【導讀】：天氣冷的時候，食慾難免比較旺盛，這麼放縱的吃吃喝喝的下場就是小肚腩偷偷漲起來了。想要重新找回腰線？這幾組瘦腰運動趕緊練起來吧！
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最近天氣好冷喔！食慾難免會比較旺盛，在無意識間就多吃了比平常多的分量，胃也就被撐大了，一旦被「撐」大，食量就會變大，這時候如果胃部周邊的肌肉不夠有力，你那好看的腰線很快就會走鍾了...接着就會出現所謂的馬鞍肉（OMG）
尤其是夏天來臨時，免不了有一些水上活動（？不會像這兩天一樣把肌膚包得密不透風，所以還是及早開始運動吧！讓胃部周邊的肌肉有力量，不僅可以有漂亮的腰線，也因爲肌肉有力，胃就不會一直失控變大！！下面介紹的運動，是可以有效鍛鍊到胃部前後左右的肌肉操喔～～
動作一：微仰臥起坐
躺在瑜珈墊後，將雙腳併攏屈膝90度擡高（要維持住喔！），雙手抱頭，如上圖利用腹部的力量，將上半身約離地3-5公分，擡起身體的同時要吐氣喔！可以幫助肚子更有力將上半身擡高～～共作20次，若覺得一次20次太累，可以自行切割5次休息3秒，或10次休息3秒~
動作二：斜擡腿
這個擡腿動作呢，是要鍛鏈左右兩邊的肌肉～所以腰線看起來緊實的，這個必做！！這個動作有幾個重點要注意：1.先以蹲姿下來時只有腳尖碰地（見上圖）2.雙手撐在地板上，手臂必須要打直，3.擡起一腿後身體儘量與地板平行，腿完全伸直並上下襬動，一口氣做10下，共做2組，做完換邊
動作三：身體平衡小狗姿
以小狗姿趴下後，確定腰桿、手臂都有打直，分成兩組：左手搭配右腳、右手搭配左腳，手與腳同時擡高，需擡高到與身體成一直線，記得肚子要用力縮緊喔！一組至少做15次，做完換邊～
以上簡單的三個動作，雖然做的時候可能會有點辛苦，但爲了鍛鏈出好看的腰線，同時不讓自己的胃無限擴大（笑）投資這三個動作真的很值得～～
