【導讀】：俗話說的好，一日之計在於晨，新的一天又將開啓新的開始。如果晨起狀態佳的話，那麼一天的精神狀態就會滿滿的。生活起居與健康密不可分，如果想知道自己的健康狀況，不妨觀察下晨起後的“三泄”。
第一次便
健康：健康的便便應該是條狀的黃棕色的軟便，有臭味，但不至於臭不可聞。
自查：大便很黏膩，有排不盡的感覺，異味大，說明體內溼熱重。大便很乾，臭不可聞，而且顏色較深、說明有腸熱、胃熱，往往有長期的便祕。大便稀，帶有膿血，而且有裏急後重的感覺(想拉但是拉不出來)，可能是痢疾。大便帶血，既有可能是痔瘡、肛裂引起的，也有可能是消化道潰瘍、甚至結腸癌等。
需注意的是，還要留心觀察是否發生了排便習慣或大便形態的改變，比如一天一次變成一天幾次，便祕、腹瀉交替，或者大便形狀改變，有壓痕等，要警惕結腸癌。
第一口痰
健康：健康人平時應該沒有痰，或者偶然有一兩口痰。
自查：如果早起覺得喉嚨癢癢，要“一吐爲快”。據西醫講，可能是咽部、支氣管或肺部有炎症。中醫則要看其色，觀其性。如果是比較清稀的白痰，說明體內有風邪、寒邪入侵，往往還伴有怕冷、畏風的症狀。如果是比較黏稠的黃痰，則說明體內有熱邪，或者是寒邪、風邪入裏化熱。痰中帶血，則可能是肺熱、肺燥，肺結核或者肺癌。還需到醫院進一步檢查排除。
第一泡尿
健康：正常的尿液應該是淡黃色、清亮的。
自查：尿液的多少和顏色都與飲水和食物有很大關係。尿色深、量少，則可能是喝水太少，要注意補充飲水量。有些人尿味很大，異味重，既可能是與喝酒或者吃大蒜、洋蔥等食物有關，也可能是因爲體內溼熱很重。尿液有甜味，可能提示有糖尿病。小便時有尿頻、尿急、尿痛的症狀，提示可能有泌尿系統炎症。尿中帶血時，可能有腎結石或膀胱結石，也要注意排除膀胱癌。
