適合女人喝的補腎的湯

適合女人喝的補腎的湯，腎乃先天之本，是生命活動的源泉，當女人出現腎虧的情況時，就需要及時的爲自己補腎，這樣才能恢復健康的身體。爲大家介紹適合女人喝的補腎的湯。

適合女人喝的補腎的湯1

1、黑豆海帶牛尾湯

女人常喝黑豆海帶牛尾湯不但樂意補腎，還能護膚，讓自己的皮膚紅潤有彈性，其牛尾膠原蛋白滿滿，十分滋補；黑豆入腎經，常吃能活血、烏髮、補腎、延年益壽；只需準備材料：牛尾、海帶、黑豆、桂圓和一些調味料蔥、姜、味精、鹽、紹酒等即可。吃這道菜的順序也有講究，先是吃牛尾，然後再吃海帶，最後吃黑豆和喝濃湯，好吃又滋潤。

2、當歸羊肉湯

女人吃了當歸羊肉湯，冬季也不怕冷了。當歸羊肉湯是非常好的女人補品，能補腎益氣、增強體質、養血潤燥、紅潤氣色。羊肉和當歸煮湯，再加入一些鹽、姜等調味即可，有補腎益精之功效，體虛腎虛婦女食之，有治療陰冷、怕冷之效。因爲羊肉有補虛益氣、溫中暖下之效，與當歸配伍，功效相得益彰。

3、魚肉豆腐湯

冬季怎能不吃魚，魚肉中含豐富蛋氨酸，但苯丙氨酸含量少，而豆腐卻相反，兩者互補，豆腐含鈣量較多，藉助魚的維生素D，提高人體鈣的吸收率，非常適合T恤老年人和虛弱婦女孕婦食用，可以說是女人補腎必備對的湯，做法非常簡單又鮮美。

適合女人喝的補腎的湯2

1、甲魚滋腎湯

材料：甲魚1只（300克以上者），枸杞子10克，熟地黃15克。

做法：將甲魚宰殺後，去頭、爪、內臟、甲殼，洗淨，切成小方塊，放入鋁鍋內；再放入洗淨的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。可常食用。

功效：滋陰補腎。方中鱉肉，能滋陰涼血；枸杞護肝補腎，益精明目；熟地滋陰補血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。

2、丹蔘紅花燉烏雞

材料：烏骨雞800克，丹蔘10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。

做法：將烏雞宰殺後，去毛，內臟及爪；丹蔘潤透，切成薄片；川貝母去雜質，切成大顆粒；紅花去雜質，洗淨；姜拍鬆，蔥切段；將烏雞、川貝母、紅花、丹蔘、姜、蔥、紹酒一同置於燉鍋內，加入2800毫升清水；將燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘；加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。

功效：烏雞是女人養生滋陰補腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯，都對女性健康非常有好處，不但可以滋陰養顏，還可以氣血雙補。

3、淮杞石斛螺頭湯

材料：淮山、杞子、石斛、無花果、幹螺頭、姜、豬肉。

做法：淮山、杞子、石斛和無花果洗淨備用；幹螺頭用熱水泡軟，燒熱半鍋水，加一小塊姜，放入螺頭汆水3~5分鐘撈起；豬肉洗淨切塊，汆水撈起；將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉文火煲兩個小時，下鹽調味飲用。

功效：滋陰補腎、祛風明目、健脾開胃、補腎益精。螺頭有滋養肝陰、益眼明目的功效，再配合養陰益肝的杞子和石斛一起煲湯，味道鮮美，補而不燥，對工作過勞、用神過度的人士特別有幫助。

4、海蔘燉瘦豬肉湯

材料：豬瘦肉250克，水發海蔘250克，大棗5枚，調料適量。

做法：可先將海蔘洗淨，切絲。豬瘦肉洗淨，切絲。大棗去核，洗淨。把全部用料放入燉盅內，加開水適量蓋好，小火隔開水燉2～3小時，調味後即可。

功效：補腎益精，滋潤腸燥。海蔘既能補腎陽，又能滋腎陰，具有陰陽雙補、大補元氣的功效。豬瘦肉的具有甘平而潤的特點，能潤腸胃，生津液，豐肌肉。大棗則是補血健脾的`良藥。把這三食物煮成羹湯，在補腎養血、潤燥滑腸等方面均有很好的功效。

5、黑豆紅棗塘蝨魚湯

材料：黑豆、紅棗、塘蝨魚、姜。

做法：黑豆提前一晚洗淨，浸泡備用；洗淨宰好的塘蝨，瀝乾水分；若魚較大，可斬開兩段；紅棗洗淨，去核；黑豆撈起衝淨；熱鍋，用一小塊拍裂的姜擦一遍鍋，下兩湯匙油，放入塘蝨兩面煎至微黃；將8碗水倒入煲內燒開，放入所有材料武火煮沸，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可飲用。

功效：滋陰補腎，烏髮養血，補脾利溼。黑豆能養血補虛，塘蝨滋陰補腎，紅棗補血健脾，合而爲湯可用於調理女士血虛頭痛，或因腎虛、腎氣衰弱所產生的耳鳴以及血小板減少等。

適合女人喝的補腎的湯3

養生湯1：肉蓯蓉烏雞湯

原料：烏雞半隻、黃芪10g、肉蓯蓉10g、紅棗5個、薑片2片

做法：

1、準備材料，烏雞斬塊，紅棗去核切片，所有材料洗乾淨

2、烏雞焯水備用

3、把所有材料放入電燉鍋，加入適量的水，高火2小時，再調低火1小時，最後下少許鹽調味即可

肉蓯蓉是一種寄生在沙漠樹木梭梭根部的寄生植物，從梭梭寄主中吸取養分及水份。素有“沙漠人蔘”之美譽，具有極高的藥用價值，是中國傳統的名貴中藥材。它的功效有：補腎陽；益精血；潤腸道，暖宮。主腎陽虛衰；精血不足之陽痿；遺的精；白濁；尿頻餘瀝；腰痛腳弱；耳鳴目花；月經衍期；腸燥便祕。

除了用了肉蓯蓉還加了一些紅棗和黃芪，補血補氣又暖身。

黃芪相信大家也不陌生，它也是一個好東西，黃芪有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓和較廣泛的抗菌作用。黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進程。

養生湯2：枸杞紅棗烏雞湯

原料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅棗、料酒

做法：將烏骨雞清洗乾淨，剁成塊。將大蔥切段；把陳皮、高良薑、草果用紗布包起來。砂鍋內放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛，然後撈出紗布包和蔥段即可。

功效：烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。

養生湯3：雙紅南瓜湯

原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。紅棗洗淨，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛爲止。

功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後轉化爲維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。

養生湯4：蘑菇紫菜生蠔湯

原料：生蠔300克、蘑菇250克、紫菜30克、生薑3片。

做法：生蠔浸泡、洗淨；蘑菇洗淨；紫菜浸泡、洗淨。在鐵鑊加入清水1500毫升(約6碗水量)，武火煲沸後放入蘑菇、生薑，滾後改文火滾15分鐘，加入生蠔、紫菜，稍滾至熟，調入適量鹽、油便可。

養生湯5：靈芝蜜棗老鴨湯

原料：老鴨、靈芝、蜜棗、老薑、陳皮、鹽

做法：將老鴨宰殺乾淨，沸水焯過待用；將靈芝、陳皮、蜜棗洗淨；老薑洗淨切片備用；將老鴨、靈芝、陳皮、蜜棗、老薑放入開水鍋中，用中火煲約2小時，加鹽調味即可。

功效：此湯可滋補肝腎、養陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。靈芝平、甘、滋補強體，助消化，能治虛勞、失眠、消化不良等。