孕婦綜合維生素有哪些？孕婦在孕期，需要補充大量的營養元素，來滿足身體和胎兒對營養物質的需求。人體內的維生素含量很少，但對身體有着很大的作用。下面分享孕婦綜合維生素有哪些？
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要點一：選擇專爲孕媽咪設計的產品
目前生前多種維生素廠家很多，據說光國內就有近300家藥廠生產，維生素製劑更是數不勝數。對於孕婦來說，最好選擇專門爲孕婦配方的多種維生素。孕婦配方的多種維生素是按國際推薦量的孕婦每日需要量作標準，按一定的比例來配方的。
貼心提示：一般的產品其維生素比例不完全適合孕婦，在孕後和非孕期吃一樣的維生素就好比懷孕了再穿產前的衣服一樣，雖然有些也擠得進去，不一定會造成什麼嚴重的後果，但總是不舒服了。
要點二：複合維生素的用量，也是因人而異的。
一般市售的複合維生素片都是以平均身高、正常體重範圍的孕婦爲標準進行劑量設計的。一些進口或是合資的產品，可能是按美國或是歐洲配方生產的。他們當地的女性的平均身高體重都高於我國，因此用量也會比國產的維生素劑量爲大。
如果身體正常，體型較小的孕婦，可以在平衡飲食的基礎上每天補充一半推薦量的複合維生素片。這樣的吃法相對來說，更爲安全一些。
要點三：不是每個孕媽咪都需要補充複合維生素
一、對營養有一定的基本知識的瞭解，關心自已和寶寶的營養狀況。最好是看過營養門診，經過專業營養醫師的指導，知道自已一天應該吃多少量的食物。
二、食物品種多樣化，不挑食不偏食。葷素搭配，喜歡吃新鮮蔬菜水果、奶、蛋和葷菜能每天保證。烹調少用長時間燒煮蔬菜的方式。
三、沒有出現維生素缺乏的症狀。
四、孕婦配方奶粉中也按孕婦需要的比較添加了維生素，如果平時有飲用孕婦配方的習慣的人，也可減少或不服維生素片。
複合維生素會有副作用嗎？
有些孕媽咪懷有“是藥三分毒”這樣的心理，這也是不必要的。畢竟一般市售的複合維生素片的成分，最多達到人體每日需要量的2倍，對於大多數維生素來說，人體需要量和中毒量之間，至少有數十倍的差距，因此只要不是長期大量服用，是不至於引起中毒或依賴等不良反應的。
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孕婦吃的.多種維生素都有哪些？
1、含有維生素a的食物有，一些動物的肝臟，奶製品，蔬菜，水果等。比如胡蘿蔔、菠菜、西蘭花、牛奶、大豆、雞蛋、橙子、杏、紅薯等，還可多吃魚肝油。維生素a能改變粗糙的膚質，對視力有很好的作用。
2、含有維生素b的食物有有很多，比如一些瘦肉、核桃、紫菜、黑芝麻等，都含有維生素b，維生素b對改變髮質有很好的作用，如果想讓胎兒有很好的髮質，孕婦可以多吃一些。
3、含有維生素c的食物有西紅柿、蘋果、葡萄、韭菜、柚子等。維生素c有改變胎兒膚色的作用，孕婦在懷孕期間多吃一些含有維生素c多的食物，可以改善胎兒皮膚，變得又白又嫩。
4、含有維生素d的食物有，動物肝臟、瘦肉、奶類和一些堅果等，維生素d能促進體內鈣吸收，有利於骨骼發育。想要胎兒發育好，孕婦可以多吃一些含有維生素d的食物。
