人體能量是怎樣消耗的，人體需要的能量是多元化的，鈣鐵鋅這些元素都是人體需要的，這些元素都能促進人體的健康成長，尤其是能促進大腦的發育，下面瞭解人體能量是怎樣消耗的。
人體能量是怎樣消耗的1
(1)維持基礎代謝：基礎代謝是機體處於清醒，在18攝氏度—25攝氏度環境中，神經、肌肉完全安靜與空腹(12小時前停止進食)維持生命所必須的最低熱能需要量。約佔總能量消耗的60％—75％，它是總能量消耗的主要部分。一般男性比女性高，兒童、青少年比成年人高，寒冷時比溫暖時高。
我國正常人基礎代謝如下：
正常基礎代謝率平均值＝能量／體表面積*小時
體表面積＝0．00659*身高(cm)＋O．0126*體重(Kg)-0．1603
一般一個人正常的基礎代謝率比較恆定，一個正常的成年人其代謝率在20年內不會偏離正常值的5％—10％，同年齡、同體重、同性別的正常成年人基礎代謝率差別大部分在110％以內。
(2)從事勞動所消耗的能量：勞動所消耗的.能量與勞動強度、勞動持續時間以及工作熟練程度有關。用於體力活動的能量消耗一般佔總能量的30％。通常將勞動強度分爲五等：
①極輕度體力勞動：處於坐位工作，如辦公室工作、開會、讀書、裝配、修鐘錶等。
②輕度體力勞動：站立爲主的工作，如商店售貨員、教師等。
③中度體力勞動：重型機械操作、拖拉機駕駛、汽車駕駛、一般農田勞動。
④重度體力勞動：非機械化農業勞動、半機械化搬運工作、鍊鋼、體育活動等。
⑤極重度體力勞動：非機械化裝卸工作、採礦、伐木、開墾土地等。
(3)食物的特殊動力作用：由於機體攝入食物而引起機體能量代謝的額外增高稱爲食物特殊動力作用。食物特殊動力作用所引起的能量額外消耗約爲150千卡—200千卡，相當於總能量的10％。
人體能量是怎樣消耗的2
1、基礎代謝
是指維持基本生命活動的能量消耗。即人體在安靜和恆溫（一般18～25℃）條件下禁食12小時後，靜臥、放鬆而又清醒時的能量消耗。此時能量僅用於維持心臟跳動、肺臟呼吸、體溫、血液循環及腺體的分泌等基本生理需要。約佔總能量消耗的60%～75%。
2、身體活動
包括職業活動、交通活動、家務活動和休閒活動等。通常各種體力活動所佔消耗的能量占人體總能量消耗的15%～30%。人們可以通過身體活動來控制能量消耗、保持能量平衡、維持健康。
3、食物熱效應
即攝食過程中，由於對食物中營養素進行消化、吸收、代謝轉化等，需要額外消耗能量，同時引起體溫升高和散發能量，也稱爲食物特殊動力作用。
脂肪的食物熱效應約消耗本身產能的4%—5%，碳水化合物爲5%—6%，蛋白質可達30%—40%。
4、生長髮育的能量消耗
嬰幼兒、兒童、青少年生長髮育所需的能量主要用於形成新的組織及新組織的新陳代謝，3～6個月的嬰兒每天約有15%～23%的能量貯存於機體建立的新組織。孕婦的生長髮育能量消耗主要用於子宮、乳房、胎盤、胎兒的生長髮育及體脂儲備，乳/母的能量消耗用於乳汁合成與分泌。
因此，機體的能量消耗主要由基礎代謝、身體活動、食物熱效應和生長髮育四方面構成，其中正常成人能量消耗主要用於維持基礎代謝、體力活動、食物熱效應的需要，而孕婦、乳/母、嬰幼兒、兒童、青少年、剛病癒的機體還包括生長髮育的能量消耗。
成人每天消耗的能量一般在2500～3000千卡左右，這些都要從攝取的食物中補充，如前篇所述，食物中可供能量的營養素，碳水化合物或蛋白質每克供能4千卡，脂肪每克供能9千卡。在膳食搭配中各種營養素可以有不同的比例，但總能量的攝入應與消耗相平衡。一旦失衡，即有礙機體的正常生活。食物攝取過多，能量攝入大於消耗，剩餘能量以脂肪的形式儲存於體內，使體重增加，逐漸肥胖，從而帶來一系列生理功能改變，甚至發生疾病。反之，食物攝取不足，能量的攝取量小於消耗量，人體逐漸消瘦，也會帶來一系列不良後果。因此，人們應通過吃動平衡來保持健康。
