不好好吃飯會瘦嗎，我們在家也能做出獨特的美味，有的食物味道簡直讓人回味無窮，很多食材都會勾起家鄉的回憶，烹飪是一個製作美味的過程，以下分享不好好吃飯會瘦嗎？一起來看看吧。
不好好吃飯會瘦嗎1
第一，不好好的吃飯肯定是不能夠有減肥的，不僅如此，長期飲食不當或者是膳食不規律的話，往往會導致自己的身體健康受到嚴重的影響。對於人們來說減肥期間如果連基本的身體所需營養都滿足不了的話，往往會導致人們出現飢餓感，一旦進食的話，反而會導致攝入能量較多，導致肥胖。
第二，人們在減肥期間飲食習慣要注意好改善，千萬不要因爲減肥而過度減少自己的飲食，正常的一日三餐還是要按時吃，只有這樣纔可以滿足身體基本能量所需，另外想要減肥的人們可以在飯後堅持散步半小時，因爲飯後人們身體內的血糖濃度會升高很多，不及時的消耗，會導致糖分轉換成脂肪。
第三，民以食爲天，想要減肥，在吃的方面也是有很多講究的，比方說減肥期間的飲食中要嚴格控制好自己的卡路里攝入，所以自己的日常飲食儘可能以低卡路里且具有很好飽腹感的食物爲主，比方說新鮮的蔬菜水果，雞肉，魚肉等食物都是非常適合於減肥期間的人們食用。
不好好吃飯會瘦嗎2
不吃飯減肥的危害
胃下垂
用飢餓法來減肥的人一般會感到食慾不振、脹氣等，這很可能是胃下垂的一些徵兆。
輕度胃下垂的患者一般無不適感覺，下垂明顯者常見腹部不適、飽脹、重墜感，在餐後、站立或勞累後症狀加重，伴有食慾不振、噁心、噯氣、消化不良、便祕等現象。胃下垂嚴重時.可同時伴有肝、腎、結腸等內臟下垂的現象。
脫髮
對身體過瘦的入來說，體內脂肪和蛋白質均供應不足，因此頭髮頻繁脫落，髮色也逐漸失去光澤。
如果過分節食，頭髮則缺乏充足的營養補給，頭髮若缺少鐵的攝入，便會枯黃無澤，最後的結果必然導致大量脫髮。因此，要均衡營養，不要盲目節食減肥。
貧血
一般來講，貧血是指人體血液內紅細胞與血紅蛋白的含量低於正常，常表現爲乏力、頭暈、下眼瞼發白、面色蒼白。
不好好吃飯會瘦嗎3
飲食法則決定你的體重
人生存是依靠飲食水谷爲根本。水谷的精微都是由脾胃製作成氣血輸布到全身的，所以斷絕了水谷，人就要死亡。“水與穀米”這裏沒有說肉、蛋、奶、補藥……就是說了糧食，五穀雜糧！
看看我們的祖先告訴我們的'飲食法則：“五穀爲養，五果爲助，五菜爲充，五畜爲益，”就是最好的說明。
五穀是養命之根本，被放在了首要的地位，其它的蔬、果、畜都是輔助和補充。很多人之所以認爲自己吃得很好，但是仍然有氣無力，而且越來越胖，就是因爲現在的人，總是拒絕或減少吃主食，然後大量的吃肉、吃生冷的蔬菜水果，理由是吃了主食發胖，吃這些不會胖！這真的是顛倒是非的說法。
肥胖並非是因爲吃多了主食造成的，而是體內脾、腎、肺臟的陰陽失調，多溼邪痰飲，無力完成水液的氣化和代謝，致使溼邪痰飲瀦留體內，這正是氣血不足、陽氣不足的表現，而不吃主食只會更加重氣血不足，更加無力去推動運化，造成惡性循環，長此以往身體的元氣與氣血就將消耗殆盡。
