一直不開心會不會得抑鬱症，隨着生活工作節奏的加快，抑鬱症作爲一種心理疾病，據說一直不開心會得抑鬱症的，小編爲大家整理好了一直不開心會不會得抑鬱症的相關資料，一起來看看吧。
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長期的不開心，心裏壓力是可以得抑鬱症的，所以心裏不開心的時候要出去走走，散散心，保持心情愉快，可以多做一些無氧運動，比如跑跑步，打打球，分散自己的注意力，多和正能量的人在一起溝通交流。
患上抑鬱症人是什麼樣的？
一、 興趣喪失、無愉快感：對身邊任何事物毫無興趣，感覺就是一副外人、事不關己的表現；不管發生多麼喜悅還是悲傷的事情，總是沒有任何表情，整天總是心事重重的樣子。
二、 精力減退或疲乏感：經常有睡眠障礙的現象，所以白天沒有那種精神奕奕的態度來工作，總是感覺很勞累，有時候會自暴自棄。
以上所述的抑鬱症的四點症狀就是給大家敲個警鐘，希望大家能夠在一切事物不順的時候，擺出一副好的心態來面對新的生活。古人云：“人非聖賢孰能無過”，古人能想通這個道理，作爲21世紀的我們又怎麼能夠想不通呢？人生的道路本來就是崎嶇的，也許是這樣纔會讓我們勇敢起來，堅強的活着。
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總是不開心不等於抑鬱症
心情不好，不開心只是一種情緒。基於外部的事物刺激產生，這因爲不能達到自我的期望導致的失落，危害相對較小，持續時間短，可以通過自我調節，及時發泄。
而抑鬱症即抑鬱障礙，是一種嚴重的心理疾病也稱精神疾病。無論輕中重度都需要治療。
其典型症狀主要有三點：心境低落；沒有興趣，愉悅感喪失；精力疲乏。
其他的症狀如注意力等認知能力下降；自我評價低、自罪觀念，無價值感；軀體症狀失眠、食慾體重明顯變化、身體不明原因的疼痛等也比較常見。並且抑鬱症病程往往持續兩週以上。
爲什麼會得抑鬱症？
可能大家都有這樣的疑惑，他/她爲什麼會得抑鬱症。事實上，抑鬱症的病因很複雜，醫學上對抑鬱症的病因並未有定論，一般常見的引起抑鬱症的原因有四點：
1、心理因素：心理抗壓能力低，遇事悲觀，自卑，敏感，強迫，焦慮，易導致發生抑鬱症。
2、遺傳因素：抑鬱症患者的親屬中患抑鬱症的概率遠高於一般人，並且血緣關係越近發病率越高。據國外相關報道，抑鬱症患者親屬中患抑鬱症的概率爲：一級親屬(父母、同胞、子女)爲14%，二級親屬(伯、叔、姑、姨、舅、祖父母或孫子女、甥侄)爲4.8%，三級親屬(堂、表兄妹)爲3.6%。
3、生理因素：腦內生化物質的紊亂、神經內分泌功能失調等生理因素也會導致抑鬱症。
5、外部事件刺激：生活事件的刺激、例如重大的負性生活事件如親人死亡或失戀、人際緊張、婚姻不滿意等情況的刺激，都會促發抑鬱症。
目前，抑鬱症的病因並不清楚，但可以肯定的是，生物、遺傳、心理與社會環境諸多方面因素綜合導致了抑鬱症的發生。
如何判斷是否是抑鬱症？
抑鬱症診斷主要是醫生通過與病人的交流，通過病人的思維與行爲來半段，有相應的評分表，主要是靠醫生的判斷。抑鬱症沒有儀器可以確診，但是抑鬱症也會做相應的檢查，檢查主要是爲了排除其他器質性問題。
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哪些情況說明抑鬱症不遠了？
生理方面：腦部功能開始下降
除了外在表現的不開心，抑鬱症出現時的一個特徵是患者的'大腦功能變得不如以前，表現出來的樣子就是人的反應變的遲鈍，木訥，思維也變的遲緩，慢半拍。有時還有記憶力下降的情況，嚴重時會很明顯地影響到學習和工作。
全身性的整體不適
患上抑鬱症的人，情緒會持續處於低潮，且時間越來越長，難以擺脫，對身體的影響也會越來越明顯。首先會感到食慾不振，什麼都沒有胃口，甚至以往特別喜歡的吃的都會失去興趣，在這樣營養攝入不足的情況下，身體繼而會出現全身乏力，頭暈目眩，失眠等症狀，以上症狀如果長期持續，對身體是極大的傷害，最好及時就醫，進行治療。
心理方面：情緒低落，任何事都毫無興趣
抑鬱症的一個典型的特徵就是對任何事難以產生熱情，以往喜愛的事物都提不起興趣，甚至常常感到難過，有時負面情緒起伏比較大，多爲容易生氣，容易傷心，整體心理狀態還會處於“厭世”的狀態。重度一點的，甚至有自殘的行爲。
在社交表現上，抑鬱症患者表現更爲明顯，集中的表現出對社交的抗拒，不樂於外出交際，
不願與他人過多交流，更不願認識新的朋友。比起集體行動，更喜歡一個人獨自待着。
抑鬱症該如何預防？
首先長期有抑鬱症的人，一般由於自己達不到對自己的要求，在家人和朋友那裏得不到慰藉和理解，長期下去，溝通形成一個自我閉環，情緒就會漸漸處於不良的狀態。所以在學習和工作中要肯定自己的能力，制定合理的目標，避免過大的壓力積累。在生活工作中出現問題時，要及時的和家人，朋友溝通，舒緩情緒。溝通時也要明白和理解，他們不一定能夠解決你學習或工作的問題，但是合理的傾訴，一方面可以促進相互的理解，一方面，自己壓抑的情緒也可以得到釋放。
在平時，可以選擇多加運動來排解情緒，運動可以增強我們的新陳代謝，使得體內毒素有效排出，讓人在身體硬件上處於良好的狀態，提升抵禦壓力的能力。
最後，抑鬱症患者一定得要積極地面對自己的抑鬱問題，勇於去解決，而不是逃避，必要時記得尋求心理醫生的幫助，讓心理醫生專業，有效的，處理抑鬱中的不良情緒，切記，不必總想着企圖一個人獨自去戰勝抑鬱症，家人，朋友在那時都會是你的戰友。
