這些蔬果吃多會毀你臉，蔬果能爲人體補充必需的營養物質，多吃蔬果能提高人的抵抗力，還能美容養顏。但不是所有的蔬果吃後能美顏。下面分享這些蔬果吃多會毀你臉！
這些蔬果吃多會毀你臉1
5月到8月，有一種“毀容毀全身”的麻煩容易找上門，一不小心就成大花臉了，嚴重的還會起水泡、渾身又痛又癢、頭暈噁心……
很多人覺得納悶，我這也沒幹什麼呀，莫名其妙的！這時候請你回顧一下當天吃了什麼？如果你吃了一些感光食物，又不注意防太陽曬，“植物日光性皮炎”就瞅上你了！
一、這些感光蔬菜，不要吃多了
很多蔬菜都含光致敏物質（卟啉類），如西紅柿、土豆、黃瓜、芹菜、萵苣、香菜、油菜、菠菜、蘑菇、木耳、胡蘿蔔、茴香、小白菜等；還有一些野菜，如莧菜、灰灰菜、馬齒莧等。
二、感光水果，少吃別敷面
感光的不是隻有蔬菜，有一些水果吃了之後也容易引起感光過敏，常見的有芒果、楊梅、酸橙、波斯橙、紅葡萄、無花果等。
愛美的`妹紙還會用水果來敷面，如過你用芒果皮、鮮蘆薈汁，其中的芒果甙、蘆薈甙善於吸收對皮膚有損傷的中波、長波紫外線，轉換成另一種致敏性強的物質。
注意：即使在室內，接觸了透過玻璃的反射光線或日光燈光線，也可發病。
三、怎麼預防“植物日光性皮炎”？
（1） 光感性蔬果一次食用量不宜過多，食後或接觸後應避免強烈日光暴曬；
（2） 新鮮瓜果汁液不能隨意直接塗敷於臉上，尤其易患皮膚溼疹、蕁麻疹或支氣管哮喘等過敏性疾病的人，更慎用新鮮瓜果敷面美容；
（3） 外出活動時，儘量選擇陰涼的地方，或戴寬邊遮陽草帽，尤其是上午10點至下午3點注意防曬。
四、中招“植物日光性皮炎”怎麼辦？
治療植物日光性皮炎，應用山莨菪鹼（654—2）、丹蔘注射液活血化淤及改善微循環藥物的基礎上，加強局部護理，如用雷佛奴爾溼敷患處；
在用抗生素預防感染和利尿劑消腫的基礎上，口服多種維生素，必要時加用皮質類固醇類藥物；及時抽取皰液，或剪除水皰，去除壞死組織等。
中醫早期以清熱解毒、利溼祛風爲治則，後期以涼血解毒、健脾除溼爲主。
這些蔬果吃多會毀你臉2
一、胡蘿蔔、木瓜等紅色蔬果
紅色蔬果不是富含類胡蘿蔔素與纖維，能抗癌、重整腸道環境嗎？居然被列在這裏？沒錯，紅色蔬果營養價值高，但短時間內吃過量或長期吃太多恐怕會變黃臉婆。
這是因爲，類胡蘿蔔素是一種脂溶性色素，但過量食用將導致血液中的類胡蘿蔔素濃度過高，色素沉澱在皮膚真皮層中，讓膚色黯沉、黃黃的。
所以，一天不要吃超過兩個飯碗份量的紅色蔬果，就不會有什麼問題了。
二、洋芋片
愛吃薯片、洋芋片、鹹酥雞的人要注意，不僅容易肥胖，小心惱人的粉刺、面皰揮之不去。
這是因爲，爲了降低成本，炸物、洋芋片通常是用劣油、油炸過的油，飽和脂肪酸和反式脂肪酸過多，容易造成皮膚髮炎、自由基增加，影響細胞的完整度和皮膚的保溼狀況。
有研究也指出，這類食物充滿精製的碳水化合物，是粉刺、皺紋生成的元兇，會讓我們有一張比實際年齡老的臉。
三、快餐
長期習慣吃快餐會對皮膚造成嚴重威脅。最常見的表現就是吃太多會長痘痘。
四、甜點
吃太多糖會破壞膠原蛋白，讓皮膚失去彈性和柔軟度，並刺激粉刺生長。
從中醫的觀點來看，這些加工過的點心，缺乏膳食纖維，容易讓腸道毒素孳生，導致便祕，反應在臉上使臉色黯淡。
想要有漂亮皮膚，就要少吃點糖，糖分會降低細胞活性、誘發肌膚髮炎。
五、含糖谷片、三合一沖泡包
不要被包裝上的美言騙了。許多谷片、沖泡包標榜營養、低GI、低熱量，其實含大量糖分，且往往都是砂糖、精製糖。
身體攝取過量糖分，將造成維生素B羣快速流失、血管發炎，氣色也跟着變差。若貪圖方便天天喝2～3包，可能就因小失大了。
六、酒精
飲酒過量除了會上癮、傷肝；喝完酒讓人看起來毛孔粗大、臉紅紅的，其實是酒精讓皮膚的血管擴張；長期飲酒輕則引起泛紅、酒糟臉，重則長膿皰或損傷保持皮膚堅實的膠原蛋白。
七、碳酸飲料
碳酸飲料通常含糖和磷酸鹽，果汁含量少之又少。糖會加速皮膚老化、皺紋生成，磷酸鹽則會造成鈣質流失。
或許你會覺得奇怪，鈣質流失跟臉有什麼關係？因爲臉的骨架也需要鈣質。喝太多碳酸飲料，不但會胖，小心臉看起來垮垮的，皺紋也跑出來了。
當然，營養均衡還是最重要。不要亂節食，若營養不均、蔬果吃不夠，維生素流失又未獲得補充，老化就在所難免。謹慎飲食，就是最有用的微整形。
