什麼是易胖體質，在現實生活中，即使是喝水都會長胖的體質統稱爲易胖體質，其實想要改善易胖體質的方法有很多種，比如說首先要養成良好的飲食習慣，下面一起來了解到底什麼是易胖體質。
什麼是易胖體質1
首先來說一下什麼是易胖體質，其實易胖體質主要是受到荷爾蒙的影響。人體胖瘦的荷爾蒙，主要是分爲新陳代謝和儲存能量兩個方面，一般來說腎上腺素和甲狀腺素是屬於新陳代謝的荷爾蒙，也是瘦的荷爾蒙。
至於肥胖的和兒童呢過，其實就是我們想到的胰島素。如果人體當中儲存能量的荷爾蒙高於自身的新陳代謝的時候，那麼人體就會偏向於肥胖。
易胖體質怎麼辦
一般來胡搜易胖體質應該養成良好的飲食習慣，很多人喜歡美食，其實這跟肥胖沒有一定的關係，不是所有喜歡美食的人都會胖的。。良好的飲食習慣可以幫助你。
比如說早吃好午吃飽晚吃少就是不變的鐵律，在選擇飲食的時候一定要注意搭配。人雖然是肉食動物，但是也不能一直吃肉。一直吃肉會導致你的身體有大量的脂肪的堆積，從而給你的身體造成巨大的影響。
吃飯的時候也要注意細嚼慢嚥，主要是可以幫助你的身體進行消化。吃飯如果狼吞虎嚥的話，會造成食物在體內的堆積，從而累積大量的熱量，造成脂肪的儲存。對身體來說負擔也是非常大的。
當然鍛鍊也很重要，如果你長期保持一定量的鍛鍊，那麼自然不用擔心吃任何的東西。
什麼是易胖體質2
易胖體質的分類：
水腫型：
這一類人羣的肥胖多半是虛胖，主要是脾虛引起的假性肥胖。一旦脾失健運，體內的水分代謝就會出現異常，過多的水分積攢在體內，身體自然就會出現肥胖了。很多人也認爲這就是肥胖，但是卻怎麼減肥都減不掉，其實這就是水腫型易胖體質惹的禍，想要順利減肥，最好先能夠改善這種水腫型體質。
體內火氣過旺型：
這一類人的肥胖主要是因爲自己的飲食不健康導致的，經常吃的`很多，還多半都是肉類，食量比較大，這樣一來，身體的血液循環和新陳代謝的速度就都會減慢，代謝變慢了，體內多餘的熱量、脂肪等就不能及時的被分解排出了，自然就會長胖了。
哪些原因導致了你的易胖體質？
壞情緒的影響。
一個人的情緒會影響到體內的內分泌，情緒波動較大，經常的給自己太多的壓力又不會排解、過度的緊張、焦慮甚至抑鬱，由於這些負面的情緒會使得體內肥胖的激素分泌增多，體重也就會慢慢升高。
不愛運動。
長時間不運動，新陳代謝的速度就會變慢，脂肪燃燒的速度也就慢了，即使是兩個人吃同樣的食物，不運動的人所消耗掉的能量、熱量等都會比運動的人藥品少得多，而沒有被及時消耗掉的能量，也就慢慢變成了脂肪堆積在體內，久而久之也就形成了肥胖，你也就變成了易胖體質，減肥或許不太容易了。
經常熬夜。
可能你本來是易瘦體質，但是經常熬夜，熬着熬着你或許就慢慢變成易胖體質了，夜間是體內的器官進行排毒、代謝等一系列工作和自我修復的最佳時間，經常熬夜，就會加重身體的負擔，體內的毒素和垃圾也會越來越多，長此以往，就容易肥胖了。更甚，有的人熬夜時還會吃夜宵，這就會增加熱量，更容易引起肥胖了。
改善方法
想要改善自己的易胖體質，首先最好要改掉以上的三個壞習慣，養成良好的作息時間、保持愉快的心情、堅持運動；另外，平時吃飯時，也不要狼吞虎嚥的，細嚼慢嚥，有助於食物的吸收和消化，吃飯不要太趕，這樣容易吃多、吃撐；每餐吃到7-8分飽即可，若能遵循這樣的吃法，你或會慢慢變成易瘦體質，可能想長胖都難。
