三天不好好吃飯能瘦嗎，幾乎沒有人希望自己是個胖胖的人，很多人卻想通過不吃飯達到減肥的目的。接下來就由小編帶大家詳細的瞭解下三天不好好吃飯能瘦嗎的相關內容。
三天不好好吃飯能瘦嗎1
據實踐表明，減肥三天不吃飯是會瘦的，而且一般能瘦2-6斤左右。 需要大家注意的是，並不建議大家通過這種方法來減肥，因爲節食減肥的危害性是比較大的，首先會引起營養不良，通常來說，身體需要的營養物質是需要通過食物來獲取。如果三天不吃飯，那麼就會導致攝入營養物質不足，從而引起身體內的營養失衡，嚴重者還會出現營養不良的情況。
再就是，減肥三天不吃飯還會傷害腸胃，一般減肥者在這三天內會只吃些水果或只喝水，其實這樣做對於腸胃的刺激都是很大的。三天節食減肥的原因就是飢餓，而這樣往往會讓腸胃會分泌更多的胃酸，然而，又沒有攝入食物能供腸胃消化，因此，會引起消化液腐蝕胃壁，從而影響到腸胃健康，容易引起腸胃不適，如果長期這樣不吃飯的話，還會引起胃潰瘍甚至更嚴重的腸胃疾病。
對於女性而言，三天不吃飯減肥的危害性更大，因爲這樣會引起內分泌失調 ，雖然說短短三天的時間，通過不吃飯快速的獲得減肥效果，而且會讓體重短時間下降過快，這樣往往會引起脂肪代謝紊亂，內分泌失調的情況。從而發生經期量少，經期推遲、月經不調的現象。
三天不好好吃飯能瘦嗎2
三天不吃飯只喝水能瘦幾斤
可能會瘦兩斤左右，雖然節食減肥很容易在短期內看到體重的數字在變小，心中的成就感滿滿，看到了變輕的自己內心無比欣喜。但是通過節食減肥雖然變輕了，但並不是因爲身體的脂肪變少了而減重，是因爲體內的水分和肌肉不斷流失才使身體變輕。
以這種方法達到的減重目的，雖然看起來會瘦一些，但是毫無美感，因爲身體的肌肉在不斷的變少，而身體肌肉含量的變少也會直接影響新陳代謝能力，這樣也會使身體脂肪的代謝受到影響，因此節食減肥並不能達到真正的減肥目的，而且可能會影響身體的健康。
擴展資料
節食減肥的一個非常嚴重的後果就是反彈，因爲在節食的過程中身體的熱量攝入非常少，從而使身體的細胞會處於一種過度飢餓的狀態，而此時身體有自己的調節功能，身體的新陳代謝會降低。
身體一旦適應了這種狀態，如果日後瘦下來想要吃一頓熱量較高的食物時，就要非常慎重了，吃了就會很容易堆積脂肪，會出現反彈的情況，而且可能會比之前的肥胖情況更加嚴重。
三天不好好吃飯能瘦嗎3
兩天不吃飯能瘦幾斤
1、不吃米飯，其他食物照樣吃
如果僅僅是不吃米飯，但是其他食物照樣吃，還是能夠爲機體提供足夠的`熱量，在兩天中是基本上看不到體重上的變化的。
但是由於減少了米飯這一高升糖指數的食物攝入，換成了其他的低升糖指數的食物，會令血糖變得平穩，胰島素穩定，也不容易囤積脂肪。
2、除了喝水，不吃其他食物
如果在兩天中，只是喝水，不吃其他的能夠提供熱量的食物，理論上能夠減輕體重2-6斤，但是這些減輕的部分，大多數是腸道內容物以及身體中水分的重量，真正消耗掉的脂肪可能1斤不到。之後多喝點水、吃頓飯，體重馬上就回來了。
兩天不吃飯瘦的是脂肪還是水分
都可能有。
不過兩天不吃飯減掉的是水分和食物多，脂肪少，而且過度飢餓的話，下次吃了東西會加倍吸收，一下就長回來了，同時脂肪是需要長期控制熱量纔會減掉，光是兩天不吃飯沒啥用，建議控制飲食不用整天不吃飯，要科學合理的搭配吃些低熱量、飽腹感強又營養健康的食物爲好。
爲什麼兩天沒吃飯一斤沒瘦
可能吃了別的東西。
如果兩天沒吃飯一斤沒瘦這是不科學的，很可能是你沒吃飯但吃了其他零食、飲料或者啥的，你只是忘記了而已，建議備好體重計，每日早上稱重，對前一日的減肥成效進行監測，把每日自己的體重進行量化管理，就可以實時督導自己，減肥有效果就繼續堅持昨天的做法；沒有效果就查找原因，或者今天減少飲食量，或者增大運動量。
兩天快速減肥10斤靠譜嗎
不靠譜。
減肥主要的原理，就是要身體消耗的熱量（包括基礎代謝熱量+額外運動熱量）大於攝入的熱量（攝入的熱量必須大於基礎代謝），長此以往才能夠消耗脂肪、變瘦。
人體每公斤脂肪大約能夠提供7200卡路里的熱量，瘦10斤說明要在3天內消耗36000大卡的熱量，每天要額外運動消耗12000卡路器，大約是一天蛙泳20小時或者跑步24小時才能達到的。宣稱2天能夠瘦下去10斤的方法，可能需要在短時間進行大量且傷害身體的運動量，或者服用一些具有導瀉、利尿作用的藥物來減少腸道內容物或者減少身體的水分，非常不靠譜。
禁食兩天身體的變化
1、思維變得遲鈍
禁食兩天，由於身體缺乏糖分攝入，大腦思考所需糖原供應不足，就會出現思維變得遲鈍、記憶力下降的情況。
2、渾身無力
身體各個器官的運轉除了需要食物提供的能夠量之外，還需要食物中的維生素以及各種無機鹽，禁食兩天會導致這些營養素的缺乏，出現渾身乏力、手腳發軟的情況。
3、胃部不適
兩天不吃東西，胃部一直處於解狀態，就會分泌大量的胃酸來刺激身體，提醒身體要吃飯了，而胃酸過多可能會引起燒心、胃灼痛等不適情況。
4、便祕
連續兩天沒有吃東西，腸道內容物減少，腸道蠕動也無法制造出成型的糞便，很多人都會出現便祕、口臭的情況。
