冬天腳冰涼出汗是什麼原因，我們每個人的體質都不一樣，腳冰涼是很常見的一種現象，尤其現在是秋冬季節，氣溫比較低，一般女生手腳冰涼的比較多，下面分享冬天腳冰涼出汗是什麼原因 。
主要是末梢循環不好。
1.心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
2.體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
3.血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。
4.交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。
腳冰涼的常見原因
1、冬天腳冰涼或是末梢循環不好
氣溫降低會使血管收縮，血液迴流能力減弱，所以使得血液達不到四肢，腳尖等部位的血液循環不暢，所以腳容易冰涼。
2、冬天腳冰涼或是體質陽虛
在衣物保暖的情況下，仍然是腳冰涼，也可能是陽虛體質所致，陽虛又可稱爲虛寒，是指人的陽氣不足，多爲脾腎陽虛，脾主氣血，血液流通不暢，腳就會冰涼。
3、冬天腳冰涼或是氣血兩虛
氣血兩虛、脾陽不振、脾腎陽虛都能引發腳冰涼，不分季節變換和心情都會出現，有可能是感受寒邪導致氣血淤積和肝氣鬱結，受涼時四肢冰涼，顏色青紫，嚴重時甚或覺得疼痛。
4、冬天腳冰涼或是激素變化
女性是最容易出現手腳冰涼的`，可能是激素的變化通過影響神經系統，導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症，月經和生育都會引起激素變化，所以女性容易出現腳冰涼。
5、冬天腳冰涼或是不夠暖
很多愛美的女性即使到了寒冷的冬季，仍然爲美而穿短裙短褲，這些衣服可能不夠保暖，穿的少自然就會覺得冷。同時也提醒大家，冬天一定要注意保暖，切忌“要風度不要溫度”，不然到時候感冒流鼻涕咳嗽可是更加“有損形象”呢!
6、冬天腳冰涼或是疾病
如有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎等疾病，都是可能出現腳部冰涼的情況，多發生於青年女性，還有血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性，這些疾病都會導致腳冰涼。
什麼情況容易手腳冰涼
1.體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因爲這類型的人末梢血液循環 較差，容易使體溫調節的`機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因爲脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。
2.血糖太低或低血壓時
食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳 ，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低， 就會手腳冰冷。
3.壓力過大時
因爲工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期 ，就會慢慢恢復溫暖。
4.衣物不夠保暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意因爲許多人體表的溫覺神經接受身體的“涼點”，身體因爲太過遲鈍而不能感受到冷。
5.天氣冷或長時間待在冷氣房
天氣太冷或是長時間呆在冷氣房會讓血流量減少、血行速度減緩而讓手腳冰冷。
冬天手腳冰涼吃什麼好
1、冬天手腳冰涼吃溫補食物
冬季常吃溫補食物，如人蔘茶、薑母鴨、紅棗、龍眼、牛肉、羊肉或狗肉等，不但能增加熱量，溫暖身子，還可以達到冬季滋補養生的作用 ，能抵禦寒冷，緩解手腳冰涼。
2、冬天手腳冰涼服用中藥
中藥如人蔘、黨蔘、當歸、丹蔘、桂枝、麻黃、乾薑等，能有效改善以及預防手腳冰涼，中醫還有固定的處方可以治療手腳冰涼，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯等。這些中藥適用於體質虛寒、怕冷的人羣，可在中醫的'指導下服用。
3、冬天手腳冰涼吃含鐵質的食物
鐵是造血的主要原料，而氣血不足是導致手腳冰涼的重要原因，所以，在飲食中要增加鐵質食物，如芝麻、動物肝臟、菠菜、蛋黃、木耳、紅棗、海帶等，可以促進血液循環，有效改善手腳冰涼症狀。
4、冬天手腳冰涼吃含維E的食物
多補充維生素E有利於擴張身體的末梢血管，並且能促進末梢血液循環暢通，使手腳不再冰涼，堅持吃含有維生素E的食物，如
芝麻、花生、植物油、桑椹幹、榛子、松子、羊肝、葵花子等，可以加強神經對抗寒冷的能力，改善手腳冰涼。
5、冬天手腳冰涼吃含維A的食物
玉米、南瓜、黃椒、胡蘿蔔、蘋果等，含有豐富的維生素A，可以補中益氣、促進人體新陳代謝，提高抗寒能力，促進末梢血液循環，非常適合手腳冰涼、怕冷的寒症人羣。
6、冬天手腳冰涼吃含菸鹼酸的食物
含菸鹼酸的食物如動物肝臟、雞蛋、牛奶、芝麻、花生、起司等。因爲菸鹼酸能使末梢血管擴張，改善手腳冰涼，還能穩定神經系統和循環系統。
7、冬天手腳冰涼食譜推薦
1牛奶薑汁
食材：鮮牛奶150-200毫升，生薑汁1匙，白糖少許。
做法：
1.牛奶、生薑汁、白糖共同倒入碗內，攪拌均勻。
2.然後入鍋隔水蒸15分鐘，即可。
功效：驅寒暖胃，適用於手腳冰涼。
