【導讀】：馬上就要到春節了，很多人在期待春節假期的時候，也開始擔心過年期間體重會瘋漲，所以今天小編就來帶大家一起看看怎麼避免過年期間長胖。
可能很多人一到過年就有長胖的跡象，其實大部分原因都是吃多了以及運動少了。
過年期間飲食十分的豐富，而且又在休假期間不用忙碌，自然而然的體重就會不知不覺的上漲，除此以外喝酒應酬、零食不斷也是過年期間長胖的原因。春節期間，各種美食橫行，想要控制食慾真的很難。特別是對於節食減肥的人來說，長時間的控制食慾，此時食慾會特別旺盛，容易暴飲暴食。
另外過年喝酒也是長胖的一個“導火索”，除夕的晚上，一家人聚在一起喝杯酒，無疑是最美妙的時刻了，酒的熱量非常高，僅次於脂肪的熱量！最後春節期間，幾乎隨時都在吃，買的零食也是隨處可見，餓了在吃，不餓也在吃，很多人根本沒有一日三餐。加上熬夜不吃早餐，中午又過多的攝取大魚大肉，晚上吃夜宵，各種油膩的高熱量的東西一概入口，這些都是導致長胖的原因。
注意飲食規律
春節期間總是大魚大肉的，這個時候想要避免長胖就需要更加嚴格的控制飲食。飲食要規律，每日三餐都要定時定點進行，不要睡到大中午纔起來，然後暴飲暴食，這樣很容易造成生殖系統紊亂，從而身體沒有協調過來，脂肪快速堆積。
增加運動
過年的時候雖然是放假在家，但是運動方面也是不能忽視的，說到運動，我建議大家不要因爲節日就減少體育鍛煉，更不要一天全在打麻將、看電視。建議一天三十分鐘中等強度體育運動，每週堅持做五次應該是一個容易記住的目標。因爲過年期間很多人的生活不規律，可以考慮將時間劃分爲每天10到15分鐘的兩段或三段的小段鍛鍊時間，這樣也是可以從中獲益的。
早睡早起
喝多人在過年的時候習慣熬夜並且睡懶覺，這樣的生活習慣非常容易導致長胖。俗話說“早睡早起,身體好”，身體好了當然不會輕易發胖發福，失眠一次，睡上幾天精神也補不回來，其實沒有補眠之說。
