發聲健身有助於防病，健身可以促進身體的新陳代謝，很多人在減肥的時候都會選擇這項運動，積極運動也是一種生活態度，運動可以降低身體的血糖，明白髮聲健身有助於防病，快快動起來吧！
發聲健身有助於防病1
1、年輕人要多參加競技運動
現在的年輕人身體應該多參加各種競技運動，不管是各種體育比賽，還是各種功夫比賽，年輕人多參加比賽，對自身可以產生很大幫助，不僅僅可以提高身體免疫力，還能提高年輕人的意志力，即使是年紀大了之後，競技運動也能讓身體更健康！可以說各類型競技運動對於年輕人的生活有很大的幫助！
2、老年人多運動養生
對於老年人來說，各種疾病對健康影響很大，由於老年人的體能下降，身體機能下滑，免疫力下降，對很多疾病的抵抗力不足。這個時候的老人不比年輕人，不能做高強度訓練，只能更專注於養生健身，特別是功夫養生，很多功夫拳種裏，幾乎都有強身養生的效果，長時間的練習功夫，對於自己的體能發生很大變化，而且還能預防疾病的到來，所以說老年人應該多練習一下功夫養生！
3、所有年齡段都應該運動
運動適合所有年齡階段的人，爲什麼要運動，首先對於身體體能的提高，而且擁有一個健康的身體，還可以更好地預防疾病，身體免疫力的提高，讓我們對於病毒的抵抗力更強大，功夫養生還能讓人們更長壽。有人說只有老年人才會去注重這些，但是對於不同年齡階段的人都應該去注重身體，現在的疫情雖說得到控制，但是還沒有完全結束，對於我們的健康依舊有很大的威脅，所以所有年齡階段都應該去運動，提高身體免疫力，增強病毒抵抗力，這是沒有任何壞處的，而且擁有一個健康的體魄，才能讓我們更好地去做有意義的事情！
功夫運動老少皆宜，不管是老年人還是年輕人，甚至小孩，對於老年人可以提高免疫力，還能養生長壽，年輕人增強身體抵抗力，避免身體亞健康，小孩從小鍛鍊，長大之後的身體更強壯！
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一、循環系統疾病
心臟病和腦卒中都屬於循環系統疾病，是威脅人類健康的最大殺手。中國目前40%的人的死亡原因是心腦血管疾病，循環系統疾病可以通過很多生活方式預防包括參加體育鍛煉。
血管狹窄是造成心腦疾病的罪魁禍首，隨着年齡的增加，血管會越來越狹窄，但是經常參加體育鍛煉的人，血管狹窄發展的.更慢，應對心臟和大腦缺血急性發作的儲備能力更強。
二、運動系統疾病
人類的運動系統由骨骼、肌肉、關節、韌帶等組成。隨着年齡增加，運動系統的常見疾病是骨質疏鬆、骨關節退行形變，及肌肉組織的萎縮。這些變化使人體運動功能降低，輕則影響生活自理能力，重則發生骨折，身體活動障礙等。
骨質疏鬆和骨關節退行性形變是一種隱匿性疾病且發病率很高，這是隨着年齡增加必然出現的骨量減少造成的，加強體育鍛煉可以很大程度的延緩骨量丟失的速度。可以有效預防運動損傷的發生，促進關節健康保護關節。
三、代謝系統疾病
最常見的就是糖尿病，當我們從食物中攝取澱粉和糖類物質以後，身體將其消化吸收，分解利用的過程就是糖的代謝。
運動時，身體的四肢和軀幹的大肌肉產生收縮活動，其動力主要來自於糖和脂肪，現在對於糖尿病的研究發現，過量攝入糖和澱粉是誘發糖尿病的重要原因，過量攝入脂肪也與糖尿病的發生有關。因此運動消耗的糖和脂肪，對於預防糖尿病有非常積極的作用。另外肥胖症、血脂異常，痛風也屬於常見的代謝疾病，體育鍛煉對預防這些疾病也有積極作用。
四、惡性腫瘤
惡性腫瘤是威脅人類生命的疾病，由於醫學的侷限性，並不能治好這種疾病，所以醫學上對於預防特別的重視。而最好的預防方法就是對進行體育鍛煉和戶外活動，加強抵抗力，可以很大程度上的減小患病機率。
最後，雖然藥物能幫助我們緩解疾病，但是卻不能根除，所以科學的鍛鍊是我們健康的關鍵
