女人吃什麼能增肥,對於每一位女性而言身材都是非常重要的，但是女性很容易因爲食用一些高熱量的食物而使得自己發胖，因此女性在日常的時候應該避開這一些食物，下面小編帶大家簡單瞭解一下女人吃什麼能增肥。
女人吃什麼能增肥1
1、漢堡
這種快餐食品可是生活中常見的，一些女人尤其鍾愛吃漢堡，有的人一週吃一兩次，有的人則每天都吃，吃它可是非常容易發胖的。若是堅持這樣的吃法吃下去的話，不久之後你就會胖成一個皮球的。
這是因爲漢堡含有的脂肪很高，經常吃的話，就會導致大量的脂肪堆積在身體裏面，當這些脂肪不能被消耗掉的時候，就會慢慢與身體融合，成爲身體中的一部分贅肉了，從而讓你長胖。
如果你愛吃漢堡的話，最好要剋制一下，而且消化不好的人，應該吃一些有助消化的食物，減少變胖的機會。
2、爆米花
這種食物很多女人喜歡吃，不過你若是不想變胖的話，最好少吃。因爲在爆米花中含有人造的奶油，從而讓爆米花香味更加誘人。這種東西容易給身體多餘能量，這些能量無法被身體消耗的話，就容易轉化爲脂肪堆積在身體裏面，長期下去身體不長胖那是不可能的！
3、薯條
其熱量非常的高，而且其實油炸的，小小的一包油炸薯條與一個漢堡的熱量一樣多。可以說，吃薯條要比吃漢堡更容易發胖。對此，建議女人們平日裏還是少吃薯條比較好，當然，最好是剋制自己的`饞欲，不吃是最好的結果。
4、巧克力
甜食的熱量一般都很高，而巧克力則是很常見的一種甜食，該怎麼形容它所含的熱量呢？那就是隻有小小的20克巧克力，所含有的熱量就有110千卡。一下子吃太多的話，這些熱量積聚在身體裏面，根本就沒辦法消化吸收，長期如此的話，這些熱量就會轉化爲脂肪堆體內，從而讓你長胖的。
這些飲食習慣讓女人們快速長胖
1、愛吃快速食品
快速食品有很多，比如說漢堡、薯條之類的，這些食物熱量特別高，常吃的話，會導致身體內攝入的熱量無法被身體完全吸收，從而慢慢轉化爲脂肪積累在身體裏面，讓你變胖。
所以說，女人們應該戒掉吃快速食品的習慣，就算要吃的話，也要懂得剋制。一個月吃一次就好了，切忌不可能將漢堡這些食物當做是主食吃。
2、暴飲暴食
很多女人發泄負面情緒的時候，除了大哭之外，那就是吃了，甚至是邊哭邊吃。在這樣情況下，往往不知不覺吃進了比平常多很多的食物。一下子讓身體攝入了大量的食物的話，身體器官根本無法一下子將它們消化，從而導致一部分食物會堆積在身體裏面，慢慢變成身體的一部分——贅肉。
另外，小編提醒，攝入過多的食物的話，會導致消化器官疲累，當它們累了的時候，消化能力自然會下降，如此一來，就會導致更多的食物無法被消化，最終只能堆積在身體裏面，讓你的身材一點點變胖，尤其是腰腹的位置。
所以說，女人們需要改掉這些飲食習慣，應該定時按量吃三餐，而且蔬菜肉類要均衡搭配，這樣才能讓身體吸收營養，同時又不會發胖。
女人吃什麼能增肥2
1、適當多吃甜品
大家都知道甜品是容易導致人體發胖的食物，針對那些偏瘦的女性，在日常中可以多攝取一些甜的食物，能夠幫助增肥。諸如：糖果、蛋糕、餅乾、巧克力等。特別是巧克力，簡直就是偏瘦女性的福利，吃了不僅可以長胖，還有利於心臟的健康，對增強免疫力也有很好的幫助。
2、適當多吃熱量高的食物
高熱量的食物也是增肥的聖品，它們所含的澱粉、糖類等碳水化合物較高，被人體攝取後可以爲人體提供充足的熱量。而人體也需要這些熱量，它是維持生活最基本的需要。爲了達到增肥的效果，日常可以適當的多食用高熱量的食物，諸如：奶油、黃油、花生醬、巧克力醬、果汁等等。
3、適當多吃健康的高脂肪食物
提到高脂肪的食物，人們腦海中首先想到的就是一些垃圾食品，其實不然。脂肪是人體必需的營養物質，它有好壞之分，多食用富含好脂肪的食物，能有助於身心的健康，還能幫助增肥。諸如：核桃、杏仁、橄欖油、亞麻籽等等食物，它們的脂肪含量都很高，但是它們都是健康食物，多吃不僅可以預防某些疾病，還有利於身體的健康。
