如何讓抑鬱症的人開心，其實很多患有抑鬱症的人，自己的心裏完全覺察不到，心情不好毋庸置疑是抑鬱症患者最常態且共同具備的特點之一，以下分享如何讓抑鬱症的人開心。
如何讓抑鬱症的人開心1
聆聽最重要
有時候人們不開心是因爲內心的壓力無法得到釋放，而他們需要的就是解壓。解壓最好的方式就是找一個人傾訴。所以你想要幫助一個不開心，抑鬱的人最好的方法就是讓他們在你這兒找到釋放，將所有不開心的事情釋放出來，值得注意的是千萬不要跟他們說道理。
保持充足的睡眠
抑鬱的人會出現經常出現失眠的狀況，所以保證充足的睡眠也利於他們恢復健康。可以給他們提供一個溫馨的睡眠環境，放放輕音樂也是利於睡眠的。當然，如果睡眠出現障礙，也可以求助於中醫調養。
學會肯定與讚美
抑鬱的人往往是接受不了不完美的自己，會自我否定，所以要讓他們慢慢走出這種困惑。作爲身邊人，要學會適當的給予他們一些肯定與讚美，幫助他們認清自己。
出去旅遊
旅遊可以讓人們放鬆心情，對於抑鬱的恢復有着很大的幫助。一定要鼓勵他們出門走走，將自己不開心的事情寄託于山水之中。
運動可以緩解抑鬱
試着帶他運動 運動可以激發大腦分泌內啡肽，內啡肽作爲快樂元素，可以使抑鬱症得到有效的緩解。其次運動完後你的身體會非常放鬆 能減輕抑鬱症帶來的軀幹症狀。
經常接觸孩子或者小動物
小孩子和小動物在某種程度上是有治癒作用的，和他們在一起你會放鬆警惕，而且他們可愛的模樣也會讓你感覺到開心。所以千萬不要讓他們單純的窩在家裏，而是讓他們多接觸接觸社會。
抑鬱嚴重者一定要接受藥物干預
對於比較嚴重的抑鬱，那麼就需要使用心理疏導治療，並且的話配合藥物治療。一定不要諱疾忌醫，這個社會抑鬱症患者很多，沒有什麼不光彩的，一旦發現有這種症狀，必須去醫院干預，以免發生自殺等不良後果。
如何讓抑鬱症的人開心2
要想使抑鬱症的人高興起來，那真的就要走進他的心裏，瞭解他的各種想法，才能辦得到的，其實要想走進抑鬱症人的心裏也不是一件很難的事情，平時多關注他，看他對什麼比較有興趣，就多做他有興趣的事情，時間久了就和有共同的語言了，信任就可以了。
生活要規律，儘量安排輕鬆的.事。不要想太多，要放鬆！可以帶病人去爬山、旅遊、聽輕鬆的歌、還可以做瑜珈，儘量放鬆身心！營養要跟上！吃東西要定量，不要暴飲暴食！不要吃太油膩、辛辣、刺激性的東西！要清淡一點！
要想使抑鬱症的人高興起來，那真的就要走進他的心裏，瞭解他的各種想法，才能辦得到的，其實要想走進抑鬱症人的心裏也不是一件很難的事情，平時多關注他，看他對什麼比較有興趣，就多做他有興趣的事情，時間久了就和有共同的語言了，信任就可以了。
是真的得了抑鬱症了，抑鬱症大多都是由於情志不舒，心裏壓抑，思慮過度，纔出現了這麼一種抑鬱現象，抑鬱症也是神經系統的一種毛病，這個呢治療並不是很困難，但是需要時間，推薦使用歸脾丸。
人類爲什麼會高興、沮喪，現代醫學的研究得出的結論還依然比較粗淺。醫學界普遍認爲，是人類大腦裏擁有一個獎賞迴路，這一回路的功能就是加工與獎賞有關的刺激，或是對獎賞的預期。最初是以白鼠爲實驗對象，用電刺激相關腦區，實驗動物會表現出很爽的感覺。
後來在人類腦成像研究中也發現，這些腦區與加工快樂相關的東西有密切聯繫：包括賺錢，好吃的食物等美好的東西以及一些諸如毒品類的刺激。
抑鬱症患者的獎賞迴路，顯然是壞掉了。因爲這類患者對所有事、物都喪失了興趣。爲了修復這一獎賞迴路，也就是抗抑鬱治療，醫學領域已然開發出了不少的藥物，並得到了臨牀大範圍的應用和驗證。“但這些藥物存在一個問題，那就是這些藥物的起效時間很長，往往需要一個月，甚至更長的時間才能發現藥物治療帶來的效果”，
這樣一來，就帶來了另外一個問題，那就是已然抑鬱的患者，會因爲無法看到短期效果而放棄治療。緊接着的，就是抑鬱狀況加重，影響工作生活不說，甚至讓患者走向自殘、自殺等極端。
如何讓抑鬱症的人開心3
抑鬱症前兆十大症狀表現
1、抑鬱心境程度不同
抑鬱心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，鬱鬱寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自撥。有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。
2、消極悲觀
抑鬱症的一個表現就是內心悲觀消極，對事物感到絕望，對於生活壓力不能負擔，覺得生無可戀，有強烈的自殺衝動。
3、軀體或生物學症狀
抑鬱病人常有食慾減退、體重減輕、睡眠障礙、生殖功能低下和心境晝夜波動等生物學症狀，很常見，但並非每例都出現。
4、食慾減退、體重減輕
多數病人都有食慾不振，胃納差症狀，美味佳餚不再具有誘惑力，病人不思茶飯或食之無味，常伴有體重減輕。
5、睡眠障礙
典型的睡眠障礙是早醒，比平時早2～3小時，醒後不復入睡，陷入悲哀氣氛中。
6、喪失興趣
對於社會交往失去了興趣，對於工作和生活也是無法提取興趣，沒有愛好，常常獨居，不喜歡社交。
7、精力喪失，疲乏無力
精力喪失，疲乏無力，洗漱、着衣等生活小事困難費勁，力不從心。病人常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。
8、自我評價過低
病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念。
9、持續、普遍抑鬱狀態
病人呈顯著、持續、普遍抑鬱狀態，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些病人則表現爲不安、焦慮、緊張和激越。
10、晝夜變化
病人心境有晝重夜輕的變化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚漸見好轉，能進行簡短交談和進餐。晝夜變化發生率約50%。
總之，以上就是抑鬱症前兆的十大表現，要注意養成良好的生活習慣，保持樂觀的生活態度，可有效預防抑鬱症的危害。一旦患上抑鬱症，要及時儘早進行治療。
目前藥物治療爲治療抑鬱症最常用的療法。選擇性五羥色胺再攝取抑制劑(SSRIs)與五羥色胺和去甲腎上腺素再攝取再攝取抑制劑(SNRIs)爲目前常用的抗抑鬱藥，但有較強的毒副作用。
