防藍光鏡片可以緩解眼疲勞嗎，隨着電子產品的興起，很多人的生活上都離不開電子產品的存在，因此給我們的眼睛造成了一定的傷害。讓我們今天就來說說 防藍光鏡片可以緩解眼疲勞嗎。
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首先讓我們來了解一下藍光到底是什麼。中國人民解放軍第306醫院眼科副主任醫師高付林在接受《生命時報》採訪時介紹，光分爲可見光和不可見光兩大類，其中可見光是指人能夠通過眼睛感受到的光，主要有紅、橙、黃、綠、青、藍、紫7種顏色，藍光就屬於可見光。在日常生活中，藍光其實無處不在：各類浴霸、平板顯示器、熒光燈、手機屏幕、LED燈等人造光源，以及太陽光中都含有藍光。“防藍光眼鏡並不是要把所有的藍光都過濾掉，它只會過濾掉對眼睛有傷害的紫藍光”，中山大學中山眼科中心視光學部高級視光師盧金華在接受《南方日報》採訪時表示，與普通眼鏡相比，防藍光眼鏡中添加了一些可吸收紫藍光的特殊材料，進而切斷了外界光線給眼睛帶來的部分傷害，具有一定的保健功能。
不過，中國人民解放軍總醫院眼科主任醫師李曉陵在接受《健康時報》採訪時提醒大家，要想減少藍光對眼睛的傷害，不能完全依靠防藍光眼鏡。事實上，防藍光主要還得靠良好的用眼習慣，比如避免長時間直視光源平面，比如電視、電腦、手機等；防止過度用眼，比如每隔一個小時就讓眼睛休息一會等。
防藍光眼鏡能緩解視疲勞嗎？其實它並沒有那麼“神”
有些商家宣稱防藍光眼鏡能夠緩解視疲勞，還能預防黃斑病變，但它真的這麼“神”嗎？盧金華介紹，眼睛疲勞主要是由長時間、近距離用眼所致，與藍光並沒有多大關係，因此防藍光眼鏡並不能緩解視疲勞。而黃斑病變的發病成因非常複雜，目前並沒有明確證據顯示防藍光眼鏡可以預防黃斑病變。
此外，對於防藍光眼鏡來說，目前市場上還沒有強制性的質量檢測標準，因此大家在購買防藍光眼鏡的時候需要多加註意，最好先諮詢專業醫生。而且防藍光眼鏡會影響眼睛對藍紫色物體的辨識能力，因此大家在日常生活中並不需要時刻佩戴這種眼睛，只在使用手機或者電腦的時候佩戴即可。
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視疲勞的原因：
電腦的藍光峯值會比紅光綠光高60%以上，當這樣的光進到眼睛後，藍光的焦點會在視網膜前方，形成一個最強的光焦點，但不清晰。動物的本性會不由自主地想把最強的光看清楚，視覺中樞發出指令要求睫狀肌開始運動，變形後的視網膜焦點剛好會在藍光最亮的焦點上。當電腦的強藍光一直持續地進入人眼，睫狀肌的肌肉長期處在固定的緊繃狀態，就會造成睫狀肌肌肉的疲勞，簡稱爲視疲勞。
好的防藍光眼鏡：
好的防藍光鏡片，可以把藍光的峯值降低，使得綠光的亮度變成是所有的光譜中最亮的部分，而綠光的焦點本來就在視網膜上面，因此睫狀肌的.肌肉不需要再運動，可以放鬆下來，效果就好像我們在看綠色的植物一樣，可以緩解眼睛的疲勞。
不好的防藍光眼鏡：
不好的防藍光鏡片主要有兩類，第一類呈現藍色的光澤，即是增加藍光的鏡片，會使眼睛看到更多的藍光，睫狀肌持續緊繃，一般反應帶了不舒服的藍光鏡片，主要就是這一類。
第二類呈現透明的光澤，其實是防紫外線的鏡片，跑到防藍光鏡片市場來蹭熱度，在電腦手機上面一點效果都沒有，只是安慰的鏡片，睫狀肌持續緊繃，無法改善眼睛疲勞的問題。
好的防藍光鏡片呈現黃色的光澤；但並非呈現黃色的光澤，就是好的防藍光鏡片，過濾的藍光比例不夠，睫狀肌持續緊繃；過濾的藍光比例太高，會引起精神不振；評判上可以藍光傷眼能量爲判斷依據，能夠將手機電腦發出的藍光傷眼能量降低50%以上的，纔是合格的防藍光鏡片。
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可怕的藍光到底是什麼？
根據大多數國家的標準，將波長範圍在400nm~500nm之間的可見光稱爲藍光，大多數人會認爲藍光全是有害的。
實際上，在整個波段的藍光中又可以細分爲兩部分，一部分確實對眼睛視網膜會造成光學損害，加速視網膜黃斑區細胞的氧化衰老。通常這部分藍光的波長大約在415~450nm之間，它對眼睛的損傷是逐漸積累而形成的。
在藍光中還有一部分對我們人體有益的部分，那就是波長在480~500nm左右的藍光，它可以調整生物節律，對於睡眠、情緒、記憶都有幫助。
此外，實驗證實每天戶外陽光下的活動能夠有效的預防近視的發生，其中短波長的藍光可能起到了重要的作用。
短波藍光有哪些危害？
1、因爲藍光波長較短，長時間用眼會導致眼球長期緊張，引起視疲勞；
2、過量的有害藍光進入人眼產生大量的自由基，過量的自由基會加速視網膜黃斑部和上皮細胞氧化，最終導致視覺細胞因營養不良死亡，損傷眼結構；
3、藍光會抑制褪黑色素的分泌，影響睡眠。
