總想吃瓜子身體缺什麼？在現實生活中，瓜子是我們常見的一種零食，很多人都喜歡吃瓜子，瓜子也具有一定的營養價值。下面分享總想吃瓜子身體缺什麼的相關內容。
總想吃瓜子身體缺什麼1
老人講，想吃什麼就缺什麼，應該是一種營養的不平衡和缺失。但現代醫學似乎又不承認這一點。我們也總是隔段時間特別想吃瓜子。會一次吃到夠，再好久不吃。有時還會特別想吃豬肝等。附上瓜子營養價值。
葵花子的營養價值
1、葵花子含豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1、等營養元素；
2、其所含豐富的鉀元素對保護心臟功能，預防高血壓頗多裨益；
3、葵花子含有豐富的維生素E，有防止衰老、提過免疫力、預防心血管疾病的作用；
4、葵花子中所含植物固醇和磷脂，能夠抑制人體內膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過多，可防止動脈硬化；
5、葵花子還有調節腦細胞代謝，改善其抑制機能的作用，故可用於催眠。它還具有食療的功效:葵花子性平，味甘；有補虛損。降血脂，抗癌之功效。可治血痢，透癰膿，葵瓜子油可爲被覆藥。還有化痰定喘、平肝祛風、驅蟲等功效。
總想吃瓜子身體缺什麼2
經常喜歡吃瓜子的`人身體會有什麼收穫
1、嗑點南瓜子補磷：
上了年紀牙齦萎縮，容易造成牙齒鬆動、牙齒變長甚至脫落。這是牙齦萎縮後，對牙槽骨輸送的營養減少，導致牙槽骨萎縮變短形成的，口腔醫學稱之爲骨吸收現象，常吃南瓜子可以改變這一現象。南瓜籽仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質。
2、改善血管彈性：
葵花籽中含有的維生素E，是一種強有力的抗氧化劑，能保護血管，促進新陳代謝，增強機體抵抗力，改善血管彈性，延緩細胞衰老，有助於延緩動脈硬化的發展。有細小動脈硬化而引發的失眠、健忘、心悸、胸悶等病症，可以食用生葵花籽：每天晚上睡覺前取葵花籽30克，細細嚼碎食用即可。
3、增強消化功能：
“嗑”更讓人受益頗多，畢竟能增強消化功能，這是因爲瓜子的 香味刺激了舌頭上的“味蕾”，使它呈興奮狀態，傳至消化器官，各種消化酶的唾液、胃液等的分泌相應地旺盛起來，無疑利於消食化滯。
4、預防疾病：
瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。每天吃一把瓜子對安定情緒、防止老化、預防成人疾病有益; 能治失眠、增強記憶力；預防癌症、高血壓、心臟病等疾病。
吃瓜子兒，有一些人吃得很快，技術也很好，稍不易留神，就嗑了一大堆。對於瓜子沒有極限的吃，絕對是給我們身體帶來極大的負擔，而且最常見的就會引起肥胖，所以每天一小把即可，不然還會出現瓜子牙影響牙齒形象和健康。
總想吃瓜子身體缺什麼3
吃瓜子的好處
吃瓜子能促進消化
人們通常在飯後吃一些瓜子以促進消化。 因爲種子中含有多種微量元素，所以有一些脂肪和蛋白質。 當它們被放入人體時，它們會使人的消化系統活躍起來，加速身體對食物的消化和吸收。
吃瓜子能保肪心腦血管
種子中含有大量不飽和脂肪酸，還有葉酸和各種微量元素，如鐵和鉀。 身體吸收這些物質後，它會降低血壓和血脂，還可以防止血管老化，高危血栓和中老年人的動脈。 硬化具有良好的預防作用，吃瓜子也可以提高人體的免疫力，對癌症的發生有一定的抑制作用。
吃瓜子的壞處
吃瓜子不僅對身體有很多好處，而且還有一些缺點。 通常，每個人都應該儘可能多地吃原始的瓜子。 如果你吃過多的鹽漬瓜子，它會損害腎臟並導致各種腎臟疾病。 另外，瓜子會消耗過多。 體液使人感覺乾燥和乾燥，當他們嚴重時，他們會有口腔潰瘍。
