【導讀】：很多人減肥到一定的數值就會遇到平臺期，怎麼也瘦不下來，下面一起來看看減肥多少斤會到平臺期？平臺期過後瘦得更快嗎？
並沒有固定的數值來衡量，主要跟自身的體質有關。
在減肥過程中，體重下降到一定數值以後，雖然繼續進行減肥，但體重在較長時間內都不再繼續下降，這種情況叫減肥平臺期。這是因爲人在減肥過程中，機體要維持基礎代謝，避免能量完全耗竭，當體內能量消耗到一定程度時，機體便產生了保護性抑制。
減肥平臺期是正常現象，每個人在減肥過程中都會出現平臺期，只是時間長短不同而已，有的人只有一週，有的人卻長達幾個月。但可以肯定的是，只要把減肥堅持到底，突破平臺期，體重仍會繼續下降。不過，進入平臺期後，由於身上脂肪相對少了，體重下降的幅度會很小。
平臺期過後會瘦得更快。
平臺期是身體細胞全面吸收營養，並且讓身體基礎代謝率提高，細胞脂肪代謝轉化能力增強的一個必要時間段，經過這個平臺期，細胞能高效率的把脂肪轉化爲熱量，所以平臺期之後會瘦得快。
平臺期代謝的能量平均量會比平時要下降，但是身體的代謝率會提升。尤其是平臺期一過，身體進入一個新的代謝平衡，也就是單位時間內消耗能量的能力增強了，消耗的比攝入的偏大時，身體自然會瘦下來了。
如果你平時能夠保持飲食適度並經常運動，那你的體重就不大可能突然增加。無論如何，在你的身體開始有長胖的趨勢之前準備好應付它的方法總是有好處的。你可以轉換你的飲食類型，使其不含脂肪和糖類，你還可以多吃新鮮的蔬菜和瘦肉型的蛋白，這樣可以避免你的體重迅速增加。同時，你還要吃一些沙拉和水果，並補充適量的禽肉和魚肉，從而確保自己的身體不會飢餓。同時你還可以通過其他的方式來加速體內的熱量代謝速度，從而使身體燃燒儲備的脂肪。
減肥和塑造體形，如果以健康的方式來進行，都是需要一段時間的。在減肥或增強力量的過程中，如果效果不明顯，我們就會抱怨時間走得太慢。然後就會突然加速自己的減肥進程。 一旦你能夠理解任何過程都會有一個平穩或者說是緩慢的時期，那麼即使當你處於這些時期的時候，你仍然會堅持自己的努力。就把平穩時期當作我們身體活動的一個短暫的休息時間，繼續做你該做的事情吧。
