比較適合小女孩的運動項目，無論男孩還是女孩,這個階段都需要進行一定的力量訓練，那麼你知道比較適合小女孩的運動項目都有哪一些嗎，下面就跟着小編一起來看看吧。
比較適合小女孩的運動項目1
1、騎自行車
騎自行車可以與我們的生活日益相關，自行車可以算是一種交通工具，我們可以每天騎自行車去上班，騎自行車可以活動腿部關節，消耗能量，從而可以減肥。
2、跑步
女性每天早晨起牀適當的晨跑，呼吸新鮮的空氣，增強呼吸系統的功能。
3、練瑜伽
適當的練習瑜伽動作，能夠調節生理平衡，還可以減壓，促進新陳代謝和血液循環，保持良好的身材，可以說是百益而無一害。
4、跳舞
跳舞能夠放鬆自己，增加身體的柔韌性。
5、跳繩
有閒情的時候可以去空曠的地方跳繩，腿部運動劇烈，可以消耗大量的能量。
6、仰臥起坐
仰臥起坐是個很累的一項運動，堅持做能去除體內堆積的脂肪，增強腰力。
7、打羽毛球
打羽毛球幾乎是一項全身運動，能鍛鍊自己的眼力，腦力等。
8、跆拳道
跆拳道是一項充滿魅力的運動，練習跆拳道可以用來防身，還可以增強女性的體質。
比較適合小女孩的運動項目2
運動方案一：滑冰
大大小小的滾軸冰場，真冰場也開了不少家，你去過了嗎?夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑真冰的.好時候，滑冰對於協調能力的鍛鍊是很有幫助的。
適合人羣：沒有什麼年齡的界限，但建議你現在儘快學，如果你目前還不會的話。
運動裝備：運動裝(如果你是新手，千萬不要穿裙子)，溜冰鞋。
運動效果：有助於鍛鍊身體的協調能力，在身體方面，它可以使你的腿部肌肉更加結實而有彈性。同時，滑冰屬於大運動量的運動，它還會提高你的肺活量。
運動評價：如此簡便健身的運動，趕快行動起來。
運動方案二：自行車
這是一項我們再熟悉不過的運動了，它有效地把健身與我們每天的生活結合在了一起，也就是說，它不會佔用我們多餘的時間。
適合人羣：任何人，不論你是平常人還是運動員，也不論你的年紀。
運動裝備：一輛自行車，如果你不是運動員，一輛普通的自行車就可以了。
運動花費：除了自行車的正常維護，你不需要任何額外的花費。
運動效果：這是一項最易於堅持的運動方式，它可以鍛鍊你的腿部關節和大腿肌肉，並且，對於腳關節和踝關節的鍛鍊也很有效果。同時，它還有助於你的血液循環系統。
運動評價：最有利於堅持的運動項目，最接近於自然，最經濟。
運動方案三：慢跑/散步
沒有什麼運動比慢跑和散步更大衆化了，它不需要太大的投入，卻可以有很大的收益，它來自於慢跑和步行兩個詞的合成，它的意思就是將慢跑與散步結合起來，來體現兩項運動的密不可分。
適合人羣：適合所有人羣，最好選擇跑步如果你熱愛運動或者熱愛減肥的話，如果你沒有時間的話，建議你把每天的晨練放在上班的路上，最好是能走路就不要坐車。
運動裝備：運動裝和跑步鞋。
運動花費：無;如果你不很挑剔的話，柏油路就可以是你的運動場地。
運動效果：對心臟和血液循環系統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛鍊(30分鐘以上)，會有利於減肥，最好的方式是跑走結合。
運動評價：低投入，高收益，但貴在堅持。
運動方案四：高爾夫
高爾夫一貫被認爲是紳士的運動，其實，它對女性也同樣適合，優美的場地環境，適中的運動量，讓你的身心都得到了鍛鍊。
適合人羣：從8歲到80歲的人都可以，但它更傾向於有耐心的和頭腦靈活的人，不過，它也可以使你變成有耐心和頭腦靈活的人。
運動裝備：適合運動的服裝，高爾夫鞋和手套，一根球棒。
運動效果：這項運動是和散步緊密結合在一起的，在一個18個洞的球場裏，你走路的距離會達到6-8公里;揮杆的動作有助於你身體的伸展;此外，美麗的球場更會使你心情舒暢。
運動評價：身心雙受益的運動項目，但是投入比較大。
運動方案五：騎馬
騎馬似乎離我們有些遙遠，印象中能夠策馬奔馳是何等的瀟灑，但不管怎樣，騎馬終究是一種時尚，是一種潮流。
比較適合小女孩的運動項目3
游泳
對於女孩最好的運動項目莫過於游泳，游泳不僅可以 減肥，還對塑形非常有效果。同時，游泳還可以鍛鍊盆腔肌肉，對生寶寶也非常有利噢！
攀巖
也是個不錯的選擇。攀巖對於鍛鍊上臂肌肉非常有用，對於女孩子來說，攀巖可以練就漂亮的長條形上臂肌肉，穿小背心也美美噠！
慢跑
作爲全民參與的健身運動也是很適合女孩子的。慢跑屬於有氧運動，約上幾個好朋友一起享受清晨的美好時光吧。
瑜伽
是現在女生比較喜愛的運動項目，在塑形的同時還可以通過調節氣息來減壓。
羽毛球、壁球等。
羽毛球和壁球都是我比較喜歡的球類運動，偶爾讓自己出出汗也是個不錯的享受。
