木質纖維素可以吸收哪些VOC，纖維在我們生活中以各自的形式存在，對我們人體的健康也有很大的作用，吸收哪些VOC是我們關注的重點和需要學習的地方，以下分享吸收哪些VOC。
纖維素是植物性食物中難以被人體消化的物質，在醫學界被稱爲“第七營養素”，是人體必需營養素的合稱。它主要存在於植物和穀物中，對身體健康大有裨益，可降低膽固醇和血壓，預防心臟病和肥胖，被各國醫學界專家喻爲“腸道的清道夫”。
纖維素是一種特殊的營養素，是構成植物細胞壁的主要物質，其本質是碳水化合物中不能被人體消化和分解的多糖類物質。食物纖維有數百種之多，其中包括了纖維素、半纖維素、果膠、木質素、樹膠和植物黏膠、藻類多糖等。人體中不含纖維素酶和半纖維素酶，因此人體不能消化纖維素和半纖維素，但它們有促進腸胃蠕動的作用，有助於增加便量、通便、排便、易消化，有利於膽固醇的代謝。
富有纖維素的食物主要爲植物性食品，如穀類食物中像麥麩、米糠、糙粉、玉米、紅薯等，蔬菜食物像芹菜、青菜、薺菜、冬荀、萵苣、菠菜等等。
纖維素的作用有哪些？具體來說，纖維素具有以下生理作用：
1、利於通便
纖維素有很強的吸水能力，可以增加腸道中糞便的體積，促進腸蠕動，使糞便能很快排出體外，防止了便祕，縮短了糞便中含有的有害物質與腸壁接觸的時間，從而可以減少結腸炎、直腸炎和結腸癌、直腸癌的發生。
2、利於食物的正常消化吸收
纖維素由於在口腔中咀嚼時間較長，因此可以促進腸道消化液的分泌。同時，能加速腸內容物消化過程。
3、降低血清膽固醇和防治動脈硬化及膽結石的形成
在纖維素中，以木質素結合的膽酸最多，其次爲果膠和樹膠。由於膳食纖維與膽囊排入腸道中的膽酸結合，限制了膽酸的吸收，這樣，肌體就要消耗體內的膽固醇來合成膽汁，使血中膽固醇濃度降低，從而減少了膽固醇在血管壁上的沉積，防止動脈硬化的形成。
同時，由於不斷合成新的膽汁，加速膽汁的週轉，也就避免了膽結石的形成，而且減少了次級膽汁酸的促癌作用。
4、調節熱量攝入，控制體重，防治糖尿病
纖維素能增加飽腹感，使單位重量膳食中的熱量值下降。一次中等程度膳食纖維的攝入，可使膳食總熱量減少5%，這樣可減少總熱量的攝入量，防止熱量過剩使體重超重。
此外，纖維素可減少胃腸道對單、雙糖的吸收，延遲胃排空時間，可以使葡萄糖在小腸茹膜表面的彌散速率減慢，使餐後糖血逐步增加，而不是驟然升高，對糖尿病病人非常有利。
5、陽離子交換作用
由於膳食纖維中含有糖醛酸的羧基，具有陽離子交換作用，能在胃腸道中結合無機鹽如鈣、鐵、鎂、鋅等陽離子。
纖維素片的功效與作用
膳食纖維是人體所必需的營養素之一，對於人體健康有着諸多益處。對於孕期女性來說，飲食上也要增加膳食纖維的攝入量。如果膳食纖維缺乏，便祕可能會找上門來。其實，對於孕期女性來說，膳食纖維帶來的好處不僅僅是預防便祕。
減肥控制體重
女性對於自己的身材非常關注，也特別希望自己在生完寶寶後能夠儘快恢復以前的苗條身體。而在孕期的時候，體重增加過多會讓以後減肥困難重重。膳食纖維可以增加飽腹感，延緩食物消化速度，起到控制體重和減肥的作用。孕期多吃一些富含膳食纖維的食物，也是長胎不長肉的方法之一。
預防妊娠期糖尿病
妊娠期糖尿病，雖然在生完孩子之後血糖會恢復到正常水平，但是卻在無形之中留下了隱患，糖尿病可能會隨時找上門來。膳食纖維可以降低餐後血糖和胰島素升高的反應，推遲糖在小腸中的吸收，抑制糖尿病病人餐後血糖的急劇上升和日平均血糖濃度的升高。對於孕期女性來說，足量攝入膳食纖維可以讓血糖更加平穩一些。
預防便祕
女性在生孩子的時候往往會出現便祕，而便祕也會誘發痔瘡，讓女性苦不堪言。爲了避免這種情況的發生，建議女性在孕期做到每天足量攝取膳食纖維。膳食纖維可以吸水膨脹，讓糞便變得鬆軟。同時膳食纖維可以促進胃腸道蠕動，有利於糞便排出。對於已經出現排便困難的女性來說，可以服用膳食纖維營養素補充劑，促使糞便排出體外。
纖維素大王——豌豆
芹菜吃起來塞牙、扎嗓子，很多人會認爲它是纖維素大王。
芹菜中的粗纖維含量的確挺多，但其只是膳食纖維中的一種——不溶性膳食纖維，不能被身體消化吸收，能像刷子一樣對腸道進行大掃除，幫助清除腸道內的垃圾，保持排泄暢通。
但膳食纖維中還有一類可溶性膳食纖維，而這種膳食纖維我們從外觀和口感上並不能直觀感受到。
香甜可口的豌豆、爽脆的洋蔥、滑溜溜的海帶、嫩滑的蘑菇、綿軟的香蕉，它們口感細嫩，一點也不粗糙，但卻含有豐富的可溶性膳食纖維。
嫩毛豆、嫩蠶豆、鮮豌豆等鮮豆類中的膳食纖維比芹菜高，它們纔是真正的纖維素大王。
與芹菜中的粗纖維不同，嫩豆等食物中富含的可溶性膳食纖維在處理“便便問題”上相對委婉，對腸胃的刺激也更柔和，但效果確更深入、更持久。
作爲腸道有益菌的“食物”，能促進有益菌增殖，幫助建立起良好的腸道環境。
可溶性膳食纖維可被腸道細菌分解，對大腸造成刺激，促進腸道蠕動。
另外，可溶性膳食纖維對控制血糖、血脂、吸附重金屬方面都有作用。
中國營養學建議膳食纖維的每天適宜攝入量爲30克，可溶性膳食纖維比例達到1/4即可。
每天吃夠一斤蔬菜、半斤水果及一定量的粗糧，基本上可以滿足需要。
安利紐崔萊果蔬纖維素嚼片能治便祕嗎
便祕的`原因有很多，如果只是單純是腸胃問題的話，效果很好，但說到要徹底的治癒，這個很難說，因爲不是藥品，沒有確定的治癒時間。吃的時候要大量的喝水。便祕的引起有很多的原因，其他生活習慣和壓力很大的原因，所以想徹底遠離便祕，平常要注意生活習慣，要多喝水，學會調理壓力。
不過那些吃太多也不好，多喝水啊。
果蔬纖維素嚼片多少錢
生產廠家：美國安利
批准文號：衛進食健字（1997)第025號
商品規格：127克（90片)
商品單位：瓶
市場價格：￥208.0
果蔬纖維素嚼片有副作用嗎
沒有任何的副作用
1、有助於清理腸道垃圾和改善腸胃功能。
2、含有十種不同的天然纖維，特別是很珍貴的水溶性阿拉伯膠和胍爾膠。
3、有助於清理垃圾的同時，能有效的減少或降低因脂肪攝入過多而引起的心腦血管疾病。
4、155元/瓶，一個月只要花100多元錢就能減少和降低心腦血管疾病的產生，是不是很值。
1、纖維素的作用
1、人類對纖維素不像食草動物能直接消化、利用。可是腸道內的細菌可把纖維素中的一部分分解而被人類吸收、利用。
2、預防動脈硬化、冠心病等心血管疾病應從嬰兒時期開始。實驗證明，食物中的纖維素能和膽固醇的代謝產物膽酸在腸道中結合，從而減少人體對膽固醇的吸收。
3、食物中的纖維素吸收水分性能好，使糞便保持一定量的水分。避免大便乾燥，對便祕、痔瘡等疾病有預防和治療作用。
4、纖維素使腸管蠕動加快，減少了腸道中致癌物質的停留時間，減少了發生腸癌的危險。
5、纖維素在食物中起支架作用，給人以飽足感。對治療糖尿病、肥胖症有不可缺少的作用。
6、纖維素使腸管蠕動加快，促進消化功能，對厭食小兒有所裨益。
纖維素廣泛存在於粗糧、麩皮、蔬菜纖維之中。嬰兒由3-4個月起接觸半流質食品開始，即應注意補充含纖維素的食品，也可以說輔食添加是嬰兒對纖維素的適應過程。纖維素是保持正常的消化功能不可缺少的。
2、纖維素高的食物
1、纖維素含量高的穀物
穀物從多到少排列爲小麥粒、大麥、玉米、蕎麥麪、薏米麪、高粱米、黑米。
麥麩：31%
麥片：8-9%
豆類：6-15%，從多到少排列爲黃豆、青豆、蠶豆、芸豆、豌豆、黑豆、紅小豆、綠豆。
燕麥片：5-6%
2、纖維素含量高的薯類
薯類：3%，馬鈴薯、白薯等
幹魔芋（55克以上，花魔芋55克，白魔芋60克，珠芽魔芋更高）
無論穀類、薯類還是豆類，一般來說，加工得越精細，纖維素含量越少。
3、纖維素含量高的蔬菜
辣椒（超過40%）
筍類（30-40%）
菌類（幹）：竹蓀（46.4%），松蘑（35.1%），紅菇（31.6%），香菇（31.6%），木耳（29.9%），銀耳（30.4%）
高良薑（43.3%）
紫菜（幹）（21.6%）
其餘含纖維素較多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜
4、纖維素含量高的藥材
茯苓：80.9%
甘草：38.7%
羅漢果：38.6%
陳皮：20.7%
冬蟲夏草：20.1%
枸杞子：16.9%
赤小豆：7.7%
5、纖維素含量高的堅果
堅果纖維素含量一般在3-14%
黑芝麻：9.8%
松子：12.4%
杏仁：9.1%
白芝麻：9.8%
核桃：9.5%
榛子：9.6%
胡桃：8.9%
葵瓜子：8.4%
西瓜子：7.9%
花生仁：7.7%
6、纖維素含量高的水果
紅果乾：50%
山楂：50%
櫻桃：1.2%
番石榴：5.6%
蘋果：2.2%
藍莓：8.4%
西洋梨：2.1%
杏桃：2.1%
香蕉：2.7%
李子：2.2%
草莓：2.2%
