【導讀】：每天總坐着也不是個事，不光屁股容易變大，大腿也會變粗，身材曲線走樣也是必然的事。還是偶爾站一會兒的好，今天愛秀美小編就要跟大家分享一組站着就能做的瘦身運動。
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每天總坐着也不是個事，不光屁股容易變大，大腿也會變粗，身材曲線走樣也是必然的事。還是偶爾站一會兒的好，今天本站小編就要跟大家分享一組站着就能做的瘦身運動。動作都超級簡單，但是瘦身真的很有效果哦！
動作要領：雙腳併攏，膝蓋靠攏，讓兩條腿儘量貼緊！
動作1：雙腿併攏，膝蓋打直不彎曲，緩慢擡起後腳跟，然後再緩慢放下。重複10次。整個動作的過程中一定要慢，身體不要晃。
動作2：保持剛纔的姿勢，擡起前腳掌，再放下。同樣重複10次。可以從多方面鍛鍊到腿部肌肉，不光瘦，還能練出完美曲線。
動作3：腳尖分開，腳跟併攏，膝蓋依舊打直狀態，雙腿儘量併攏，後腳跟擡起然後放下。重複10次。
動作4：其實動作幅度還可以再大一點，鍛鍊的部位更全面。保持站姿，擡平膝蓋，腳尖向另一側腿前方交叉點地，再擡高，然後收回做反方向點地動作。
要注意的是，做動作的時候，上半身一定要保持挺直的狀態，雙手叉腰以保持身體的平衡。
動作做完之後，來一些簡單的拉伸運動，放鬆一下身體。
雖然都是很簡單且容易做到的動作，但是瘦身效果真的很好哦！想要瘦身的MM們務必每天堅持練習，一定可以獲得好身材的。
