如何緩減會議疲勞。開展會議的方式有很多，有視頻會議也有實地現場的會議，長時間的會議，坐在椅子上令人感覺不自在，甚至會腰痠背痛。下面分享如何緩減會議疲勞。
如何緩減會議疲勞1
1、長時間開會之後，特別是年齡比較高的人身體比較僵硬，離席時要注意緩慢地起身，緩步離開會場，然後再慢慢地恢復正常步速。
2、儘可能地利用駐地提供的健身設施進行適當的鍛鍊，比如每天游泳半個小時、在走步機上走一走、用按摩儀適度按摩一下等等。
3、隨時注意自己身體情況的.變化，不開會討論的時候，碰見熟悉的朋友多聊聊輕鬆的話題，可以使自己緊張的精神和心情放鬆下來。
4、有條件的話可以聽一聽輕鬆舒緩的音樂，這樣能夠適當轉移對一件事的高度關注，放鬆心情。
5、利用會議期間短暫的休息時間，可以自己做一做穴位按壓。比如刮刮眼眶、揉揉太陽穴來緩解頭暈眼花的症狀；按壓膝蓋下3寸、脛骨外側一橫指處的足三裏穴，可以預防腿麻，促進消化功能的恢復；用食指的指尖和指甲刺壓一下拇指屈張的中線位置，可以緩解頭痛和眼痛的症狀。
6、由於長時間處於端坐的姿勢，對本來腸胃功能就下降的中老年人來說，消化速度會變得更加緩慢，所以早晨最好喝一大杯溫開水，這樣既有助於清除體內的垃圾，又等於給腸胃做了一次“健身”運動，使遲緩的消化功能得到激活。
綜上所述，利用上面的辦法，可以幫助我們緩解長時間會議帶來的疲勞，不妨試試。
如何緩減會議疲勞2
所謂“視頻會議疲勞”。心理學家提醒人們關注可能由此導致的長期健康問題，包括過度勞累甚至抑鬱。以下2條小建議一定程度上可以提高視頻會議體驗。
減少自己的雜音
作爲主持人或發言者，我們可以錄製一次會議後自己聽一遍，瞭解別人的感受。調整一下麥克風的位置、距離和方向可能產生很大不同；在發言時將筆記本電腦的內置麥克風切換到耳機麥克風，可以掩蓋很多環境噪音，如鍵盤敲擊聲或室內回聲。
調整線上社交方式
講者在發言時，網絡延遲可能導致混亂、反應不同步、長時間延遲或完全停止會話等等。因此，在打招呼後，應將麥克風靜音；在發言時我們應當清晰表達自己的語言，同時保證室內網絡暢通。
