女人用什麼煲湯補氣血，女人在生活中出現了氣血不足的現象其實是很常見的，一般如果出現了這個症狀的話，之間可以從臉色看出來，氣血不足對身體的影響很大，以下了解女人用什麼煲湯補氣血。
女人用什麼煲湯補氣血1
1、人蔘花煲湯補氣
一些女性常感到全身乏力、精神萎靡，走點路、乾點活就氣喘吁吁，這是氣虛的表現。
推薦一個小驗方：取核桃仁100克、豬腿肉400克、淮山藥（幹）25克、芡實50克、人蔘花3~5朵。將核桃、淮山藥、芡實、人蔘花洗淨，瀝乾水。豬腿肉斜切片，放入滾水中，大火煮3分鐘，取出。加適量清水用大火煮開，放入豬腿肉、核桃仁、人蔘花、淮山藥、芡實、生薑片，用中火煮40分鐘，加鹽調味即可。
2、紅稻米蓮子紅棗粥
取紅稻米100克、幹蓮子（去芯）50克、乾紅棗30克，將紅棗和蓮子洗淨，浸泡半小時後放進砂鍋裏，再放入紅稻米，加適量清水，大火燒開後，轉成小火繼續煮一小時，即可出鍋。如果想節省時間，可以先用高壓鍋將紅稻米燜熟，再與蓮子和紅棗共煮20分鐘。
中醫認爲，紅色的食物養心入血。傳說，康熙年間，一位皇妃因不適應北方氣候，整日面色懨懨，食用紅稻米數日後，竟變得臉色紅潤，如胭脂着面。自此，紅稻米作爲補氣養血、平調五臟的滋補佳品，名聲大噪。
研究表明，紅稻米中的支鏈澱粉約佔80%，直鏈澱粉約佔20%。前者決定米質的粘度，後者決定米質的硬度。紅稻米澱粉內，直鏈澱粉的含量要遠遠大於20%，所以其米質不黏，硬度很高，不易爛熟，最好使用高壓鍋燜熟。
蓮子可補脾止瀉、止帶、益腎澀精、養心安神，促進血液循環。紅棗補中益氣、養血安神。三種食材一起熬製成粥品，既是裹腹美味，又能達到氣血雙補的功效，尤其適合忙碌的職業女性。
3、桃花蜂蜜水補血
女性有臉色發黃、缺少光澤、皮膚乾燥、頭髮乾枯、口脣和指甲發白等表現，一般可認定爲血虛，就是體內的精血少了，全身臟腑經絡得不到充分滋養，類似於西醫所說的“貧血”。
可用桃花蜂蜜水緩解：取3~5朵幹桃花放入杯中，溫開水沖泡後，加入一勺蜂蜜，攪勻飲用，一週兩次。
方中，桃花具有活血化瘀、止痛的功效。名醫陶弘景曾說：“服三樹桃花盡，面色紅潤悅澤如桃花。”說明桃花發揮補血效力後，能讓肌膚白裏透紅。現代藥理研究顯示，桃花能改善局部血液循環，消除組織中黑色素的過度堆積，促進皮膚細胞新陳代謝，改善肌膚狀態。蜂蜜味甘，有補中、解毒、潤燥、止痛的功效。
需要注意的是，桃花蜂蜜水平時一週兩次即可，且經期不要飲用，否則會引起月經量增多。
女性如何補氣血效果好
要堅持運動鍛鍊
運動可以激發人體的陽氣，最好的運動有游泳和遠足，尤其是遠足，與三五知己日行萬米，邊走邊說笑，心身並悅，也不勞累，關鍵是運動量夠。
要睡好
子時前入睡，按子午注流的觀點，子時氣行至會陰穴，此時一陽生，如果此時前不入睡，不但一身之陽氣受損，主要是會致使腎陽日虧。睡好子時覺，腎陽必漸旺。
按摩
對於女性而言，在日常的生活中如果氣血不足還與腎部的健康有密切相關的聯繫。如果自己的腎部健康，那麼在這樣的情況之下就會讓自己的腎氣充足，從而就能夠保證女性的精力旺盛，那麼氣血運行自然就會變得比較順暢。
藥物調理
中藥重氣血，所以縱觀國醫中的成分，其中很多都有調理血氣的功效，常見的成分如：黨蔘、紅棗、紅糖、枸杞、何首烏等等。
正確飲水
堅持正確的飲水之道，晨勿多飲，飲必溫熱，不渴不飲，飲必三口，慎選水源，堅決反對不分青紅皁白的“每天8杯水”的大忽悠，因爲水也是陰寒之物。
女人用什麼煲湯補氣血2
女人補氣血的食品
1、桂圓
桂圓是補氣血，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，月經推遲，月經淤塞疼痛的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。
2、銀耳
銀耳具有美白的功效，也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。
3、紅棗
紅棗是傳統的補氣血的良好食材，一旦身體出現氣血不足的徵兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝。
4、蘋果
一天吃一個蘋果，你將永葆青春，雖然這句話比較誇張了一點點，但是通過吃蘋果，我們可以迅速補充體內缺乏的`鐵元素，也就是血液的主要組成元素。
女人氣血不足的症狀
1、眼白髮黃
俗話說“人老珠黃”，即眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，就可能是氣血不足。眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，也代表氣血不足。
2、皮膚粗糙
女性氣血不足，可能會有皮膚粗糙的情況，皮膚沒有光澤，可能發暗、發黃，或者是發紅、長斑，這些都表示身體氣血不足，狀態不好。皮膚白裏透着粉紅，有光澤則是代表氣血充足。
3、頭髮乾枯
頭髮乾枯、掉髮、發黃、發白、開叉都意味着氣血不足；頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足。
女人補氣血的食品都有哪些？相信大家都已經瞭解這個問題了，也知道女人氣血不足的時候，都應該吃一些什麼樣的東西了，而且關於女人氣血不足的症狀，相信大家也已經明白了。其實女人更是要關愛自己的，因爲這樣才能夠讓自己身體健康。
女人用什麼煲湯補氣血3
女人補氣血最佳時期
卵泡期枸杞補血
此時卵泡開始在卵巢內成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟，應以補血養陰爲主，同時注意補腎。將一小塊銀耳加入10-15個枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。
排卵期丹蔘補血
要促發排卵，應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹蔘除補血之外，它還能活血調經，清心除煩，止痛安神。把15克丹蔘洗淨切片，再切點薑片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋裏，調味即可。
經期肉桂補血
此時因勢利導，用活血調經法，以求行經通暢。肉桂是溫補藥材，能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環。一道營養美味的肉桂牛肉，就可防治痛經哦!
月子期阿膠補血
少數新媽媽生完寶寶後可能會加重貧血，阿膠養血補血效果明顯，讓新媽媽最快地恢復體質。把阿膠用小錘砸成小塊，取15克加入250毫升的開水攪拌溶化，然後倒入米鍋中，加冰糖50克一起熬成粥。
哺乳期當歸補血
新媽媽產後發生貧血時，就會引起乳汁分泌不足。當歸能補血調經、活血止痛，煎水取汁後，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉，用當歸汁煮一會兒之後，放點紅糖，即可食用。
黃體期熟地補血
此時爲排卵後期，此時應陰陽並補，而以補腎陽爲主。熟地味甘、性溫、質潤，可入肝經、腎經，具有補血滋陰、補精益髓的功效，可將熟地和米一塊熬粥吃。
