如何一個月內提升顏值，對於如今這個看臉的社會，愛美之心人皆有之，因此生活中擁有高顏值和氣質尤爲重要。其實越好看的女生背後做的事情越多，以下分析如何一個月內提升顏值。
1、 早睡早起不熬夜，節假日也要堅持哦。
2、 堅持吃早餐，早餐是元氣，能讓你一天都充滿活力。
3、 堅持運動三十分鐘，至少每週三次，最好每天都能堅持。可以依據當天天氣或所在環境選擇，跳繩、跑步、瑜伽、拉伸都可以。
4、 洗完澡塗一層身體乳，會讓你的身體潤滑Q彈。
5、 多喝水，如果能配上蜂蜜或紅棗，不僅排毒還補氣養顏，但晚上睡覺前不喝水，以免轉天水腫。
6、 控糖，即控制我們日常生活中高糖分和高碳水的攝入。對改善皮膚暗黃、老化、長痘等都有很好的效果。
7、 多想好事，多做好事，人也可以變美，就像看到這篇文章的你，笑一下，點個贊，顏值就在慢慢提升哦~~
8、 每天吃新鮮水果，補充各種維生素。
9、 不要重油重鹽，慢慢轉成低口味。重油重鹽不僅會讓人不自覺增加食量，還會造成納攝入過多，鈣流失。
10、 嘴角笑意常上揚，你就是順眼好姑娘。
11、 堅持讀書，你的舉手投足間都藏着你讀過的書。
12、 學習、工作之餘轉眼球、看綠色植物或看遠處，放鬆眼睛，不僅能防止近視，還能讓你的眼神越來越明亮。
13、 睡覺時別用嘴巴呼吸，會造成下巴後縮。
14、 每週清洗牀單被罩，能防止皮膚過敏。
15、 如果你看完，覺得道理都懂，後面卻跟着“但是”，請你先選擇一兩條開始堅持，在變美變得有氣質的路上從來不嫌晚，只要開始你就是最美的。
16、變美是長期應該堅持的事，純粹是爲“悅己” 。
1、鍛鍊身體，改善身材。每天健身，跑步，堅持運動，減掉身上的贅肉，提升整個人的精氣神。
2、練習迷人勾魂的眼神。訓練眼瞼肌肉，練成微笑眼。慢慢地轉動眼珠子，上看，下看，繞圈看，順時針，逆時針……每天練幾分鐘，讓眼睛更有神。
很多有吸引力的異性，眼睛炯炯有神，一睜一閉之間，一閃一閃亮晶晶，眼睛好像會說話，微微一笑，就又變成兩個可愛的彎彎小月牙。
3、練習甜美嫵媚的微笑。可以對着鏡子觀察嘴角，要自然，放鬆，不要太過做作。
4、合適的眉型。定期修飾眉毛，要注意根據自己的臉型選擇適合的眉型。
5、打造性感的嘴脣。隨身攜帶一支潤脣膏，可以讓嘴脣保持水水潤潤，非常性感。
6、設計合適的髮型。可以請設計師根據你的臉型，身材，氣質來設計1個到2個適合的髮型。以後就一直用這個髮型。同時，根據自己的膚色，選擇不同髮色。
7、保持牙齒的整潔與美白。可以做一些矯正，吃完東西多漱漱口，刷刷牙，做好日常護理，避免牙齒變黃。
8、訓練優雅的肢體動作。走路昂首挺胸，不要彎腰駝背，不要蹺二郎腿。提升肢體形態，每天15分鐘靠牆站。
注意自己的站姿和坐姿，可以請朋友拍一拍自己走路的姿勢，觀察有氣場的明星的走路姿態，不斷調整自己。
9、美白防曬，做好皮膚的護理。多吃含維生素C多的水果。
10、提升全身的氣質。建議買個全身鏡，可以看到自己整體的狀態，方便化妝和穿衣搭配，而不是僅僅修飾好一張臉就行了。
11、保證充足的睡眠。早睡早起，讓皮膚好好休息。不熬夜，每天保證一定時間午休，睡好美容覺。
12、提升衣品。花點時間學習穿衣搭配，學會一些色彩搭配的知識，搭配一些符合自身氣質的小裝飾，村姑變公主。準備幾套高檔的適合自己的服飾。
13、減肥減脂，控制飲食，控制體重，瘦下來。
14、打造性感的大長腿。平時可以多練練瑜伽，芭蕾，普拉提等等。
15、打造一雙纖纖玉手。保持指甲乾淨，手部皮膚護理，可以適當選擇一個適合自己的美甲樣式。
16、學習化妝，突出自己的優勢，遮蓋自身的瑕疵。
17、提升自信的氣場。可以多想象自己成功的樣子，萬衆矚目的樣子，多給自己積極的心理暗示：我很美。
18、保持良好的心情。心情好了，人看上去也會更加陽光明媚。學會取悅自己，接納自己的不足。
19、注意飲食健康，少吃糖，少吃垃圾食品，辛辣，油炸食品，容易長痘痘，容易發胖。
20、提升審美能力，提升內涵，提高自己的見識。多讀書，多思考，保持禮貌，因爲，優雅的談吐也是顏值的一部分。
1、面部表情不要過大
很多女生都喜歡做很誇張的`面部表情，看起來是親和力很強，可是也很容易把面部的皺紋弄的越來越多！所以女生還是避免做大面積的表情，也不要頻繁的做這樣的表情，否則只會讓自己的幹紋越來越多
2、塗眼霜
塗眼霜的時候把法令紋也塗一塗！假性幹紋太多可以用眼霜來塗一塗幹紋比較多的地方，法令紋看起來比較顯老，所以多塗一塗能夠減少讓我們看起來更加年輕。
3、堅持護膚
天生麗質固然是難能可貴，但不是每個人都擁有天生的好容顏。我們可以堅持護膚，每天認真地護膚，保持肌膚的水潤細膩，自然有一個更好的肌膚狀態，整個人看起來也會年輕漂亮很多。那些堅持護膚的人，也許一天兩天看不出什麼，但時間久了就會發現，膚質更好，
4、堅持運動
運動是生命之源，不僅可以幫助我們保持一個更加健康的體魄，同時也能保持更加纖瘦窈窕的身材。堅持運動讓你收穫的不僅僅是健康，還有更加美麗的體型。如今也有越來越多的人，喜歡上運動。
5、堅持早睡
雖然熬夜已經成爲一種常態，但是更健康的生活方式還是要堅持早睡早起。每天熬夜的人，難免膚色暗沉，肌膚沒有光澤。但如果能夠堅持早睡，保證一個更加充足的睡眠，整個人的狀態就會好很多。時間久了，也會變得更加漂亮。
