滋補氣血有什麼作用，現代社會不管男生女生的壓力都增大了，氣血不足是很多朋友都有的情況，長期氣血不足不僅影響身體健康也對心理健康有危害，那滋補氣血有什麼作用？
滋補氣血有什麼作用1
1、保健身體
氣血是生命的根本，人體的器官、經絡等都需要有足夠的氣血供給，才能發揮正常的機能。也就是說，氣血不足的話，身體機能就無法正常發揮了，因此，健康也就會慢慢消失。
所以說，需要及時補氣血，讓身體內的氣血保持充足，尤其是每個月要流失不少經血的女人，更是需要補氣血。
2、趕走溼寒
身體內氣血不足的時候，身體內部循環就會受阻，進而造成體內的溼寒之氣就無法及時被排出身體，一直積累在身體裏，溼寒之氣就會不斷擴散到各大部位，影響器官功能的發揮。
而補氣血能夠讓身體內的氣血保持充足，促進身體血液循環，溼寒之氣也能夠更好地被排出體外。所以說，溼寒之氣嚴重的女人，要記得補足氣血，避免氣血不足。
3、讓月經正常
女人補氣血好處之一就是改善月經，讓其恢復正常，比如說當人體氣血都出現虧虛時，月經容易出現提前問題。比如說身體內氣血嚴重不足時，子宮無法獲取足夠的血液滋養，這樣一來經血排出就會有問題，也就很有可能造成閉經。
女人如何補氣血
1、喝茶
選擇不同的材料泡茶飲用，效果各有不同，其中這幾種茶飲補氣血效果不錯，應該來看看：
A、準備好適量的紅棗和紅糖、酒釀，然後將紅棗洗淨備用，之後洗好鍋放入清水加入酒釀、紅棗，直接開火煮開。等到湯水煮沸之後，加入適量的紅糖，等到它融化了就可以了。
B、準備好適量的玫瑰花、龍眼和枸杞，將它們全部清洗之後，一起放到茶杯裏，再加入熱水加蓋燜泡十分鐘就可以了。
2、搓臉
人體經絡是相同的，記住了臉部器官和臟腑具有相對應的關係，因此，當你搓臉的時候，就相當於在給你的`肺臟按摩。所以說，經常搓臉的女人，臉部氣血比較活躍，整個人看起來氣色也比較好，這主要是得益於搓臉時，促進了面部的血液循環。
3、食療
食物有千千萬萬種，其中就有不少具有補氣血作用的，所以說，建議從吃的方面幫助身體補氣血：
首先，準備好1根排骨，12粒紅棗，4片當歸片，1小把的枸杞。
然後，將排骨洗好放入開水中氽燙一分鐘，再撈起來用冷水沖洗一下，這樣做是爲了清除表面的浮沫，洗好在放入準備好的砂鍋裏面。
其次，倒入紅棗、當歸片、枸杞，加入清水後，直接用最大檔的火候燉煮，直至排骨肉熟湯變濃。
最後，起鍋之前，加入食鹽和雞精調味了就可以吃了。
滋補氣血有什麼作用2
補血食物推薦
1、葡萄
葡萄酸甜可口，營養豐富，是被中醫稱爲補血佳品的，葡萄中所含葡萄糖多，可以有效的補充血糖，振奮精神，防止神經衰弱，而且葡萄中含有的鐵元素比較豐富，適合老年人貧血補血食用的。由於老年人牙口不好，所以吃葡萄時可以將葡萄連籽一起榨成汁飲用。
2、桑葚
桑葚中的鐵元素和維生素C的含量極高，這兩種元素和血紅細胞造血有密切的關聯，鐵元素是合成體內血紅細蛋白的主要原料，而維生素C能促進人體對鐵的吸收，所以老年人吃桑葚也是能幫助補血的。
3、蓮藕
蓮藕中含鐵量豐富，鉀、鋅等微量元素含量也比較高，這些微量元素是有利於紅細胞的產生的，缺鐵性貧血的老年人經常吃藕，具有益血補血的功效。
4、黑豆
據研究發現，黑豆皮提取物能夠提高機體對鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能幫助改善老年人貧血的症狀。建議老年人可以將黑豆做成豆漿來飲用。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的維生素B、C，還有胡蘿蔔素，胡蘿蔔素有造血功能，經常食用胡蘿蔔能夠補充人體所需的血液，從而改善貧血。老年人可以用胡蘿蔔煮湯來食用改善貧血症狀。
6、黃花菜
黃花菜中含有一定量的鐵元素，能起到補鐵的作用，而且黃花菜有清熱利尿，養血平肝等功效，老年人出現貧血可以用它的根端膨大體燉肉或是燉雞，能有效的改善貧血症狀。
7、龍眼
龍眼中含有豐富的蛋白質以及較高的含鐵量，能夠在幫助提供身體能量的同時促進血紅蛋白再生，爲身體很好的補血。不過要注意龍眼不宜過多食用，有上火症狀或是糖尿病的老年人要少吃。
8、蘿蔔乾
蘿蔔乾維生素B、鐵質含量比較高，而且還含有蛋白質、胡蘿蔔素、抗壞血酸等營養成分，是比較好的養血食物，老年人貧血的話可以適量食用來改善。
滋補氣血有什麼作用3
兒童應該如何補氣血
1、豬血粥
材料：豬血100克，菠菜250克，粳米50克。
製作方法：取豬血放入開水中稍煮片刻，撈出切成小塊；再將新鮮菠菜洗淨放入開水中燙3分鐘，撈出切成小段；將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中，加適量清水煮粥，粥熟後放入適量食鹽、味精、蔥、姜調味即可。
功效：宜溫熱服食，作早晚餐。具有潤肺養血、消煩去燥功效，適用於貧血及痔瘡便血、老年便祕等症。
2、紅棗木耳湯
材料：紅棗30枚，黑木耳25克。
製作方法：先將黑木耳揀雜，用冷水泡發，清洗乾淨，撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火燉煮30分鐘，待黑木耳熟爛時，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成
功效：補血養血。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口脣、指甲淡白，體虛無力，心悸失眠，頭暈目眩者。
3、韭菜炒豬肝
材料：豬肝100克，韭菜50克，洋蔥80克，色拉油1大匙。
製作方法：洗淨豬肝的血液，切成5毫米薄片，先下鍋煮至七成熟，然後與新鮮韭菜、洋蔥同炒，並調好味。
功效：益血補肝、明目，適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。
4、羊肉絲炒雞蛋
材料：羊肉100克，雞蛋2只，調料適量。
製作方法：炒鍋下油，爆香姜、蔥，投入羊肉絲炒至九成熟，加入蛋清，順同一方向快速炒熟上碟，佐餐食用。
功效：滋陰養血。主治血虛型貧血，面色萎黃，口脣、指甲淡白，頭暈乏力。
5、鹽水雞蛋
材料：雞蛋2個。
製作方法：取雞蛋打散，水煮開後加少量鹽，煮熟。每日吃兩次。
功效：補鐵，對缺鐵性貧血有療效。
