有哪些女士喝的補腎湯，衆所周知腎乃先天之本，是生命活動的源泉，而且生活中女性的腎氣充足那麼精力也會更充沛的，因此我們需要一些方法來食補，以下分享有哪些女士喝的補腎湯
有哪些女士喝的補腎湯1
1、甲魚滋腎湯
材料：甲魚1只（300克以上者），枸杞子10克，熟地黃15克。
做法：將甲魚宰殺後，去頭、爪、內臟、甲殼，洗淨，切成小方塊，放入鋁鍋內；再放入洗淨的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。可常食用。
功效：滋陰補腎。方中鱉肉，能滋陰涼血；枸杞護肝補腎，益精明目；熟地滋陰補血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。
2、丹蔘紅花燉烏雞
材料：烏骨雞800克，丹蔘10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。
做法：將烏雞宰殺後，去毛，內臟及爪；丹蔘潤透，切成薄片；川貝母去雜質，切成大顆粒；紅花去雜質，洗淨；姜拍鬆，蔥切段；將烏雞、川貝母、紅花、丹蔘、姜、蔥、紹酒一同置於燉鍋內，加入2800毫升清水；將燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘；加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。
功效：烏雞是女人養生滋陰補腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯，都對女性健康非常有好處，不但可以滋陰養顏，還可以氣血雙補。
3、淮杞石斛螺頭湯
材料：淮山、杞子、石斛、無花果、幹螺頭、姜、豬肉。
做法：淮山、杞子、石斛和無花果洗淨備用；幹螺頭用熱水泡軟，燒熱半鍋水，加一小塊姜，放入螺頭汆水3~5分鐘撈起；豬肉洗淨切塊，汆水撈起；將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉文火煲兩個小時，下鹽調味飲用。
功效：滋陰補腎、祛風明目、健脾開胃、補腎益精。螺頭有滋養肝陰、益眼明目的功效，再配合養陰益肝的杞子和石斛一起煲湯，味道鮮美，補而不燥，對工作過勞、用神過度的人士特別有幫助。
4、海蔘燉瘦豬肉湯
材料：豬瘦肉250克，水發海蔘250克，大棗5枚，調料適量。
做法：可先將海蔘洗淨，切絲。豬瘦肉洗淨，切絲。大棗去核，洗淨。把全部用料放入燉盅內，加開水適量蓋好，小火隔開水燉2～3小時，調味後即可。
功效：補腎益精，滋潤腸燥。海蔘既能補腎陽，又能滋腎陰，具有陰陽雙補、大補元氣的功效。豬瘦具有甘平而潤的特點，能潤腸胃，生津液，豐肌肉。大棗則是補血健脾的良藥。把這三食物煮成羹湯，在補腎養血、潤燥滑腸等方面均有很好的功效。
5、黑豆紅棗塘蝨魚湯
材料：黑豆、紅棗、塘蝨魚、姜。
做法：黑豆提前一晚洗淨，浸泡備用；洗淨宰好的塘蝨，瀝乾水分；若魚較大，可斬開兩段；紅棗洗淨，去核；黑豆撈起衝淨；熱鍋，用一小塊拍裂的姜擦一遍鍋，下兩湯匙油，放入塘蝨兩面煎至微黃；將8碗水倒入煲內燒開，放入所有材料武火煮沸，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可飲用。
功效：滋陰補腎，烏髮養血，補脾利溼。黑豆能養血補虛，塘蝨滋陰補腎，紅棗補血健脾，合而爲湯可用於調理女士血虛頭痛，或因腎虛、腎氣衰弱所產生的耳鳴以及血小板減少等。
有哪些女士喝的補腎湯2
1、夏季煲湯食譜大全
（1)雞腳栗子百合湯
原料：新鮮雞腳10只，豬手1只，百合50克（1兩），鮮栗子肉250克（半斤），湘蓮子50克（1兩）
製做：
1、剝去雞腳附着之黃衣，斬去趾骨，洗淨，斬開兩段，放落滾水中煮5分鐘，取出過冷河。
2、燒淨豬手上之餘毛，洗刮淨，斬件，放落滾水中煮5分鐘，取出過冷河。
3、栗子肉用滾水燙過，去衣；洗淨蓮子，百合。
4、把適量清水煲滾，放入雞腳、豬手、栗子肉、蓮子煲2小時，加入百合再煲半小時，下鹽調味。
（2)鴨梨南北杏瘦肉湯
原料：新鮮鴨嘴梨三個、瘦肉十兩約四百克、南北杏共一兩約四十克、花生油、鹽各少許、清水十二碗；
做法：
1、鴨嘴梨洗淨，去皮除心南北杏洗淨，瘦肉原塊洗淨備用；
2、燒滾清水，下豬肉、梨和杏仁，旺火燒至大滾，改中火以至文火，煲約二小時即成。
功效：本湯可加油，鹽調味，也可淡飲，清爽潤喉。
（3)羅漢果瘦肉湯
原料：大羅漢果四分之一個、豬腿精肉八兩約三百二十克、陳皮一小塊、清水十碗；
製作：
1、陳皮浸透洗淨，豬肉原塊洗淨；
2、把清水，羅漢果和陳皮同放直身瓦煲內，旺火燒滾，然後下豬肉，再滾起改用文火煲約兩小時即可。
tips：買羅漢果，要以顏色黑褐，有光澤，搖時不響者爲佳；
功效：這個湯適合哮喘患者，因羅漢果有解熱消暑，治咳化痰，促進腸胃機能和抑制哮喘的功能。
（4)茵陳健膚湯
原料：豬瘦肉200克，片糖一塊，苦蔘50克，茵陳40克，地膚子15克，生地20克
製作：
1、瘦肉原件洗淨；
2、豬瘦肉與其他用料同時入煲，倒入適量清水，煲4小時，去渣飲湯；
功效：適用於汗多溼重，細菌感染引起的急、慢性皮膚炎，皮膚溼疹等，也適用於皮膚痕癢症。
（5)藕節燉排骨
原料：排骨350克，鮮藕300克，薑絲、紹酒適量。
製作：
1、排骨切小塊，水後盛入燉器。
2、鮮藕剝皮切條塊，與薑絲一起放在排骨上面
3、放入800毫升清湯，加鹽、味精、紹酒調好味，灌入排骨裏，上籠蒸30分鐘即可。
功效：清熱潤肺，生津止渴。
（6)雞片蘑菇湯
原料：雞脯肉250克，鮮蘑菇300克，番茄100克，雞蛋1個，紹酒、姜、蔥段各適量。
製作：
1、鮮蘑菇切片燒水，番茄切三角塊，雞脯肉洗淨，切片；雞蛋取清；姜切絲。
2、雞脯肉加鹽、味精、蛋清、幹澱粉攪勻，放入沸水鍋舀一下，撈起待用。
3、將鍋置於旺火上，油爆薑絲、蔥段，放入蘑菇炒，加入適量清湯，再加鹽、雞精，待湯沸後加雞片、番茄、味精、紹酒、麻油即成。
功效：補中益氣，安神健體。
（7)青紅蘿蔔豬肉湯
原料：青蘿蔔一斤約六百四十克，紅蘿蔔四兩約一百六十克，蜜棗四個，豬腿精肉十兩約四百克，陳皮一小塊，清水適量
做法：
1、把蘿蔔去皮，切角塊豬肉原塊洗淨陳皮浸軟，洗淨；
2、把清水與陳皮同放直身瓦煲內，旺火燒滾，下全部原料，再滾起改用文火煲約三小時即可。
tips：購買煲湯蘿蔔，以粗壯身重，上圓下尖爲好
功效：這個湯有治肺燥，喉幹，眼澀等食療功能
（8)節瓜雞腳湯
原料：眉豆100克，節瓜600克，陳皮1塊，雞腳10只
製作：
1、眉豆浸透，洗淨；節瓜去皮，洗淨，切大塊；陳皮浸透洗淨；雞腳斬去爪尖，洗淨
2、鍋內加入適量清水燒開，放入雞爪燙約2分鐘，撈起瀝乾水
3、瓦煲內加適量清水，先用猛火燒至水滾，然後放入以上全部用料，待水再滾起，改用中火繼續煲2.5小時，以精鹽調味，即可以佐膳飲用。
功效：清熱消暑，健脾開胃。
2、夏季防暑注意事項
1、不要過量喝冷飲。冷飲過量，尤其在繁重的體力勞動或大運動量鍛鍊之後，一下子喝太多冷飲，會刺激胃黏膜，影響胃液分泌，易引起消化不良，有時還會引起胃痛或腹瀉。所以，應以少量多次飲用爲好。
2、不要吃不潔飲食。夏季食品極易污染各種病菌，稍不注意衛生，食後就會得病。所以，切記不要直接食用從市場買回的熟食品，買回的熟食品一定要加熱消毒後再吃。
3、不要飯後馬上游泳。因爲飯後馬上游泳，會影響消化系統的功能。同時，人體浸泡在水裏，胃部血管受冷刺激引起收縮，容易發生胃痙攣、嘔吐和消化不良等。因此，應至少在飯後半小時之後才能下水游泳。
4、不要在烈日下曝曬。特別是上午10點至下午4點鐘的陽光最爲強烈，人們在這一時間段內最好不在日光下活動。外出旅遊和在陽光下勞作者，應打傘、戴寬沿帽、穿長褲和長袖襯衣，也可以在暴露的皮膚上塗抹防曬霜。
5、不要拒絕“心靜自然涼”。情緒安然，熱環境中求自靜，避免吵鬧，少進行劇烈運動及其他高消耗的活動，同樣也能起到以靜抗高溫酷暑的作用。
6、不要長時間用冷溼毛巾敷頭。這種做法雖然讓人暫時感到舒服，但冷刺激會使頭部肌肉收縮、血管直徑變小、大腦血流量降低，可造成暫時性腦缺血，使人更加頭昏腦脹。大腦受冷刺激後會感到所謂清醒，但這種“清醒”興奮點不集中，不能提高工作和學習效率。
7、不要在磚石、水泥地上睡覺或在外露宿。因磚石、水泥地陰冷潮溼，透溼性和聚溼性很強，容易使人受寒受潮，誘發關節炎、坐骨神經痛等風溼性疾病。在外露宿，容易感受風寒，使身體免疫功能下降，易誘發感冒、病毒性腸胃炎等疾病。
有哪些女士喝的補腎湯3
四款女性補腎食療方
1、當歸豬腳
所需食材：豬腳500克、當歸15克、鹽適量。
做法：
(1)豬腳放在鍋裏焯水，把焯過水的豬腳再用冷水沖洗乾淨。
(2)把豬腳放在高壓鍋裏，加點鹽炒香，加入15克的當歸，放入適量的清水。
(3)放在鍋裏中火燒開後調小火，壓十五分鐘左右就可以出鍋了。
2、花生百合銀耳羹
所需食材：銀耳50克、百合10克、蓮子10克、花生20克、冰糖適量。
做法：
(1)銀耳、蓮子、花生、百合洗淨，隔晚泡發好。
(2)把泡好的材料放入電高壓鍋內，加上適量的水，高壓20分鐘。
(3)排氣開蓋後加入適量的冰糖即可。
3、蟲草阿膠羹
所需食材：蟲草60克、阿膠10克、姜20克、當歸15克、油、鹽適量。
做法：
(1)將金蟲草放入盆中備用，準備姜和當歸。
(2)將蟲草和阿膠放入陶瓷罐中加入適量的清水。
(3)大火煮開，加入薑片和當歸，文火煲30分鐘就可以。
4、紅棗桂圓燕麥粥
所需食材：香米30克、燕麥30克、紅棗10粒、桂圓乾20克、冰糖適量。
做法：
(1)把紅棗和香米洗淨，所有的食材放入免火再煮鍋內膽鍋中。
(2)加入適量的清水，大火煮開10分鐘。
(3)然後關火放入外鍋中加蓋燜之30分鐘即好。
女性補腎食物
1、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化，防止便祕。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的`作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
3、阿膠
阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
4、當歸
當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很好。
補腎喝什麼湯好
1、甲魚枸杞百合湯
甲魚又稱鱉、團魚，具有滋陰補腎，清退虛熱的功效。枸杞子補腎益精功效顯着，而且藥性平和，被歷代名家推崇爲強身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平，有潤肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯，是適合男人補腎的一道湯品。
2、靈芝蜜棗老鴨湯
靈芝是很滋補肝腎、陰虛體弱的人可以多喝，蜜棗含有很豐富糖份，維生素E，是補腎最好的，對你的身體是很有幫助的，消化不良的可以多喝。可助你排泄通便。此湯可滋補肝腎、養陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。
3、核桃杜仲燉豬腰
杜仲具有補肝腎、強筋骨、安胎、降壓等功效;豬腰能補腎精、治腰疼，中年男子食用有益於骨骼保健與維持性能力。此湯有滋補肝腎、強壯筋骨之功效，適合熬夜後腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。
4、肉蓯蓉寄生羊肉湯
肉蓯蓉是名貴中草藥，自古被譽爲“沙漠人蔘”，歷代醫家視肉蓯蓉爲補腎延年之良藥。鮮蓯蓉可以鮮食，烹煮藥膳，並可開發成增強體力，抗疲勞和抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯，具有較好的補腎壯陽作用，但注意吃完羊肉後不宜喝茶，否則容易便祕。
5、黃豆芽燉豆腐
別小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養陰益血之功效，爲滋補強壯之品。適用於身體虛贏，陽痿，小便頻數等症。同時亦可作爲中老年人的保健滋補膳食。可用豆腐做成各種各樣的“豆腐菜”，如黃豆芽燉豆腐、雪裏蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
