最科學的洗澡方法，人的皮膚每天都會分泌油脂來保護自己不被寒冷的風吹受傷，但是一旦洗澡夠勤快，在寒冷的冬天皮膚就會失去一層屏障，下面和大家分享最科學的洗澡方法。
最科學的洗澡方法1
時間上：淋浴的話一般不超過10分鐘，頻率：天熱時，每天一次，天氣涼爽時，每週2-3次。水溫：在35攝氏度左右最適宜，時段：飯後1小時左右或睡前2小時，因爲不吃飯可能會頭暈等情況。
正確的順序：洗臉、洗身再到洗頭。爲什麼這樣呢？是因爲，浴室的熱氣會使毛孔擴張，先洗臉的話可以防止阻塞毛孔。洗身時，先從離心臟遠的四肢開始，然後最後再洗頭。
注意浴室通風：燃氣熱水器使用一定要注意，否則可能導致一氧化碳中毒等事件。洗澡後立馬關閉熱水器及煤氣閘，注意一定要通風。
搓澡不要太用力：建議使用比較柔軟的海綿等輕輕擦拭，防止皮膚損傷。沐浴露可以少使用一點，長時間使用可能引發乾燥、過敏性皮炎等。
飽腹、空腹、發燒等時候最好不要洗，剛吃完飯的時候，人體內的血液聚集在胃部，這時候洗澡會影響消化。空腹的時候可能會導致昏厥等，發燒時，身體較虛弱，此時洗澡容易發生意外，安全爲主。
喝酒後、運動後也別立馬洗澡等。這些情況都要注意一下，因爲酒後血糖會降低，立即洗澡可能會造成休克等情況。
最科學的洗澡方法2
冬季洗澡要注意什麼？
一、溫度
研究表明，洗澡水溫最佳控制在38~41℃之間。水溫不能過高，不然會使血管擴張，減少心腦血流量，發生缺氧、休克、昏厥的現象；如果水溫太低，會刺激皮膚，阻礙血液循環，容易着涼生病。
二、洗澡時間
洗澡的時間也應該要注意，以免給身體帶來傷害。
不能酒後洗澡，酒後血液流動加快，高水溫下血糖的正常活動速度減緩，容易出現頭昏眼花，甚至昏迷的症狀；
不能飯後洗澡，吃飽飯後，腸胃需要時間消化，如果飯後立刻洗澡，容易傷害腸胃，出現消化不良的症狀；
不能空腹洗澡，空腹時，血糖偏低，洗澡容易導致身體血糖下降，腦部血液補給不足，嚴重者會出現昏厥的'情況。
三、頻率
由於冬天空氣水分少，身體的皮膚也容易乾燥，爲保持肌膚水潤，切記洗澡的次數不能過於頻繁。因爲冬季皮膚表面的出汗量、角質層會相應減少，如果洗澡次數過於頻繁，容易傷害皮膚最外層的角質層。
四、時間的長短
洗澡的時間也不能過長，因爲熱水會刺激人體的皮膚。如果洗澡持續的時間太長，皮膚承受的傷害也越大。
因此，專家建議，洗澡的時間最好控制在20分鐘左右，尤其是患有心血管疾病的人，洗澡的時間應該更短，避免誘發心腦血管疾病。
冬季洗澡的正確順序
雖然認識了冬季洗澡的一些誤區，但是洗澡作爲平時生活中很普通的一件事，很多人都不知道它的正確順序。其實，做到科學的洗澡，需要講究一定的順序，才更益於健康。
洗澡的正確順序是：洗臉、洗身、洗頭。當皮膚接觸到熱水後，毛孔會迅速擴張先洗臉，可以避免臉部的毛孔被灰塵入侵，造成阻塞；然後，清洗身體，先洗四肢適應水溫，再進行全身沖洗；最後，洗頭，可以避免冷熱交替刺激腦部的血液循環，且經過一段時間的適應，頭皮和頭髮得到充分滋潤，頭皮清潔更容易。
洗澡時，爲了避免發生意外時，增加救援難度，建議大家最好不要反鎖浴室門，以及浴室也不能封閉太嚴密，導致氧氣減少，發生昏厥。
最科學的洗澡方法3
正確的洗澡順序如下所示：
第一步：洗臉
當進入淋浴房後，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果在此時沒有先將臉洗乾淨，臉上積累了一天的髒東西，便會趁毛孔大門開啓之時，潛入毛孔。
久而久之，毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，佔據着本不應該屬於它們的領地，臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人說的“青春美麗疙瘩痘”。
此外，不要以爲晚上睡覺就不會被灰塵攻擊，所以一天內洗臉的次數就應是：起牀一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴時洗臉要用溫水，因爲若長期使用偏高溫度的水，會促使皮膚老化，所以爲保持皮膚的青春要用溫水洗臉。
第二步：洗身
臉洗乾淨之後就可以清潔身體了。值得注意的是，洗澡時水溫應與體溫接近爲宜，即40℃左右。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，容易發生缺氧；而水溫過低則會使皮膚毛孔緊閉，不利於清除污垢，也會令體內熱量散發不出來，浴後感覺四肢無力。
此外，沐浴時間最好控制在20分鐘以內，並且保證通風良好。沐浴時間過長容易導致心腦缺氧、缺血。
第三部：洗頭
頭髮在蒸氣的氤氳中得以滋潤，此時，洗頭的最佳時刻就已來臨。一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環，二是經過一段時間的熱水衝淋，頭皮跟頭髮在水蒸氣中得到充分滋潤，更有利於清潔及頭皮健康。最後，用清水徹底衝淋全身。
擴展資料：
大多數人洗澡時，首先是洗頭，這是錯誤的。冬季氣溫低，脫掉衣服進入浴室後，血液會集中在內臟和頭部，馬上洗頭，可能導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病。
日本每年因洗澡不當導致死亡的人數高達1.4萬人。特別是12月、1月期間，溫差使血管及心臟負擔增大，在洗澡時摔倒從而溺死的情況尤爲突出。洗澡直接導致死亡的機率雖小，但錯誤的洗澡方法確實達不到理想的清潔效果，甚至引發危險。尤其是洗澡溫差大，不同人洗澡各有講究。
