bmi值怎麼計算公式，過瘦過胖都是不正常的，只有維持平衡纔是最佳的，科學數據表明，根據身高體重算出來的bmi能直觀的看出一個人的身體狀況，下面分享bmi值怎麼計算公式。
bmi值怎麼計算公式1
BMI的定義
BMI是Body Mass Index 的縮寫，BMI中文是“體質指數”的意思，是以你的身高體重計算出來的。BMI是世界公認的一種評定肥胖程度的分級方法，世界衛生組織(WHO)也以BMI來對肥胖或超重進行定義。
身高體重指數這個概念，是由19世紀中期的比利時通才凱特勒最先提出。它的定義如下：
體重指數(BMI)=體重(kg)÷身高^2(m)
EX：70kg÷(1.75×1.75)=22.86
舉例：
例如：一個人的身高爲1.75米,體重爲68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2(千克/米^2)當BMI指數爲18.5～23.9時屬正常。
BMI是與體內脂肪總量密切相關的指標,該指標考慮了體重和身高兩個因素。BMI簡單、實用、可反映全身性超重和肥胖。 在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風險時，比單純的以體重來認定，更具準確性。
bmi值怎麼計算公式2
計算BMI指數，體重是必不可少的，現在家家必備電子體重秤，要是覺的不準，就用體檢報告上的體重吧，記錄的時候用公斤(KG)，別記成經常用的斤；
再來測量身高，需要量取的是淨身高，靠在牆邊，做個標記，然後用捲尺測量，捲尺的最小刻度是毫米，最後需要的是以米(M)爲單位的數值，自己換算一下；
所要的數值都得到了，計算公式是體質指數(BMI)=體重(kg)÷身高(m)^2，舉例說明：60kg÷（1.73×1.73）=20.05，結果就可以和標準比對了；
由於地區、人種差異，標準自然也是不同的，大家參考中國標準就可以了，18.5到23.9算正常，看看自己是否達標；
這個標準也不是適合所有人羣，比如未成年人、運動員、孕婦、老人等等用這個標準是不準確的；
每天的指數自己可以做個記錄，記在日曆上方便查看，或者有空繪製一個折線圖，來反映自己體質變化的趨勢；
當然大家都想維持在一個健康的體質範圍內，其實這個範圍還是很寬泛的，只要保持正常作息，適當運動，剋制慾望，每天有個好心情就不會出現大的偏差；
bmi值怎麼計算公式3
該如何去判斷自己的體重是否健康
一般情況下，是建議去計算自己的BMI值，BMI = 體重 / （身高）^2。計算的出來的結果可以對應下面的這個標準：
超重：體重指數 = 25-30
輕度肥胖：體重指數>30
中度肥胖：體重指數>35
重度肥胖：體重指數>40
如果你的體重過輕或者是過重的話，都說明需要去增肥減肥了，來分別瞭解下有哪些減肥和增肥的方法吧！先來跟大家說說減肥的方法：
1、堅持運動
體重超重的人羣，多數都不愛運動，進行運動可以有效的幫助燃燒體內多餘的脂肪，並且還可以強身健體。但是需要注意的是，運動是個需要長期堅持的事情，堅持一兩天的話是看不到好的效果的。在生活中進行運動一定要循序漸進的去進行，開始的時候強度小一些，等到身體逐漸的適應了之後再去增加強度。
2、控制飲食
對於體重過重的人羣而言，控制飲食也是非常重要的一點。在生活中要戒掉那些高脂肪、高熱量以及高糖分等會讓你體重增加的食物，日常的飲食要以清淡的爲主。並且要多吃一些高纖維的蔬果，要控制每日熱量的攝入。保持攝入的熱量少於你消耗的熱量，這樣就可以幫助很好的降低體重了。
3、規律作息
想要減輕體重的話，保持一個好的作息也是非常重要的。長期熬夜、睡眠不足的話，會導致體內的內分泌系統紊亂，這樣一來各個器官的正常功能也會紊亂。很容易會導致體內的脂質代謝紊亂，不利於想要減肥的人羣控制體重。
那麼對於那些體重過輕的人來說，該如何去增肥
首先是飲食調理。偏瘦的人羣在生活中首先要從飲食上去着手，日常的飲食要保證足夠蛋白質的攝入，均衡的食用新鮮的水果蔬菜。還可以適當的吃一些脂肪含量、碳水化合物含量較爲豐富的食物，禽類、魚、羊等食物也是不錯的選擇，需要注意的是，增加體重一定不能盲目的去吃一些垃圾食品，這對於健康而言是比較不利的。
其次是適當運動。對於體重過輕的人羣而言，適當的進行運動也是個不錯的選擇。因爲運動可以促進體內的新陳代謝、血液循環的速度加快，胃腸道的蠕動速度也會隨之加快。可以大大增加我們的胃腸道對於一些營養成分的吸收能力，對於體重過輕的人羣而言，堅持進行運動也是可以幫助增加體重的。
