女人煲什麼湯最補氣血不上火，女屬陰，身體一般都比較虛，經常氣血不足。中醫講究食補，煲湯是最適合不過的了，那麼女人煲什麼湯最補氣血不上火，在下面推薦一些煲湯的做法。
女人煲什麼湯最補氣血不上火1
女人喝什麼湯補氣血？
一、四物湯
材料：排骨、當歸、熟地、川芎、白芍各適量。
做法：
1、排骨洗淨斬塊，汆水撈起。
2、將當歸、熟地、川芎、白芍各藥洗淨。
3、煮沸瓦煲裏的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效：補血調經、潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。
二、紅棗香菇烏雞湯
材料：烏骨雞、香菇、黑木耳、紅棗、生薑、料酒、鹽各適量。
做法：
1、烏骨雞洗淨切塊，放在盆裏，加入鹽、料酒、生薑醃15分鐘左右，香菇、黑木耳、紅棗洗淨，加入。
2、加入適量清水，放入鍋內，大蒸至水開，再轉中火蒸30~45分鐘。用筷子可輕鬆插入雞肉中即可熄火食用(中間要注意蒸鍋內的水，不要把水蒸乾了)。
功效：香菇烏雞湯可以補氣血、養顏、提高免疫力。香菇可以增強人體的免疫功能並有防癌作用，用香菇和烏雞一起熬雞湯，香菇中的有效成分溶解在湯內，可提高人體吸收率；對女人而言烏雞湯是補虛勞、養身體的上好佳品。
女人喝什麼湯補氣血 補氣血的湯有哪些 女人如何補氣血
三、歸參燉母雞
材料：母雞1只，當歸15克，黨蔘15克，蔥、生薑、料酒、食鹽各適量。
做法
1、母雞去毛和內臟，洗淨；將當歸、黨蔘放入雞腹內。
2、將雞放進沙鍋，加入蔥、生薑、料酒、食鹽、清水各適量。
3、再將沙鍋置武火上燒沸，改用文火煨燉，直至雞肉燉爛即成。食用時，可分餐吃肉喝湯。
功效：補血壯體。適用於肝脾血虛，面色無華，脣口淡白，脈細弱無力等。
四、棗杞乳鴿湯
材料：乳鴿2只，蔥1段，大棗10顆，姜3片，枸杞20顆，鹽1小勺，香油1/2小勺。
做法：
1、鴿子處理乾淨，然後用清水沖洗乾淨，燒開一壺水，將鴿子汆燙下並清洗，處理好的鴿子放進鍋裏，放入切好的蔥段、薑片，加入大半鍋水開火，紅棗和枸杞事先用清水浸泡。
2、等到鍋裏水燒開，用大勺將鍋中的浮沫打出，放入大棗轉最小火慢慢燉煮2小時。
3、2小時後，鴿子基本燉好，將泡好的枸杞放入鍋中，加入1小勺鹽和幾滴香油，接着燉煮15分鐘。
功效：鴿肉有護肝補腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效。加入大棗和枸杞子煲湯，滋補效果更好。
女人煲什麼湯最補氣血不上火2
女人補氣血煲什麼湯啊
四物木耳湯
功效：補血、活血、養血，常服可令顏面紅潤、皮膚細膩
做法：當歸6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大棗5枚，黑木耳(幹)15克，紅糖30克。先將諸藥洗淨切片並裝入紗布袋，黑木耳水發後去雜質，然後同入鍋加清水1000毫升，用文火煮1小時，去藥袋後加紅糖調味，煮沸後即可飲服。
銀耳紅棗湯
銀耳又稱爲“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱爲窮人的燕窩，燕窩太補易上火。銀耳爲涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓乾、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裏透紅，體態輕盈苗條。
氣血不足的症狀
睡眠：入睡快，睡眠沉，呼吸均勻無聲響，一覺睡到天亮，代表氣血充足。那些入睡困難，易驚、易醒，夜尿多，呼吸沉重或打呼嚕響的人，身體都存在氣血不足的情況。
呼嚕：當男性身體健康時，他的呼嚕聲是均勻的，聲音也不是太大。而當他們身體疲勞或是在喝酒後，呼嚕的聲音就明顯加大。所以呼嚕的聲音逐漸變大，也是身體逐漸虧虛的象徵。
指甲：當手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕。這是身體出現衰老的象徵，說明你身體內血液少、身體出現了透支。另外，指甲上的半月型也能說明身體狀況，一般來說，半月形的顏色越白越好，表示身體精力旺盛，血液足。如果手指上沒有半月形，或只有大拇指上有半月形的，代表體內寒氣重、循環差、血液不足，血到不了手指的末梢。但半月形不能過多過大，否則容易患甲亢和高血壓等疾病。
眼睛：眼睛明亮、有神、專注是氣血充足的表現。眼睛不明亮，目光散亂通常都是氣血不足的表現。眼白的顏色變得混濁了，變黃了，有血絲了，眼睛乾澀，沉重，睜不大了，也說明氣血不足了。眼袋的出現同樣代表氣血不足。
本文詳細介紹了女人煲什麼湯最補氣血，也介紹了氣血不足的症狀有哪些。作爲一名身體上出現了氣血不足的症狀的女性，最好是積極按照本文的方法來給自己煲湯喝，其實只要是堅持食療，女人的.氣血一定可以旺盛起來哦。
女人煲什麼湯最補氣血不上火3
1 、當歸是一種藥用價值較高的保健品，和紅棗、雞一起搭配燉湯，可以起到調氣血的作用，對於氣血不足情況有所緩解。
以下是具體做法：
1、準備雞肉適量、當歸10克、紅棗10顆、生薑、鹽適量。
2、將雞肉清洗乾淨，切塊，在開水中焯水後撈出。
3、在鍋中放入焯水的雞肉、當歸、紅棗、生薑片，加水沒過食材。
4、蓋上蓋子慢火燉1-2小時，最後用鹽調味即可。 紅棗銀耳湯
2 、紅棗銀耳湯是用銀耳、紅棗爲原材料經過加工而來的湯類，具有補氣、和血、美容養顏、益胃等功效，對於氣血不足的手心冰涼、流虛汗等不適情況有所緩解。
以下是具體做法：
1、準備幹銀耳一朵、紅棗、枸杞、冰糖適量。
2、將幹銀耳用冷水泡開，然後去掉蒂部，撕成小朵。
3、在鍋中倒入銀耳、紅棗、枸杞，用中小火熬。
4、大約25-35分鐘後，加入冰糖融化即可食用。
3 、三紅補血湯，主要是用紅棗、紅薯、紅糖熬製的，這三種食材都具有健脾養胃、補血養血的功效，一起燉湯食用，能夠起到補氣血的作用，對於氣血不足的人羣來說是可以適量食用的。
具體做法如下：
1、準備食材紅薯300克、紅棗10克、紅糖適量。
2、將紅薯清洗乾淨，去皮後切塊，紅棗清洗後，去核。
3、在鍋中放入紅棗、紅薯，加水沒過食材，大火燒開後轉爲中小火熬爛。
4、最後加入紅糖調味即可。
4 烏雞山藥湯
烏雞本身具有補氣養血的功效，和山藥這種健脾益氣的食材一同食用，能夠提高自身免疫力，起到延緩衰老、強筋健骨、補血養血等功效，對於氣血不足的女性來說，是可以適量食用的，對自身的不適症狀有所緩解。
以下是具體做法：
1、準備烏雞、山藥、枸杞、胡蘿蔔、蔥、姜適量。
2、將烏雞清洗乾淨，切塊後焯水後撈出。
3、將烏雞塊、山藥塊、枸杞、胡蘿蔔塊、生薑片一同放入鍋中，加入適量料酒和水分。
4、大火燒開後，改爲中小火燉1小時。
5、最後撒上胡椒粉、鹽、味精調味，撒上蔥花即可盛出食用。
