坐月子吃什麼奶水最多，有個別寶媽在月子期間是沒有奶水的，所以就會有一些小偏方來調理緩解，相比如，市面的催乳產品，但一定要注意，不要出錯不然，就更加的影響了，那麼坐月子吃什麼奶水最多。
坐月子吃什麼奶水最多1
1、產婦在月子期間可以吃一些高蛋白質的食物，這些食物可以幫助產婦增加母乳的分泌，比如說可以吃一些豆腐鯽魚湯，花生豬蹄湯，乳鴿湯，豆漿，糖水蛋，這些食物都是常見的催乳的食物，同時產婦要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，另外飲食要保持清淡，這樣纔不會刺激到乳房，也就不會影響乳汁分泌。
2、同時做一些按摩也可以幫助乳汁分泌，在做按摩前一定要清洗乾淨雙手，這樣纔不會讓細菌感染到乳房，在做按摩的.時候手法一定要輕柔，不要太過用力，如果過於用力也會影響到乳汁的分泌，那麼就會讓乳汁不再分泌，所以一定要注意手法，同時如果讓寶寶多吸允乳房，也會很利於乳汁的分泌。
3、在月子期間一定要穿一些寬鬆的衣服，內衣也要儘量合身，不要太過緊繃，對乳房造成影響，同時要及時更換內衣，避免讓乳房受到感染，在給寶寶餵奶前後，都要注意清潔乳房，避免一些細菌滋生，影響到乳汁的分泌，而且每次乳汁分泌時都要及時排空，這樣纔可以讓乳汁再次分泌。
坐月子吃什麼奶水最多2
下奶食譜
燉豆腐豬蹄香菇原料：豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄1個（約1000克左右)，鹽10克，薑絲5克，味精3克。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。將豬肥膘肉洗淨，切成小丁；香菜擇洗淨，切成末；粉條用溫水泡軟；蔥去皮洗淨，切成絲；姜洗淨，切絲。
製作：豬蹄1只洗淨剁成碎塊，與黃豆60克、黃花菜30克共同煮爛，入油、鹽等調味，分數次吃完。2-3日一劑，連服3劑。用清水洗淨，切成小塊。洗淨沙鍋，放入鯽魚、肥肉丁、粉條，添湯，加鹽、料酒、醋、白糖、薑絲，蓋上蓋，將鍋置於火上，燒開後撇去浮沫，改用小火燉30分鐘，加味精即成。
鮮鯉魚湯原料：鯉魚1條，鹽、薑片各適量。
肉湯過濃，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。
蔬菜水果含有豐富的維生素C和各種礦物質，有助於消化和排泄，增進食慾。將絲瓜削去外皮，清水沖洗淨，切成薄片。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給纔會既充足又富營養。可以和下面手法並用效果更好--哺乳時以手指按壓天突穴。
紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品富含鐵、鈣等，對血色素的提高有利，幫助產婦補血、去寒。
製作：將鯽魚刮鱗去鰓，取出內臟，洗淨，在魚身兩側斜切成十字花刀，放入沸水鍋內燙一下，撈出，控幹水。
含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往引起新生兒腹瀉，因此，產婦喝肉湯不要過濃。由於茭白性冷，脾胃虛寒的媽媽不要過多食用。在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以後，再控制飲食減肥。由於媽媽常會感到口渴，可在餵奶時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。
萵筍：萵筍是很好的催奶食物。萵筍有很好的催奶功效，哺乳期內的媽媽可以用萵筍燒豬蹄，這種食法不僅能夠減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。
小米粥：富含維生素B、膳食纖維和鐵。
應用：豆腐和豬蹄都具有有效的催乳作用，豆腐作爲一種催乳食物，有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒的作用；豬蹄填精血，滋陰液充乳汁，諸味合用，氣味芳香，通中有補，不滋膩礙胃，是下乳的常用食療等。
把香菇先切去老蒂頭，清水浸軟後，洗淨。多喝湯水如酒釀蛋，火腿鯽魚湯，黃豆豬蹄湯等可促進發奶。
製作：淨豬蹄去淨毛，清水洗淨，用刀斬成小塊，待用。
製作：將鯉魚洗淨，去鰓及內臟，用沸水焯過。你好，產婦坐月子吃大豆豬腳，鯽魚湯，醪糟蛋，排骨湯，都是下奶的。可單煮小米或將其與大米合煮，有很好的補養效果。
豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。用小火煮15~20分鐘，至魚熟即可。
豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。現在多用茭白、豬蹄、通草，同煮食用，有較好的催乳作用。兩者配合一起，能促進乳汁分泌。在沙鍋注水燒開，放入魚、薑片及鹽少許。生活要有規律，宜保持心情舒暢，避免過於疲勞。媽媽可以通過飲食來幫助催奶，例如萵筍、豆腐、花生、豌豆、茭白等都是有效催乳的食物。
