冬季天天洗澡到底好不好，忙碌了一天，回家洗個澡放鬆身心，已經成爲很多人的“必修課”。隨着冬季的來臨，溫度降低，氣候變的乾燥，皮膚容易缺水。那麼，冬季天天洗澡到底好不好？
冬季天天洗澡到底好不好1
冬天天天洗澡不好。注意事項如下：
一、水溫在24至29℃爲宜。水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度，給皮膚帶來損傷，同時，還會增加心臟負擔。
二、洗浴時間不宜過長。盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會很容易脫水。
三、如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂爲好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時間不宜過長，一定要衝洗乾淨，否則會傷害皮膚。
四、洗完澡後，全身塗抹一些潤膚露，避免表皮水分揮發，這樣可防止乾燥瘙癢症的發生。
五、少吃牛羊肉和蔥、蒜等辛辣食品，同時少喝酒、抽菸。
六、熱水衝過，最好用比較涼的水衝一全身，使皮膚及血管有一定的收縮，以增加血管的彈性，會使人更加健康。 如果你在調整洗澡次數和洗澡方法之後，皮膚乾燥瘙癢程度仍然沒有緩解的話，最好還是請醫生對皮膚進行診斷後對症下藥。 每週洗澡2～3次是比較合適的。如果每天洗多次澡的習慣不易改變的話，那就應該多注意一下洗澡的方法。 平時很注意個人衛生，但全身經常會感到奇癢難忍，其中以中青年“白領”居多。隨着人們生活水平的提高和住房條件的改善，很多家庭都具備了隨時洗澡的條件，因洗澡過勤而導致的一些皮膚疾病也隨之增加，其中最普遍的就是總感覺皮膚瘙癢。 對於大多數在衛生條件不是很差的環境工作的人來說，在乾燥的冬季，每天洗澡很容易破壞正常的皮膚結構。人的皮膚最外面是角質層，自動脫落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多，每天洗掉這部分，對皮膚有一定的保護作用。
冬季頻繁洗澡誘發皮膚病
冬季是皮膚病的高發階段，很多皮膚病就是因爲過渡的清洗而造成，主要的原因有以下3點。
1、氣溫下降導致皮膚抵抗力下降。氣溫下降是重要誘因。氣溫的下降，導致人們的抵抗力下降，同時皮膚的免疫力下降，容易感染皮膚病。研究發現，冬季氣溫低的地方皮膚病發病率明顯高於氣溫高的地區。
2、新陳代謝慢，不利於毒素的排出。到了冬季，人們都穿上了厚厚的衣服，但是因爲寒冷，導致人的汗毛孔處於收縮的狀態，因此，排汗減少，人的排汗是可以帶走一些毒素的，所以，沒有了汗液的保護，導致了皮膚抵禦外界的能力下降，而得皮膚病。
3、冬季的氣候相對乾燥，經常洗澡破壞了皮脂膜。冬天雨雪的天氣還是比較少的，比任何一個季節都乾燥，而人們天天洗澡，就會破壞皮膚表面的皮脂膜，我們的皮膚正是靠這層皮脂膜在保護着，一旦破壞，皮膚就像乾裂的土地嚴重缺水，乾燥，所以會變得很敏感。
所以，專家呼籲冬季千萬不要天天沖涼，雖然感覺是乾淨了，但是對皮膚是有傷害的，尤其是老年人本身的皮膚代謝就已經下降，抵抗力也很低，天天洗澡就容易造成皮膚瘙癢和過敏，因此，建議老年人冬天5天洗一次澡爲宜，而年輕人3天洗一次也足夠了。
冬季多久洗次澡
冬季洗澡不宜過頻，每週兩到三次比較合適。冬季氣候乾燥，頻繁的洗澡會使皮膚表層油脂受到破壞，容易引起皮膚乾燥、瘙癢。
無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘爲宜，以防心腦缺氧、缺血。
水溫最好在38℃～41℃之間
水溫最好在38℃～41℃之間。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。
2洗澡前先熱身
洗澡前先熱身。洗澡前，做一些散步、拉伸、扭腰等熱身運動，可有效避免洗澡前期的暈厥。時間及強度以身體微熱，不出汗爲宜。
洗澡的最佳順序是：先洗臉，再洗身，最後洗頭。大多數人洗澡時先洗頭，這是不科學的。冬季氣溫低，脫掉衣服進入浴室後，血液會集中在內臟和頭部，馬上洗頭，可能會導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病。
洗澡時，最好不要反鎖浴室門，以免發生暈厥等意外時增加救援難度。
洗澡時千萬不要長時間彎腰，以免腦部充血。可在浴室放張凳子，需要低頭時可以坐在凳子上，儘量避免彎腰。
注意事項沐浴後，最好用溫水衝一遍或用冷毛巾擦拭全身，可刺激毛細孔、汗腺、神經和血液的暢通，也不易感冒。
皮膚經沐浴後，天然皮脂會被洗掉，皮膚暴露在空氣中，很容易失去水分，變得乾燥，乾性皮膚尤其如此。所以，要及時塗抹潤膚產品。尤其是肩背部、手肘、小腿、膝蓋等關節部位常伸縮多皺褶部位，或腳後跟等沒有皮脂腺的部位，加上水分蒸發，會比其他地方更容易乾裂、瘙癢，在保養上要更用心。
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冬天天天洗澡的好處
維持皮膚乾淨度
洗澡能夠幫助去除皮膚表面的汗液、油脂、廢棄角質層以及灰塵等髒東西，冬天每天都洗澡的話能夠及時維持皮膚的乾淨度。
驅寒保暖
冬天氣溫比較的低，所以身體的血液循環速度也會比較慢，而冬天洗熱水澡能夠加速血液的流通速度。所以冬天每天洗澡的話還能起到一個驅寒保暖的作用，能夠幫助改善手腳冰涼的情況。
冬天天天洗澡的壞處
引起皮膚乾燥
冬天由於天氣原因，皮膚本身會比較的乾燥，如果再過於頻繁的洗澡的話，就會將皮膚表面的油脂給去掉，從而就會加重皮膚水分的流失，出現脫水乾燥的情況。
破壞皮膚平衡
冬天洗澡頻率過於頻繁會打破皮膚油脂以及皮膚細菌的生態平衡，這樣皮膚的抑菌能力就會減弱，從而會降低皮膚作爲身體屏障的保護能力，這天還能增加患皮膚病的機率。
冬天幾天洗一次澡好
看情況而定。
冬天幾天洗一次澡比較合適的因人而異的，像那種本身皮膚比較幹，冬天出汗比較少的人，建議可以每隔2-3天甚至是3-4天左右洗一個澡，這樣對皮膚的刺激損傷會比較小。但如果是那種在冬天也出汗比較多的人的話，建議洗澡的頻率就要稍微高一點，一般建議1-2天左右就要洗一次澡。
冬天洗澡要注意什麼
洗澡時間不宜過久
冬天洗澡的時候時間一定不能太久，因爲洗澡時間過久的話會對皮膚造成一定的刺激，很容易加重皮膚的乾燥情況，並且時間一久還容易引起頭暈等症狀，建議將時間控制在10-15分鐘左右即可。
水溫不宜過高
冬天天氣雖然比較冷，但是洗澡的時候水溫不宜開太高，建議將洗澡的水溫控制在45攝氏度以下，不然溫度過高也會對身體造成不好的影響。
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冬季洗澡防冷小技巧
1、泡腳能使體溫迅速增長至全身發熱，額頭冒汗，可以增強體溫，每次洗澡前，都先燒一盆熱水泡腳，直到感覺身上有些發熱後，再脫衣服去洗澡，這時候就不怕冷了。如果是淋浴的話，可以在洗澡的時候，在腳下放個洗腳盆，在盆裏加些溫水，然後站着盆子裏，一邊泡腳，一邊洗澡，腳底熱了，身上也就不怕冷了！但盆底必須要貼地的那種，不然站上去，盆底就壓空了。
2、想洗澡不冷最簡單的辦法就是泡在大大的浴缸裏面，如果熱水是流動的.話，像泡在溫泉一樣，但是這種浴缸並不是每一家都會有，所以可能實現起來不大現實。
3、在洗澡之前稍微動動身子，讓身子暖起來也是有一定效果的。在進入浴室開始洗澡時活動一下關節，放鬆身心，深吸氣，做做有氧運動，促進血液循環。
4、在浴室加掛浴簾，將淋浴時的空間減少，也可防止熱氣散發，保持溫度。使用浴簾把空間隔小，可以防止熱氣散發出去，這樣熱水出來的熱氣會積累在這裏，就會很暖了。
5、浴霸是一種發熱的燈，我們可以在浴室裏面裝上它，洗澡的時候開着，這樣雖然可能水不大熱，但是如果使用這種燈的話就可以有一定溫度的補充，不會覺得很冷。
6、在浴室放一個臨時取暖設備，關上門等室溫上升了在進入，在淋浴時可以靠近取暖設備取暖不離開。
7、洗澡之前喝口熱茶，感覺全身熱哄哄的，洗澡的時候就不怕冷了。
8、開啓最熱的熱水先開一會兒，空氣就會有很多水蒸氣，這時的水蒸氣是很熱的，而且很舒服，待水蒸氣充滿了浴室就可以進入了。
9、家庭中使用的電熱水器一般可以設定溫度，冬季可將溫度設置到70攝氏度左右，這樣能保證洗澡時有充足的熱水。
10、洗浴設備在不使用時，在空氣中是很冷的，抹在身上也一樣的冰涼，先用熱水浸泡，或者潤溼，再塗抹。
11、有窗戶的浴室如果密封性不好，會有漏風的問題，降低室內溫度。可提前用膠帶將窗戶封死。洗澡時把門關嚴實，可防止水蒸氣散發出去。但如果使用燃氣熱水器，一定不要這麼做。
12、洗完澡先別關水，讓水衝着後背，此時先擦乾頭髮及其他部位，最後關閉熱水，擦乾後背，再穿上衣服就不冷了。
13、洗澡前，打開浴霸，或先用花灑在浴室牆壁噴兩三分鐘熱水，讓浴室充滿水蒸氣，這樣浴室的溫度也會上升。將淋浴頭的高度調低，以便從熱水器混合出來的溫水能在最短的時間噴到身體上，減少熱量散失。
14、沖涼時不妨用花灑做按摩用花灑的水柱在人體最易凍的部位如背、脖子及腳部停留約30秒作按摩，能令身體的血液循環加速，血氣亦運行得好，身體自然會暖。
15、改變習慣，若夏天常在浴室內光脫脫洗臉或塗潤膚膏的人，最好改變下程序，如無必要都系先穿回衣服才做，又或者可以在夜間抹身，到翌日早上才沖涼，因爲早上有陽光照射會比較暖，沖涼機會減低。
16、用棉質大毛巾或浴袍衝完涼後，最好儘快用棉質大毛巾吸乾身體的水分，毛巾的尺寸當然愈大愈好。或者先穿浴袍，讓身體加上一層保暖網，然後才穿上衣服，毛巾或浴袍的質地最好以棉質爲佳，因爲吸溼和保暖度都較高。
冬季洗澡注意事項：
1、洗澡不易太勤
冬季人們出的汗量減少，加之空氣十分乾燥，自動脫落的皮垢不會很多。太勤洗澡，會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌羣洗掉，容易傷害到皮膚的角質層，引起皮膚瘙癢；同時，皮膚的抵抗力也會減弱，水分更容易蒸發掉，皮膚就會幹燥。
建議：1老人皮膚處於變薄和萎縮狀態，建議7天洗一次，70歲以上的老人，可以延長到10天洗一次。2膚質乾燥者，建議2-3天洗一次。
2、飽食或空腹不宜洗澡
每頓飯後，人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯後立即洗澡，由於消化道血流量較少，會妨礙食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，另外，心臟等部位供血不足，容易誘發心腦血管意外。
建議：洗澡時間應在飯後3小時左右爲宜。
3、洗浴時間不宜過長
洗澡時間過長皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。此外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。
建議：盆浴20分鐘，淋浴3-5分鐘即可。
4、不宜用含鹼量高的沐浴液和香皂
我們的皮膚是呈微酸性的，鹼性成分高的沐浴液和香皂會破壞皮膚酸鹼平衡，導致皮膚乾燥、緊繃不適。
建議：選擇偏中性的沐浴乳、沐浴皁。
5、洗澡水溫不宜過高
