易胖體質減肥難
通常易胖體質的人都是新陳代謝慢，睡眠不足，常常有口乾舌燥的現象，尿液少而且偏黃，經常便祕，身體常有水腫的現象，喜歡喝冷飲，肌肉結實肥厚。根據這些現象就可以判斷一下你是否是易胖體質。
你減肥不成功都是因爲體質問題
大部分易胖體質的人都是屬於酸性體質，也就是身體的酸鹼值略偏低，會出現一些例如口臭或者是大便比較臭，下午特別容易疲倦，喜歡吃甜食等一些身體現象;應該要多吃一些鹼性食物，例如蘋果醋，檸檬醋，檸檬水等一些食物都是調節酸性體質的食物，可以多食用，有人會說這不是酸性的嗎？其實不然，這些食物都是鹼性食物。
易瘦體質怎麼打造
1、多喝水
養成多喝水的習慣，可以加快體內廢物的排除，提升基礎代謝率。
2、每週維持2~3次的有氧運動
只要長時間進行一項運動，且維持一定的運動強度，並確實提高心跳與呼吸數，這樣便可稱爲有氧運動。有氧運動會燃燒葡萄糖與脂肪，因此對減肥有很大的幫助。但由於剛開始運動時，身體消耗掉的是肝糖與葡萄糖，等到約20分鐘後纔會消耗到脂肪部分，因此每週2~3次的有氧運動最好都能持續30分鐘以上，才能達到減肥的效果!
3、少食多餐 增加進餐次數
或許你會奇怪：既然要瘦身減肥，爲何還要不停進餐?這聽上去的確有些矛盾。但實際上，每天5～6次的少食多餐和一日3頓的大餐相比，其新陳代謝率爲24比7。而且這樣做可以防止你在長時間飢餓後的過度進食。每餐的間隔時間不要超過4小時，要確保餐餐食物均包含蛋白質以提高新陳代謝率。
4、保證正常的睡眠時間
睡覺的時候人體的新陳代謝會降低，所以睡的過多也不見得是一件好事;而睡眠不足的人，由於身體機能沒有得到充足的修養和恢復，基礎代謝也會隨之降低。
5、養成洗熱水澡的習慣
身體溫度上升可以加快血液循環，從而提高新陳代謝，長期以往，基礎代謝率也就提高了。
6、補充足量的蛋白質
蛋白質的主要成分是氨基酸，攝入後身體就會消耗熱量去消化吸收它，然而事實是氨基酸在人體是非常難被消化和吸收的。所以補充足量蛋白質的真正目的，是爲了提高基礎代謝揮霍體能的熱量。
7、多喝低脂的奶製品
一天內攝入3～4次牛奶、酸奶及奶酪的女性比那些不攝入任何奶製品的女性，可減掉至少70%的脂肪。原因在於蘊藏在奶製品中的鈣質。每天喝3次奶製品並攝入1200毫克鈣元素的女性，身體會最大程度地消耗熱量，有助於健康及瘦身減肥。
易胖體質減肥難怎麼破？易瘦體質該怎麼打造？要想減肥成功，擁有令人羨慕的好身材，主要還是從生活細節上做起，擁有了易瘦體質，減肥會有事半功倍的效果。建議大家合理搭配一日三餐，積極參加運動，這些都是打造易瘦體質的科學方法。
