【導讀】：我們都知道辣木籽的營養很豐富，但是卻很少有人知道辣木籽應該怎麼吃纔是最好的？那麼辣木籽空腹吃還是飯後？下面就和小編一起來看一下。
辣木籽不可以大量服用，一般常規的服用方法是早晚各三顆，不要過量，一天的量控制在5到6顆最好。適應以後是可以吃到12顆左右的。吃完辣木籽可以適當喝點開水，感覺還是相當不錯的。需要注意的是：辣木籽排毒、排便能力很強，即便是按照常規的劑量服用，極少部分人還是會引起腹痛、拉肚子等情況。在這種情況下，不必驚慌！停止服用就可以了。
由於辣木籽中含有辣木鹼、辣木神經鹼、高劑量服用辣木籽不但不會降低血壓，還會升高血壓。專家提醒辣木籽不適合腎功能不好的病人、消化功能不好、孕婦及六個月以下小孩，切勿食用辣木籽。辣木籽適合在飯前空腹吃還是飯後吃：至於吃辣木籽的時間問題，其實不必太計較，無論是飯前或者飯後，都能達到非常好的效果。
1、檢測身體健康
辣木籽這種植物的種子有一種神奇的功效，它能檢測人體健康水平，它是一種味道甘甜的食材，但身體某些器官出現病變以後，再吃辣木籽時味道就會發生改變，人們可以根據它的這種特性來判斷自己的身體是否發生了病變，能對自己的健康水平做出正確認識。
2、提高人體免疫力
辣木籽中含有豐富的植物蛋白和多種對人體有益的氨基酸，它們被人體吸收以後能促進人體內免疫球蛋白合成，也能提高身體免疫功能。另外辣木籽中還含有一些辣木素和生物鹼，這些物質還能抑制人體內病毒的活性能減少它們對人體的傷害，對提高人體免疫力有很大的好處。
3、解酒排毒
辣木籽中含有一些人體必須的維生素和一些天然的解毒物質，它們能加快人體內酒精的分解與代謝，能減少酒精對人類肝臟的傷害，同時這些維生素還能修復受損的肝細胞能增強人體肝臟功能，肝臟是最重要的解毒器官，它功能提高以後身體內的毒素就會盡快排出體外。
4、潤腸通便預防肥胖
辣木籽中含有一定的油脂，它對人類的腸道有一定潤滑作用，另外它還含有豐富的膳食纖維和果膠，這些物質也能促進腸胃蠕動，平時食用能起到潤腸通便，預防便祕的重要作用。辣木籽不單能加快人體代謝，它還能增加人體的飽腹感，減少人體對其他食物的攝入，並能阻止熱量在人體內堆積，經常食用還能減肥瘦身，預防肥胖。
辣木籽是辣木樹的種子。辣木樹是多年生熱帶、亞熱帶落葉喬木，屬被子門辣木科辣木屬植物，起源於印度，目前在非洲及世界熱帶、亞熱帶地區均有種植。
辣木樹被稱爲“奇蹟之樹”，其葉子、花、嫩豆莢、籽實(辣木籽)均可直接食用;用其嫩根磨成的粉，是製作咖喱粉的原料之一。辣木籽榨取的油，爲食用油。辣木樹自古就爲印度素食者提供了日常所需的營養，並且較易栽培，因此在非洲推廣辣木樹的種植，被聯合國作爲解決非洲食品缺乏的援助項目。近年來，辣木的食療價值和醫用價值被廣泛認同，在發達國家已經成爲新興保健型食材。
