼保養纔不會老 很多人都認爲二十幾歲不用做保養，只要保溼就成了，其實不然，我們生活的環境中各種污染、輻射都會對我們的肌膚造成傷害導致變老。那麼女人怎麼保養纔不會老？
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1、不能熬夜的
晚上11點到1點的時候是肌膚修復的最好時間段，因此晚上11點之前必須入睡。晚上睡覺的時候，身體各個部位開始排毒，而這些必須在熟睡的情況才能進行，不然會長斑的哦。因此，女人一定要睡好美容覺。
女人過了25歲以後，熬夜的能力便會越來越差，到三十歲時，熬夜幾乎就是女人皮膚的殺手了，“一天熬夜緩十天”說的一點也不誇張。所以MM們一定養成早睡早起的好習慣。
晚上最晚也要在十一點前入睡，因爲在11點到第二天凌晨一點時，是身體排毒時間，只有在人熟睡過程中，身體各部位的毒素才能正常進行，否則，就會讓皮膚形成黑色素沉積，還有可能長斑。
2、多喝水
女人千萬不能缺水，女人每天至少建議喝8杯水，等到口渴了再喝水，那是身體缺水的信號了。多喝水可以調節內分泌，排出體內毒素。 賈寶玉說，女人是用水做的，其實應該換個角度來說，女人是靠水來滋養的。女人補水，也要從內補和外補兩個方面來補。內部很簡單，就是多喝水，不能等到口渴時再喝。
這樣，可以調節身體的內分泌，達到良好的排毒效果。內補是喝水，外補就是給皮膚及時的補充水分，按時做補水面膜，化妝品也要多選擇補水效果好的。
3、平衡營養
30歲的女人一定要平衡營養，很多人減肥一味只吃素食，這樣可是對身體極爲不好的哦。30歲的女人一定要補充多種營養，除了水果之外，也要補充足量的蛋白質。這樣才能讓自己擁有好膚色哦。
有很多女人，爲了保持身材苗條，不得不狠下心來虐待自己的嘴，要麼節食，要麼只吃素。其實這樣是讓自己加速衰老的陷阱。一個人要保持活力，必須要保持攝入營養的平衡，節食或只吃素，會讓身體內急需的蛋白質出現“斷供”。
這樣情況下，讓皮膚保持紅潤白皙簡直比登天還難。所以MM們要做一個真正的“吃貨”，蔬菜、水果、肉類、蛋類、豆類搭配。另外，經常煲一些營養美味的湯，這些美味湯品也是呵護女人容顏的法寶。
4、多運動
通常，人們很少將“多動型”與美女聯繫到一起，以傳統的審美觀點來說，淑女更受歡迎。其實，女人在工作、社交時保持淑女狀態即可。
在休息時間，經常運動纔會保持青春。運動除了可以保持良好的`身材，更能促進血液循環，同時有利於保持愉快的心情，讓女人保持良好的氣色。
女人鍛鍊不僅是爲了減肥，運動還可以讓人身體健康，有利於排出體內毒素，養出女人好氣色，運動的同時還可以促促進血液循環，讓女人心情愉快。
因此，運動是必不可很少的哦。每天早上可以出來跑半個小時，如果條件不允許，在家裏做做瑜伽，搖呼啦圈也是很好的。 5、保持好心情
良好的心態比什麼都重要。抑鬱總是很容易衰老，心情抑鬱的時候要學會調節，比如找朋友聊天，運動，或者逛街什麼的，即便是哭出來也比憋在心裏好，因此，女人一定要學會發泄哦。
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1、清潔要徹底
臉部清潔臉部也是每天十分關鍵的一步，要知道我們的皮膚當中經過一天會吸附灰塵，而且如果化了妝的話，卸完妝後如果有殘留的話也會造成皮膚負擔，所以洗臉這部很重要，我們要挑選一款比較溫和的洗面奶，輕輕揉開，再按照從下到上從裏到外的打圈方式，按摩臉幾分鐘，切記注意清洗T區和U區等易藏污垢的地方。
再就是洗臉前要用溫水，這樣便於毛細孔的打開，把裏面的東西全部釋放出來，然後再用冷水清洗乾淨，還有一點就是別用毛巾拼命擦，這對我們的肌膚也是有傷害的，建議用一次性的洗臉巾打溼輕輕擦乾就可以了。
2、眼霜別忘記
女人可能都不想變老，而眼周圍的肌膚又是最脆弱的地方，如果保養不當，很容易生出細紋，所以眼霜這步很重要，除了有滋潤的功效外，還可以降低黑眼圈，眼袋的問題，同時還能改善皺紋及細紋，眼霜也分很多種，如果你的眼部有哪種問題，可根據自己的需求去選擇。
3、面霜也很重要
說起護膚怎麼能少得了面霜，它裏面的成分最多的就是油脂了，它對於我們臉上的皺紋還有斑點有着很好的預防作用，同時還能鎖留住我們臉上的水分，讓其不容易流失。
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1、保持充足的睡眠
現代女性工作繁忙，精神壓力大，因此長期存在睡眠不足的情況。女性絕經以後，如果仍然睡眠時間很少，就會加速衰老。因此平時儘量不要熬夜，應當保持充足的睡眠，這樣才能保證白天精力充沛。
2、做運動抗衰老
經常運動可以使人血液循環通暢，爲身體各部分的細胞補充營養，從而延緩衰老。因此絕經後的女性朋友應當經常運動，像跑步，瑜伽等都是不錯的選擇。
3、控制飲食平衡
絕經後的女性在日常生活中要注意少吃一些大魚大肉等高脂肪高熱量的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣對延緩衰老，保護心血管都有很大的好處。
4、定期體檢
隨着女性年齡越來越大，身體免疫力下降，患各種疾病的機率也越來越大，尤其是乳腺病特別多發，因此女性朋友應當經常對乳房進行自檢，並且定期體檢，這樣可以及早發現並且治療疾病。
5、補充大豆異黃酮
女性朋友在絕經之後，身體內的雌性激素分泌量會大量減少，這樣就會快速衰老，女性朋友可以在醫生的指導下補充一些大豆異黃酮，這樣可以滋養卵巢，延緩衰老。
6、保持愉悅的心情
如果絕經後的女性朋友長期存在不良情緒，就會加速衰老，因此要在日常生活中，學會調節自己的情緒，保持愉悅的心情。
