你認爲的健康標準是什麼，很多人覺得，沒病沒災能吃能喝就是健康了，但其實精神和社會適應能力上的良好狀態，以及健康的生活方式都必不可啥。以下是你認爲的健康標準是什麼，快看
你認爲的健康標準是什麼1
一、精力充沛、能從容不迫的應對日常生活和工作而不感到過分緊張和疲勞。
二、處事樂觀、態度積極、樂於承擔責任、事無鉅細、不挑剔。
三、善於休息、睡眠良好。
四、應變能力強、能適應外界環境的各種變化。
五、能夠抵禦一般性感冒和傳染病。
六、體重適當、身體勻稱、站立時頭、肩、臀位置協調。
七、眼睛明亮、反應敏捷、眼瞼不發炎。
八、牙齒清潔、無齲(qu三聲)齒、不疼痛、牙齦顏色正常、無出血現象。
九、頭髮有光澤無頭屑。
十、肌肉豐滿、皮膚有彈性、走路輕鬆。
你認爲的健康標準是什麼2
一、心肺功能好
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟、心肌發達、心容量大、每跳動一次能排出血液80-100毫升、比一般人多20-30毫升。由於身體在一定的時間內、需要的血液是一定的、心跳一次的排血量增多了、心臟跳動的次數就要減少、一般來說、心跳減慢是一種好現象、能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息、不容易發生疲勞、可以爲參加體力勞動儲備力量、即使擔負重體力勞動、也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟、肺活量比一般人大、肺內氣體交換良好、胸廓發達、呼吸肌強壯、呼吸緩慢而深沉、每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要、這種功效高、用力省的.呼吸方法、能夠防止呼吸器官過度勞累、發生呼吸道疾病。當心髒功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛、營養供應充足、也處於健康狀態。
二、生長髮育良好
健康的人、身體發育比較好、表現爲個子高大、身材勻稱、肌肉豐滿、四肢有力。同樣年歲的兩個人、如果這人比那人身高、體重、胸圍、呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高、說明這個人比那個人身體健康。當然、身體發育的好壞、還和地區、遺傳、種族、營養等有關係、不能單從這一方面來判斷。
三、身體素質好
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作、都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別、能夠反應出人的神經系統和內臟的功能。因此它也是健康的重要標誌。健康的人、肌肉的體積大、力量大、可佔體重40-50%。
四、神經系統的功能好
大腦是身體的主宰、指揮着身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷、還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香、睡得甜、不頭痛、不失眠、工作效率高、無疑是一種健康的表現。
五、對外界環境的適應和抗病能力強
外界是不斷變化的、人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時、身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時、身體通過肌肉產熱、皮膚血管收縮、減少向外散熱、以便保持體溫的平衡。健康的人、天熱了不易中暑、天冷了不易感冒就是這個道理。人體對傳染病的抵抗力也是一樣、身體健康的人、血液中的抗體多、在同樣的環境中、不容易得傳染病。
科學研究證明、一個人的身體健康與否、雖然和先天遺傳有關係、但是起決定性作用的還是後天鍛鍊。有些人年輕時身體很好、由於不參加鍛鍊、身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱、但通過鍛鍊也會慢慢健康起來。這就提醒我們、不管現在身體如何、只要參加鍛鍊、身體就會更加健康。
你認爲的健康標準是什麼3
壞習慣讓你患上亞健康
1、睡眠時間不足
有超過60%的人、經常不能保持每天有8小時的睡眠時間、另有7%的人更經常失眠。
2、缺乏運動鍛鍊
調查顯示、只有10%的人每週有固定時間鍛鍊身體、接近70%的人卻幾乎沒有運動。這極易造成疲勞、昏眩等現象、引致肥胖和心腦血管疾病、職場中人不可忽視。
3、不吃早餐
隨着工作節奏加快、吃一頓營養豐富的早餐已經成爲奢求。只有少數人是有規律、按照營養要求地吃早餐。不吃早餐的壞處相信已不必多講。
4、長期面對電腦
30%職場中人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦、除了輻射外、還使眼睛、腰頸椎、精神等容易出現毛病。
5、三餐飲食無規律
有超過30%的人因工作繁忙而不能按時進食三餐、確保三餐定時定量纔可避免腸胃出現毛病。
6、長期在空調環境中
在上班時、超過70%人一年四季都身處有空氣調節的房間中。“溫室人”的身體調節和抗病能力自然下降。
7、常坐不願走動
許多在辦公室上班的職場中人、習慣一旦坐下來、除非上廁所、否則就輕易不站起來。久坐不利於血液循環、會引發很多新陳代謝和心血管疾病。長期固定的坐姿、也是頸椎、腰椎發病的重要因素。
8、有病卻不求醫
調查顯示、將近一半的人在生病時選擇自行配藥、有三分之一的人則根本不理會任何小毛病。許多職場中人的疾病被延誤就醫、錯過了最佳的治療時間、令小病隨時累積成大病。
