女人氣虛調理方法有什麼，氣虛，是中醫的講法，中醫認爲氣虛是人體元氣缺乏所致，容易在體質虛弱的女人身上。氣虛體虛的女人容易出現精神萎靡、頭暈目眩等。下面分享女人氣虛調理方法。
女人氣虛調理方法有什麼1
第一：體育鍛煉
專家告訴我們，如果身體越是缺少運動，那麼體質就會越來越差。所以說，想要令身體恢復健康，最好能夠多參加一些體育鍛煉，這樣身體也會被動的興奮起來，體質也能夠從根本上獲得改善。
第二：飲食調養
通過飲食來調養身體是一種非常常見的方法，最適合的中藥材就是黃芪。平時我們可以將黃芪進行泡水喝或者是燉湯服用，這樣能夠令味道甜甜的，又具有很好的滋補身體的功效。
常見的一種治療女人氣虛體質的中藥方就是黃芪桂枝五物湯，所使用的藥材就是黃芪、桂枝、紅棗、生薑以及芍藥，服用之後不僅沒有任何的副作用，反而能夠治療多種神經損傷、便祕、頸椎病、痤瘡以及糖尿病，能夠很好的改善氣虛體質，促進身體健康。
另外，很多人認爲氣虛體質應該服用人蔘才能夠更好的促進身體恢復健康。其實這是一個認識的誤區，人蔘更加適合那些大病初癒或者是久病不愈的患者服用。因爲這一類型的患者身體比較的虛弱，體內元氣虧損嚴重，屬於身體內部更加的虛弱。而黃芪治療的功效主要體現在肌膚上的虛損情況。所以說，黃芪和人蔘雖然都具有補中益氣的作用，但是所治療的範圍是不一樣的.。
女人氣虛調理方法有什麼2
第一、加強鍛鍊
“生命在於運動”，如果身體越是缺少運動，那麼體質就會越來越差。所以說，想要令身體恢復健康，最好能夠多參加一些體育鍛煉，這樣身體也會被動的興奮起來，體質也能夠改善。
第二、飲食調養
通過飲食來調養身體是一種非常常見的方法，平時可以選用性平偏溫、健脾益氣的食物，如大米、小米、大棗、香菇、蓮子、黃豆、豆腐、雞肉、白扁豆、南瓜、胡蘿蔔、山藥、雞蛋、鵪鶉(蛋)、牛肉等。耗氣的食物儘量少吃或不吃，如檳榔、生蘿蔔等。生冷苦寒、辛辣燥熱的食物不宜多食。
第三、適當藥物養護
氣虛體虛的女人看起來精神狀態很差，除了要做好飲食以及運動等相關方面的養護外，在必要的時候也可採取適當的藥物養護方法。可以選擇一些補氣藥材，例如人蔘、黃芪、黨蔘、山藥、茯苓等，它們都是一些具有補氣作用的中成藥。但需要注意的是，這些藥物一定要在醫生的指導下正確服用。
第四、愉悅生活應
注意保持穩定樂觀的心態，規律作息，勞逸有度，避免過度勞神；處事待人，坦誠勿躁，淡定坦然。
女人氣虛調理方法有什麼3
食補
氣虛的女人身體虛弱，氣血不調，除了平時要注意補充營養外，可以多吃些補氣的食物。如紅棗、山藥、黃芪、當歸等補氣提起的食物，也可以將這些食物加入小米中煮粥食用，也能起到補氣的作用。
藥補
還可以吃些補氣的中藥或中成藥進行調理，如果氣虛比較嚴重的，可以看一下中醫，通過服用中醫或中成藥來調養。
適當鍛鍊
氣虛的女人精神狀態差，經常感到疲勞，但睡眠質量又不好，我們就要適當地進行鍛鍊，但不宜激烈運動，可以進行一些舒緩的運動，如瑜伽、太極、蹂躪球等。
補脾
氣虛的女人首先要補脾，因爲脾胃虛弱，就算吃再多也不會吸收營養，因此氣虛的女人先補脾，比如補中益氣丸等中成藥就有補脾的功效。
補充營養
氣虛者首先在飲食上要補充營養，葷素搭配，科學配比，主要以高蛋白高營養的食物爲主，比如肉奶蛋等，同時也要注意攝入適量的蔬菜水果，可以增強體質；還要多吃富含鈣質的食物，因爲鈣有抑制腦神經興奮的作用，多攝取鈣，可以使人情緒容易保持穩定。
多休息，勞逸結合
氣虛的人往往容易感到疲勞，因此要注意多休息，最好有規律的作息時間。中午儘量能睡個午覺，晚上十一點前能上牀休息。中醫認爲的子午覺，是指上午十一點至一點，晚上十一點到凌晨一點，中午可以適當小睡，晚上要保證充足的睡眠，這樣可以保證第二天能有充沛的精力。
保持良好心態
氣虛女人容易情緒不安易怒易爆，因此要調節好自己的情緒，不要讓自己情緒波動太大，保持良好的心態才能更好地控制情緒。
艾灸
氣虛是慢性病，可以用艾灸的方法治療。長期艾灸，有助於改善氣虛體質。
