【導讀】：在春天剛起步的時候，就趕快瘦腿美腿吧，不然等夏天到來，要露腿的時候就犯愁了。跟着小編一起練習起來，下面幾個動作塑造細腿美腿。
消除水腫
水腫真的是每個女生的天敵呀，要怎麼消除水腫呢？快趁看文章的時候邊學邊做吧。
將腳背向上提起二到三秒→接下來平放→再掂起腳尖二到三秒，重複的延展小腿就能消除腿部水腫喲。
將腳拇指以剪刀、石頭、布的動作，重複約做五分鐘可以促進腿部血液循環喲。
腳踝運動
腳踝是每個女孩們一定要保養到的，細腳踝會讓你不管穿上什麼鞋款都超級美的。
平躺在地板或牀上，將腿拱起以後腳跟爲定位點→將腳掌向外伸展→掂起腳掌，重複動作數下
這個動作須先站立後→慢慢掂起腳尖→在慢慢平放，重複數次就能達到腳踝運動。
腿部運動
腿部線條也是很重要的，春天、夏天開始要穿上短褲、短裙，冬天囤積的脂肪一定要趕快消除行呀，從今天開始一起運動讓春天開始擁有一雙美腿吧。
弓步運動：將手環抱於頭→背部挺直→微站馬步→一隻腳向下跪地另隻腳屈膝動作→停留二到五秒→使用腹肌與骨盆肌肉的力量慢慢回到原動作，重複動作十次。
側弓步運動：將手以抱姿向外推於胸前，其中一隻腳朝外側傾斜45度角，將重心移至傾斜的腿，再回到站立中作後換另一腿重複動作。
想保持美美的腿部線條每天一定要照着做呀。
