女人氣虛的症狀有哪些,怎麼調理， 氣虛體虛是一箇中醫的講法,中醫上認爲氣虛是人體元氣缺乏而引起的一系列症狀,那麼你知道女人氣虛的症狀有哪些,怎麼調理嗎，下面一起來看看吧。
女人氣虛的症狀有哪些,怎麼調理1
年輕女性的氣虛體質一般會出現：
面色萎黃或晦滯無華，精神疲憊，頭暈目眩，四肢乏力，氣短懶言，小腹脹痛或腰部痠痛，睡眠不良;有的畏寒肢冷;有的五心煩熱、盜汗;陰道流血淋漓不淨等、
從危害來說，傳統中醫認爲 人體免疫功能與肺脾腎關係密切。因而20歲的女性氣虛體質可能會引起五遲、五軟、 遺尿、虛喘、泄瀉、脫肛、胃下垂、陰挺、感冒 、中 風、 虛勞 等疾 病。
女性氣虛該怎麼調理飲食上的調養依據
《 靈樞 九針論》指出“ 辛走氣， 無食辛” 是對氣虛體質食療禁忌的記述。
情緒調養依據
氣虛患者情志方面常表現爲情緒低沉、抑鬱、若有所思。《 素問· 上古天真論》雲 “ 恬淡虛無，真氣從之”，在養生延壽方面非常重視七情調暢， 以促進健康體質的形成。《 靈樞 。 師傳》曰: “ 人之情莫不惡死而樂生， 告之以其敗， 語之以其善，導之以其便，開之以其苦”。因此，家人要多給予關心、開導，及時瞭解其所思所想，用事實鼓勵他們樹立對生活的信心。個人培養開朗、樂觀的性格，不發或者少發脾氣，遇到怒氣前提醒自己冷靜10秒鐘，保持偷快的心情和健康的感情。
中藥調養
《 內經》 “ 勞者溫之，損者益之”爲氣虛體質的治療確立了總原則、《 傷寒論》的 “ 汗家”是氣虛不能固攝而常汗出之氣虛體質，此處之禁忌即是氣虛體質者的治療禁忌。 第39 7 條“ 傷寒解後， 虛贏少氣， 氣逆欲吐者，竹葉石青湯主之”明代薛己指出 “ 勞傷者，過於勞役，損傷元氣，脾胃虛衰，不任風寒，故昏冒也，用補中益氣湯”爲勞傷日 久之氣虛體質提供了治法、 脾爲 後天 之本， 氣 血生 化 之源。脾胃功能的強弱與氣虛體質的發生有密切聯繫，如四君子湯在 調理脾胃 改善氣虛體質中的療效較好。
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第一：蜂蜜
蜂蜜有着潤肺通便的效果，能夠羽凡消化不良和消化性潰瘍。也能夠很好的調養脾胃、肺部等。而且味道鮮美。但是要注意的是，腹脹和肚子拉稀的患者是不能服用蜂蜜的。而且蜂蜜也不能喝蔥、萵苣等食物一起食用。
第二：泥鰍
泥鰍是一種美食原料，同時也是一種中藥材。泥鰍均具有補氣、祛除溼氣的作用，特別適用於那些患有腹瀉患者或者是氣虛患者食用。
第三：紅棗
紅棗特別適合哪些脾胃虛脫消化不良的患者食用，因爲它能夠很好的調養你的脾胃，有着補血益氣的功效。但是有着體內溼熱、便祕的患者最好不要吃紅棗。
第四：栗子
栗子具有很強的保健脾胃、強壯筋骨的作用。女人氣虛吃什麼好，栗子就是一個很好的選擇，但是哪些腹脹的患者還是少吃爲妙。
第五：山藥
山藥對於調養脾、胃、腎臟具有很好的效果，能夠固本培元、養陰益氣，是一種很好的調養女人氣虛的食物。
第六：香菇
香菇能夠提高食慾，對於脾胃虛弱，食慾不振的患者有着很好的治療效果。不過如果你香菇過敏，那就不能吃哦。
第七：雞肉
雞肉性溫，嫩能夠夠很好的調養、保健脾胃，對於女人氣虛有着很好的調養作用。雞肉特別適合哪些由於脾胃虛弱導致的食慾不振患者食用。
女人氣虛吃什麼好
1、香菇泥鰍粥
材料：泥鰍、香菇、大米、蔥薑蒜
做法：將所有的食材洗乾淨，然後將泥鰍、香菇、大米一起放入鍋中熬煮成粥，在起鍋之前加入適量的蔥薑蒜。
功效：這道食譜不僅味道鮮美，同時營養價值還非常的高，適合女性氣虛和腸胃消化功能不是很好的患者食用。
2、四神湯
材料：薏苡仁、淮山、芡實、蓮子
做法：將所有的材料洗乾淨之後放入鍋中，加入適量的清水熬煮成粥，加入適量的白糖就可以直接食用。
功效：着四種材料都具有很強的補氣、增強食慾的作用，是一道很好的養生食譜。
3、淮山藥苡仁茶
材料：淮山藥、苡仁
做法：將淮山藥、苡仁洗乾淨之後加入清水，然後用水煎，出來的藥液當做茶水來飲用。
功效：長期食用可以補中益氣，令皮膚、氣色等等變好。
4、芪棗合湯
材料：黃芪、紅棗、百合
做法：將準備好的所有材料洗乾淨之後放入鍋中，加入適量的清水燉煮，四十分鐘之後就可以起鍋了。直接將湯和材料一起服用。
功效：三種食材都具有很強的補氣作用，三者強強聯合，對於氣血兩虛的患者效果非常的好，能夠有效的緩解乏力、手腳冰冷的症狀。
女人氣虛的進補時間最好選擇在冬季，這樣調養的效果會達到最好。並且在食用一些溫熱的食材之外，還應該多吃一些含碘鹽比較多的食物，例如海產品等等。日常應該多參加體育鍛煉，這樣才能夠從根本上解決女人氣虛的毛病。
氣虛的症狀有哪些
氣虛其實並不單指身體某一個部位出現不舒服或者是疾病的情況，而是症狀表現在全身。例如是出現了盜汗、氣虛、四肢無力、身體疲倦、精神萎靡、頭暈眼花、脈象細弱等等情況。這個時候一定要及時的進行調養，身體才能夠恢復健康。
一般情況下，我們將氣虛分爲兩大類，分別是氣虛陽虛以及氣陰兩虛。具體的症狀如下
第一：氣虛陽虛
如果是出現這種情況，患者的症狀主要表現爲臉色蒼白，同時伴隨有頭暈眼花以及身體疲懶，甚至還有可能出現暈厥的情況。除了以上表現在表面的氣虛症狀之外，這類型的患者還會出現怕冷、盜汗還有脈象無力，舌苔的顏色也變成了白色的。
如果是屬於心氣虛的情況，那麼除了上面所說的氣虛症狀之外，患者還會出現心悸氣短以及胸悶煩躁;如果是屬於脾虛，那麼還會出現腹脹、氣短還有乏力的情況;如果是腎陽虛的情況，那麼四肢怕冷、拉肚子，隨便的動一下就會出現氣短的情況。
第二：氣陰兩虛
除了上面所說的氣虛陽虛的情況，也有陰虛的類別，這兩種氣虛所表現出來的症狀是不一樣的，例如兩虛還會出現口乾舌燥、煩悶、便祕還有四肢乏力等等情況，脈象也變得了細弱，舌苔的夜色也變成了紅色。
如果是屬於心氣陰兩虛，那麼患者容易出現胸悶氣短以及心悸的情況，這個時候應該多用炙甘草進行熬湯服用;如果是屬於腎陰陽兩虛的情況，那麼患者會出現頭暈眼花、胸悶耳聾還有腰痠腿軟、健忘等等症狀。
總結：女性氣虛是常見現象。且不容易被藥物所治療，可以通過食補來讓自己更健康。本文爲大家介紹了女性氣虛的症狀有哪些，大家可以對照看一下。如果覺得跟自己情況符合的話，可以試着按照本文推薦的食療進行滋補。當然，生活中要保持好的良好習慣也是非常重要的。經常鍛鍊身體，提高身體的抵抗力免疫力，再加上選擇合適的食物食補，更加事半功倍。
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女人氣虛體質的表現
女人氣虛也是分爲很多種的，例如陰虛、陽虛或者是氣陰兩虛，這些在身體中所表現出來的症狀都是不一樣的。具體的表現如下：
第一：氣虛陽虛
這些患者主要表現爲臉色蒼白，同時生活中也容易出現頭暈目眩的情況，並且不愛說話，身體以及精神都感覺疲乏，嚴重者還有可能出現暈厥的情況。如果是屬於陽虛的情況，那麼除了表現有上述的氣虛症狀之外，身體還容易出現四肢畏寒以及盜汗的情況，脈象上也是更加的沉緩，舌苔也是表現爲蒼白色。如下：
1、如果是屬於心氣虛，那麼除了常見的氣虛症狀之外，身體也容易出現氣短胸悶以及心悸的情況;
2、如果是屬於脾虛的情況，那麼身體就出現中氣下陷的症狀，常見的有腹脹、拉肚子以及氣短乏力的情況;
3、如果是屬於腎陽虛，那麼身體以及四肢都會感覺寒冷，只要稍微運動一下就會出現氣短的情況，也有一些患者是表現爲五更瀉。
第二：氣陰兩虛
如果患者的身體是出現了氣陰兩虛的情況，那麼除了常見的氣虛症狀之外，身體中也會出現一些陰虛的症狀，例如口乾舌燥、便祕、煩躁、乏力、舌苔發紅以及尿少等等。如下：
1、如果是心氣陰兩虛，那麼身體就會出現胸悶氣短以及心悸的症狀，想要令身體恢復健康，那麼就最好服用一些生脈飲或者是炙甘草湯。
2、如果是屬於腎陰陽兩虛，那麼患者的表現爲頭暈眼花、耳聾耳鳴還有腰膝痠軟、疲憊健忘。
中醫方面認爲氣虛體質的原因
第一、血不載氣
平時我們將氣血都是聯繫在一起的`，所以如果身體出現了氣虛的情況，那麼一定就伴隨有血虛的症狀。中醫方面認爲，血是氣的根本所在，氣依賴血而存在，而血載着氣運行。如果身體出現了血虛的情況，那麼身體中的氣就沒有地方所依附，所以出現虛損的情況。所以說，患者氣虛還有血虛的情況是伴隨出現了，患者除了有血虛的症狀hi作爲i啊，也會表現爲少言少語、身體疲乏、發汗等等症狀。
第二、臟腑失去調養
患者出現頭暈目眩、四肢伐木、心悸失眠、皮膚乾燥以及毛髮乾枯等等情況。除此之外，患者在日常生活中睡眠質量還有神志等都會受到影響。這是由於體內出現氣虛以及血虛的情況，導致五臟六腑失去滋養所引起的。
女人氣虛體質怎麼調理
想要令身體恢復健康，那麼體育鍛煉是非常有必要的，這樣不僅能夠令身體興奮起來，體質也會越來越好。除此之外，也可以通過一些飲食來調養身體，服用一些具有促進身體健康的中藥，例如黃芪等等都是非常不錯的選擇。具體的調養方法如下：
第一、體育鍛煉
專家告訴我們，如果身體越是缺少運動，那麼體質就會越來越差。所以說，想要令身體恢復健康，最好能夠多參加一些體育鍛煉，這樣身體也會被動的興奮起來，體質也能夠從根本上獲得改善。
第二、飲食調養
通過飲食來調養身體是一種非常常見的方法，最適合的中藥材就是黃芪。平時我們可以將黃芪進行泡水喝或者是燉湯服用，這樣能夠令味道甜甜的，又具有很好的滋補身體的功效。
常見的一種治療女人氣虛體質的中藥方就是黃芪桂枝五物湯，所使用的藥材就是黃芪、桂枝、紅棗、生薑以及芍藥，服用之後不僅沒有任何的副作用，反而能夠治療多種神經損傷、便祕、頸椎病、痤瘡以及糖尿病，能夠很好的改善氣虛體質，促進身體健康。
另外，很多人認爲氣虛體質應該服用人蔘才能夠更好的促進身體恢復健康。其實這是一個認識的誤區，人蔘更加適合那些大病初癒或者是久病不愈的患者服用。因爲這一類型的患者身體比較的虛弱，體內元氣虧損嚴重，屬於身體內部更加的虛弱。而黃芪治療的功效主要體現在肌膚上的虛損情況。所以說，黃芪和人蔘雖然都具有補中益氣的作用，但是所治療的範圍是不一樣的。
