壓力好大感覺扛不住了，其實大家也都知道，我們每個人都會有自己的生活狀態，面對現實其實對大家也都有不公平的，壓力也是我們每個人都會有的，以下了解壓力好大感覺扛不住了。
壓力好大感覺扛不住了1
放下單一的價值觀，擁抱多元價值。
爲什麼會感覺壓力山大，因爲太害怕失敗。
做學生的時候，認爲考大學就是天大的事，如果考不上大學那就是徹底的失敗。
工作以後，認爲升職加薪就是成功，被處分，被開除就是徹底的失敗。
愛上一個人，就認爲只有兩個人在一起纔是成功，失去愛人就是完全不能接受的失敗。
在這個世界上，所有事情的意義都是我們自己賦予的，我們認爲一件事有多麼重要，它就有多重要，我們如果認爲它一文不值，那它就一文不值。
我們平時給自己加的壓力，就是賦予了這件事超乎尋常的意義，只許成功，不許失敗。
適當地給自己壓力，可以催人奮進，但如果加的壓力超出了自己的承受能力，自己已經像一個就要崩斷的弓弦，那就是時候減減壓，看開點，也許這件事也沒什麼大不了。
人生的價值不會就在一時的成敗，不要一葉障目，只見樹木不見森林，把眼前的事看得比天還大。
擁抱多元的價值觀，做學生不一定只有打高分纔是唯一的價值，事業可以是一個人的價值體現，也可以是一個人謀生的手段，戀愛可以至高無上，單身也可以精彩絕倫。
世間的一切本沒有意義，是你自己賦予了意義，人生有時候需要聚焦，有時候也需要分散，壓力太大了扛不住的時候，就分散一下自己的注意力，拋掉心中的包袱，你會發現全新的價值。
生活是自己的，與別人無關。
有時候，人總是活在他人的期待中，當下過的人生並不是自己嚮往的人生，所以會感覺沒有方向，沒有意義，難以堅持。
很多父母從小就把孩子的未來規劃好了，長大後當醫生、當教師，或者考公務員、出國留學等等。
他們把自己的期待強加給孩子，把自己未完成的人生理想強加給孩子，殊不知，每個人都是一個獨立的個體，別人的期待永遠不能代替自己。
總是活在別人的期待裏，終有一天會耗盡自己的能量，陷入自我的懷疑和否定之中。
生活是自己的，人生只是爲自己而活，跟別人毫無關係，別人的期待只能是內心的一種助力，符合自己的夢想就去追逐，不符合那就果斷拋棄，別再掙扎和猶疑中消耗能量，認識自己，迴歸自己纔是當務之急。
學會給自己充電。
人生就是一場長途跋涉，每個人都有疲憊的'時候，就像一輛奔跑着的電動車，要想動力十足，關鍵要不斷地給自己“充電”。
同事小劉，去年喜得麟兒，孩子小沒人照顧，媳婦就辭了工作專職帶孩子，這一下經濟明顯緊張起來，又是房貸又是奶粉。
小劉壓力山大，下班以後去跑外賣，上一天班再跑個十幾單，每天十點多才到家，週六週日更是全天無休地跑，同事們都爲小劉捏把汗，可讓大家驚奇的事，小劉壓根就沒有那種疲憊不堪、筋疲力盡的感覺，除了曬得黝黑，其他方面壓根就沒有被生活摧殘的痕跡，反而更加活潑開朗。
我們好奇問他哪來這麼大的精力，他說老婆在家錄了小孩子的視頻，每次等單的時候他就翻開來看，看到自己兒子那種可愛呆萌的樣子，就感覺從心裏往外的開心，渾身都有使不完的勁兒。
美好的事物能給庸長的人生充電。
日常生活中，善於發現美好，善於體驗美好，就是不斷給自己充電的過程。
婚姻生活中，當歲月把激情消磨殆盡，生活變成一種煎熬的時候，不妨再回首一下兩人那美好的過去，重新體驗一下當年的溫馨時光，過去的美好就如同春風一樣可以吹走當下的陰霾。
工作中，有爾虞我詐，但也有齊心協力、激流勇進的時刻，感覺力不從心，扛不住的時候，把目光看向陽光的一面，讓正能量的人和事給自己充充電，你就能挺過最艱難的時刻，風雨過後就是彩虹，就像向日葵一樣，把自己的心總是朝向太陽，時刻給自己充電，自然能量滿滿，活力四射。
壓力好大感覺扛不住了2
生活壓力大怎麼辦
1、每一個人都有自己的壓力，關鍵是對待事情的態度。在閒暇的時間，男性可以去打打球，與朋友小聚。女性可以約着閨蜜逛街，看電影都是不錯的選擇。
2、學會與別人傾訴。尤其是身邊關係的朋友、家人，都是很好的傾訴對象。
3、找一些自己的喜歡的方式來減壓，可以聽音樂，也可以看書，或者打遊戲。
人的生活中都有哪些潛在壓力
1、工作壓力。職場非常殘酷，要想沒有壓力，就要給自己充電，不斷充實自己。
2、生活壓力。一家人好幾口，都要養活。這時就要盡最大的能力，來給家人老小幸福。
3、家庭壓力。孩子學習不上進，自己想幫幫不了。
3、社會壓力。社會向更好的發展的發展，但是感覺自己落伍了，跟不上時代。
4、晉升的壓力。努力的程度很大，但是獲得的認可或則回報較小。
生活壓力分很多種，每一個成年人都會有這種或者那種的壓力。對於這些壓力，其實人們可以化作動力，這樣做起事情來，會更有動力。另外除了迎難而上以外，還要保持一個樂觀的心態。多看看書充充電，少對生活抱怨，生活就其實很美好。
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一、承受能力差怎麼辦?
1、正確面對受挫感。
對任何一件事承受能力差，都與受挫感聯繫很大。學習去接納這種情緒，不要害怕失敗，意識它只是一種情緒反饋，它讓你知道哪個做法在某件事上行不通。從中吸取經驗教訓，從頭開始努力。
2、直面這個問題。
強大的心態會讓你變得強大起來，原先你覺得無法承受的事情，現在你都可以直接去面對，不再感到消極，而是充滿了積極性，渴望去創造你真正想要的生活。當你知道自己承受力差並開始直面它，你慢慢就能從這些經歷中悟出一個道理，失敗是爲了教會你成功的方法。當你開始去反思過去的失敗，你就會找出成功之路。
3、改變看待某件事的看法。
你要知道，真正困擾你的並不是某一件事，而是你看待它的方式。這就是爲什麼在面對相同境況時，有的人可以發現機遇實現逆轉，而有的人則灰心喪氣、怨天尤人。做好這一件事情：改變你看待事情的角度。
4、努力去提升你各方面的能力。
在面對某些事時感到不堪重負，很大程度上是因爲你還不具備應對它們的能力。致力於提升解決問題的能力。做一名快速學習者。從發生的事情中學習，獲取有用的東西，通過這個方法去提升自己的能力。
二、 承受不起壓力怎麼辦?
1、適當釋放壓力
遇到壓力比較大的時候，要學會釋放壓力，做幾個深呼吸，打個電話和朋友傾訴一下，泡個熱水澡……，根據你當前的情況，選擇合適的方法來釋放壓力，千萬不要把壓力默默往肚子裏吞，這會對你的身心造成不小的傷害。
2、懂得規劃時間
無論你的壓力有多大，都要懂得規劃自己的時間，不要讓手上的事情越來越亂，越來越糟。不妨趁着睡去的十分鐘或者是吃早餐的時候對每天的事情進行一個規劃，這樣會讓你的生活充滿條理和方向，壓力也會有所減小。
3、抓住重點 專注一點
很多人都有這樣的經歷，壓力大的時候彷彿一切都不順利，什麼問題都跑出來了。在這種時候，大家應該要學會抓住重點，集中自己的承受能力去解決問題，也就是當前給你壓力，最爲緊急的事情。忽略其他的事情，一心一意的完成當前的事情往往能夠幫助你減輕壓力。
4、做好充足的準備
對於給你巨大壓力的事情，更要做好充足的準備，只有你全面的準備好了，纔會問心無愧，這件事情帶給你的壓力也會有所減小，畢竟，你已經盡力了。
5、強大內心 自我減壓
當環境給你的壓力已經很大的時候，如果你的內心不夠強大，那麼你所承受的壓力將會成倍增長，所以，我們要學會強大自己的內心，給自己一些心態暗示，把事情想得簡單些，讓自己放鬆下來，給自己減壓。
