適量吃月餅一般不易發胖。
吃月餅是會長胖的，這是因爲月餅屬於零食，而且熱量很高，吃月餅是屬於人體額外攝取的能量，因此很容易導致能量攝取過量，因此吃月餅很容易出現長胖的現象，而且在中秋的時候最好不要吃太多的月餅，否則會對健康造成很多不利影響，下面就來詳細瞭解月餅對人體帶來的不利影響吧。
1、導致長胖
月餅的熱量極高，421千卡/100克，而且月餅並非當做主食食用，因此吃月餅完全屬於額外攝取的能量，所以吃的月餅就可能會導致有大量的能量剩餘，因此會轉化成脂肪存儲在人體內，所以吃月餅很容易導致長胖。因此在中秋的時候，需要保持身材或者減肥的同學，能不吃月餅一定不要吃哦。
2、有添加劑
月餅是屬於熟食，但是這樣的食物卻有幾個月的保質期，可想而知其中加入了多少添加劑。這些添加劑進入人體後，不會被人體消化分解，而且也很難排出體外，因此會在人體內大量堆積，長此以往就很容易對身體代謝造成阻礙，對健康十分不利。因此對於月餅，是能不吃就不吃。
3、注意事項
月餅並非其表面擁有的危害，還有內在的影響，就是月餅的做工，其實月餅是大批量生產的，因此在衛生方面難免有所疏忽，有些廉價的月餅吃起來就感覺其中有砂礫，這就可以想象月餅的做工是何其糟糕了。
當然較貴的月餅質量也會好很多，但是這並不能說明其衛生的就很好了，因此在中秋的時候吃月餅不僅會導致長胖，而且還會對健康不利。
早上吃月餅會胖嗎
月餅是一種很受歡迎的糕點，很多人都喜歡吃月餅，一般到了農曆八月份左右吃月餅的人會變多，因爲這時候就快到中秋節了，中秋節吃月餅是一種傳統，象徵着團團圓圓，可是大部分的`月餅都是糖分和脂肪含量較高的，而且熱量也高，有的人就想到早上吃月餅會不會好一些，
那早上吃月餅好嗎？早上吃月餅會胖嗎？
1、不要當早餐
可能有人會說月餅也是一種糕點，早上可以將月餅作爲早餐吃用，這裏建議大家不要將月餅做作爲早餐食用，月餅雖然能補充能量，但是月餅的營養成分比較單一，
早餐應該吃一些營養豐富的食物，不要吃太油膩的食物，而月餅中的油脂含量是比較高的，多了可能會出現胃部的不適。如果想要早上吃，儘量只能當做零食吃一點，早餐還是要吃其他有營養的食物的。
2、可能會長胖
早上吃月餅可能會長胖，人體在早上的時候對營養的需求是很大的，月餅可能含量最多的就是油脂，吃得越多，攝取到的油脂也就會越多，而且還不容易被消化，所以上是很可能會長胖的，但是如果早上只吃一點的話就不會有太大的影響，
這時就要注意午餐和晚餐要儘量清淡，還應該吃些水果來解膩。想要吃月餅不胖，可以選擇含糖量少的月餅，比如說冰皮月餅，最重要是不要吃多。
3、溫馨小提醒
月餅的種類多樣，喜歡吃月餅的人儘量選擇低糖低脂的月餅，普通的高熱量的月餅儘量少吃，不要經月餅作爲正餐食用，月餅只能當做小零食食用，而且一次只能吃一點，想減肥的美女們要控制住自己的嘴哦。
中秋將至，各種美味的月餅必不可少。但月餅吃了是會長胖的，月餅一般由熱量非常高的麪粉、白糖、油脂和其他配料烤焙而成，多食無益，一天不宜吃超過一個月餅。
一個重約200克的蛋黃月餅，熱量高達800卡路里，相當於3碗米飯的熱量；一箇中等大小的月餅所含熱量超過兩碗米飯，脂肪量可相當於6杯全脂牛奶。
由於月餅富含糖和脂肪，患有高血壓、高血脂、冠心病、肝硬化、膽囊炎（膽結石）、胃及十二指腸潰瘍等疾病患者和肥胖者儘量少吃。嬰幼兒的消化系統發育不夠健全，難以承受大量高糖、高脂肪的食品。
老年人的消化吸收能力較差，多食會引起消化不良、腹瀉等疾病。吃月餅不要過量，一天不宜吃超過一個月餅。即使再愛吃，也不宜以月餅代替正餐，
儘量不要以把月餅作爲餐後甜點。時下流行的月餅可分兩大類，一類是脂肪和糖分極高的'雙黃、蓮蓉月餅，另一類是膽固醇偏低、但糖分很高的五仁、豆沙月餅。無論是哪類月餅，都含有很高的熱量。
對於身體健康的人來說，月餅吃多了，還會加重脾胃負擔，引起消化不良、食慾不振等症狀。每年中秋前後，醫院門診常出現因貪吃月餅而引發各種疾病的患者，這些患者大多數有腹脹、噁心、腹瀉、便祕等消化不良的症狀。
另外，在食用過甜的月餅後，胃酸分泌過多，還容易造成消化性潰瘍。所以吃月餅一定要適量。
月餅吃了是否容易發胖，與月餅攝入量和個人體質有關。
月餅一般是由麪粉、油、糖製作而成，屬於一種熱量、糖分、油脂等比較高的食物。若適量吃月餅，個人體質比較好，新陳代謝旺盛，月餅吃了容易消化，一般不會出現發胖的情況；
若吃月餅較多，個人體質比較差，新陳代謝緩慢，導致月餅吃了不易消化，轉化成脂肪堆積體內，可能容易發胖。
建議吃一些促進消化的食物，比如酸奶、檸檬等，有助於腸胃消化吸收月餅，或適當進行運動，比如散步、慢跑等，也有助於體內熱量消耗，避免出現發胖。
怎麼吃月餅不會胖？
1、最好配新鮮蔬菜一起吃
月餅含糖量、含油量較高，所以，每100g月餅給一個正常成年人提供的能量佔全天能量的20%左右。一般人羣每日月餅的攝入量建議不超過100g，可將月餅搭配糧穀類食物作爲一餐的主食來吃，加上新鮮的蔬菜和水果進行食用，這樣一天的熱量就比較容易控制。
2、一天不宜吃超過一個月餅
在食用數量上，專家表示，一天不宜吃超過一個月餅，因爲月餅的糖分和總脂肪含量很高。一人一天的糖分攝取量不宜超過10茶匙，總脂肪不宜超過13茶匙，
而一個月餅的糖分和總脂肪含量就分別高達14茶匙和6茶匙。即使是無糖月餅或是水果、蔬菜餡的素食月餅，也不能多吃，因爲外皮含有澱粉，本身就是多糖。
3、甜月餅—喝助消化茶
如：棗泥、豆沙、蓮蓉、鳳梨酥等甜月餅。
推薦茶品：薄荷茶、綠茶。
甜月餅要喝助消化的茶。清淡的綠茶和薄荷茶能增進葡萄糖的代謝，不讓過多的糖分停留在體內。薄荷的`清涼還能一掃口中的甜膩。泡綠茶的水溫要在70℃以下，
否則容易破壞它豐富的維生素C與兒茶素。這兩種茶都屬寒性，適合燥熱的甜膩月餅，但手腳容易冰冷或腸胃較弱的人不宜多喝，或飯後再飲。
4、把月餅融入早餐中
站在營養的角度講，月餅是高能量的食品，有很多的年輕人不吃早餐或早餐攝入不足，不妨把月餅放在早餐吃，除了吃一個月餅，還可以喝一盒牛奶或豆漿，再加點蔬菜和水果，就成爲一頓不錯的早餐，但建議大家還是不要長期以這種方法來吃。
